Qu'est-ce que le périnée ?

Présentation du périnée féminin ainsi que le périnée masculin

Même si le sujet du périnée est de moins en moins tabou maintenant, force est de constater que beaucoup de femmes ignorent encore où se situe cet ensemble musculaire qu'est le périnée et quelle est sa fonction.

Le périnée s'etend du pubis jusqu'au coccyx. C'est une sorte de "hamac" qui soutient toute la zone du petit bassin et donc, des organes génitaux et de l'anus.

Le périnée de la femme

Les femmes prennent généralement conscience de leur périnée quand elles commencent à ressentir des troubles tels que l'incontinence, la pesanteur pelvienne, les gaz vaginaux, les douleurs pelviennes ou la perte de sensations lors de rapports sexuels.

Il est donc important d'entretenir régulièrement les muscles du périnée pour bien les préserver, ou bien, lorsque les dysfonctionnements sont déjà présents comme les fuites urinaires, de pratiquer une rééducation périnéale en cabinet ou chez soi en auto-traitement.

Les femmes étant en période de Post Partum, après plusieurs grossesses, en surpoids, ayant pratiquées des sports intensifs ou encore en pré-ménopause ou en ménopause sont davantage touchées par les dysfonctionnements de fonctions urinaires ou autres troubles du périnée.

Les accessoires pour remuscler son périnée chez soi

Boules de Geisha	Cônes vaginaux	APPAREILS CONNECTÉS	Accessoires de Pilates	Electrostimulateurs périnéaux

Le périnée féminin expliqué par une spécialiste de la rééducation périnéale :

Le périnée est un groupe de muscles en forme de losange qui est tendu de la symphyse pubienne au coccyx sur sa longueur et qui s'insère sur les ischions sur sa largeur.

Il entoure trois orifices : l'urètre, le vagin et l'anus. C'est un véritable trampoline qui va amortir les pressions abdominales.

Ce périnée est formé d'un ensemble de formations musculo-aponévrotiques dont seuls les élévateurs de l'anus vont jouer un rôle primordial. En effet, les élévateurs de l'anus vont permettre en se contractant d'assurer la continence urinaire, la continence aux gaz et aux matières fécales et de maintenir en place les organes génitaux (vessie, utérus, rectum) évitant ainsi l'apparition d'un prolapsus, appelé aussi descente d'organes.

L'anatomie du périnée

Les muscles du périnée ont également une action importante dans la sexualité et un rôle primordial dans l'orgasme.

Laure Mourichon
Kinésithérapeute spécialisée en uro-gynécologie - Sexologue

Le périnée masculin

Les femmes ne sont pas les seules à avoir un périnée, les hommes aussi !

Le bassin de l'homme étant moins large que celui des femmes, les pressions abdominales au quotidien distendent moins les muscles du périnée. Toutefois, c'est vers la cinquantaine, à cause des problèmes de prostate, que les troubles du périnée masculin peuvent se faire ressentir : troubles urinaires ou fécales, dysfonctionnements sexuels (trouble de l'erection, éjaculation précose), descente d'organe, douleurs périnéales.

C'est souvent en raison d'une augmentation du volume de la prostate (hypertrophie) ou quand la personne vient de subir une ablation de la prostate qu'une rééducation périnéale masculine devient necessaire.