Qu'est-ce que le périnée ?
Présentation anatomique du périnée chez la femme et chez l'homme
Bien que le sujet du périnée soit maintenant de moins en moins tabou, force est de constater que beaucoup de femmes (et d'hommes) ignorent encore où se situe cet ensemble musculaire qu'est le périnée et quelle en est sa fonction.
Le périnée s'étend du pubis jusqu'au coccyx. C'est une sorte de "hamac" constitué d'un ensemble complexe de muscles, de ligaments et de fascias situés dans le bas du bassin. C'est ce qui forme le plancher pelvien qui assure le soutien des organes génitaux, du rectum, de la vessie et des viscères.
Le périnée de la femme
Les femmes prennent généralement conscience de leur périnée quand elles commencent à ressentir des troubles tels que l'incontinence, la pesanteur pelvienne, les gaz vaginaux, les douleurs pelviennes ou la perte de sensations lors de rapports sexuels.
Il est donc important d'entretenir régulièrement les muscles du périnée pour bien les préserver, ou bien, lorsque les dysfonctionnements sont déjà présents comme les fuites urinaires, de pratiquer une rééducation périnéale en cabinet ou chez soi en auto-traitement.
Les femmes, en période de post-partum, après plusieurs grossesses, en surpoids, qui ont pratiqué des sports intensifs, en pré-ménopause ou en ménopause, sont davantage touchées par les dysfonctionnements de fonctions urinaires ou autres troubles du périnée.
Les accessoires pour remuscler son périnée chez soi
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Le périnée féminin expliqué par une spécialiste de la rééducation périnéale
Le périnée est un groupe de muscles en forme de losange qui est tendu de la symphyse pubienne au coccyx sur la longueur et qui s'insère sur les ischions sur la largeur.
Il entoure trois orifices : l'urètre, le vagin et l'anus. C'est un véritable trampoline qui va amortir les pressions abdominales.
Le périnée est formé d'un ensemble de formations musculo-aponévrotiques dont seuls les élévateurs de l'anus vont jouer un rôle primordial. En effet, les muscles élévateurs de l'anus permettent, en se contractant, d'assurer la continence urinaire, la continence aux gaz et aux matières fécales, et de maintenir en place les organes (vessie, utérus, rectum) évitant ainsi l'apparition d'un prolapsus, appelé aussi descente d'organes.
Les muscles du périnée ont également une action importante dans la sexualité et un rôle primordial dans l'orgasme.
Laure Mourichon
Kinésithérapeute spécialisée en uro-gynécologie - Sexologue
Le périnée masculin
Les femmes ne sont pas les seules à avoir un périnée, les hommes aussi !
Le bassin de l'homme étant moins large que celui des femmes, les pressions abdominales au quotidien distendent moins les muscles du périnée. Toutefois, c'est vers la cinquantaine, souvent à cause de problème de prostate, que les troubles du périnée masculin peuvent se faire ressentir : troubles urinaires ou incontinence fécale, dysfonctionnements sexuels (troubles de l'érection, éjaculation précoce), douleurs périnéales et, plus rarement descente d'organes.
C'est souvent en raison d'une augmentation du volume de la prostate (hypertrophie) ou quand la personne subit une ablation de la prostate qu'une rééducation périnéale masculine devient nécessaire.
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