DESCRIPTION

Présentation du livre

On peut « faire des abdos » tout en préservant son dos, son périnée et en améliorant sa silhouette. Sans souffrir, en s’amusant, en variant les exercices, jusqu’à pratiquer une gymnastique « virtuelle ».

Après le livre "Ma gym avec une chaise", et "Périnée : arrêtez le massacre !", Bernadette de Gasquet nous propose un ouvrage de référence sur la gymnastique abdominale.

Au fil des pages, outre des exercices détaillés et accessibles à toutes, l'auteure s'intéresse à l'ensemble des cas particuliers qui demandent une attention particulière lors de la réalisation d'abdos.

Un ouvrage de référence à s'offrir et à offrir.

Sommaire : Abdominaux : arrêtez le massacre !

• Chapitre 1. Les abdominaux : fonctionnement et dysfonctionnement
• Chapitre 2. Abdominaux et vie quotidienne
• Chapitre 3. Programme fondamental : renforcer le transverse
• Chapitre 4. La pratique : séries pour tous
• Chapitre 5. Des exercices pour aller plus loin
• Chapitre 6. Abdominaux différents, subtils, imaginaires
• Chapitre 7. Les cas particuliers
• Conclusion

• Adresses utiles
• Table des matières
• Notes du lecteur 

CARACTERISTIQUES

Informations techniques :

• Auteur : Bernadette de Gasquet
• 224 pages illustrées
• Format 158 mm x 214 mm
• Éditeur : Marabout
• Ean : 9782501061483
• Code article : 4051181