Abdominaux, arrêtez le massacre

Abdominaux, arrêtez le massacre ! : Méthode Abdologie de Gasquet

Abdominaux, arrêtez le massacre

classé dans : Livres et Guides

Découvrez la méthode de Gasquet pour une gymnastique abdominale simple, efficace et respectueuse de votre corps et surtout de votre périnée !
Bernadette de Gasquet, la spécialiste de la respiration hypopressive qui préserve le périnée.
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Livraison prévue le 08/06/2020
DESCRIPTION

Présentation du livre

On peut « faire des abdos » tout en préservant son dos, son périnée et en améliorant sa silhouette. Sans souffrir, en s’amusant, en variant les exercices, jusqu’à pratiquer une gymnastique « virtuelle ».

Après le livre "Ma gym avec une chaise", et "Périnée, arrêtons le massacre", Bernadette de Gasquet nous propose un ouvrage, qui est désormais une référence sur la gymnastique abdominale.

Au fil des pages, outre des exercices détaillés, accessibles à toutes, l'ouvrage s'intéresse à l'ensemble des cas particuliers qui demandent une attention particulière lors de la réalisation d'abdos.

Un ouvrage de référence à offrir et à s'offrir.

Sommaire : Abdominaux : arrêtez le massacre

  • Chapitre premier. Les abdominaux : fonctionnement et dysfonctionnement
  • Chapitre 2. Abdominaux et vie quotidienne
  • Chapitre 3. Programme fondamental : renforcer le transverse
  • Chapitre 4. La pratique : séries pour tous
  • Chapitre 5. Des exercices pour aller plus loin
  • Chapitre 6. Abdominaux différents, subtils, imaginaires
  • Chapitre 7. Les cas particuliers
  • Conclusion
  • Adresses utiles
  • Table des matières
  • Notes du lecteur 
CARACTERISTIQUES

Informations techniques :

  • Auteur : Bernadette Gasquet (de)
  • Collection : Hors Collection
  • Ean : 9782501061483
  • Code article : 4051181
  • Nombre de pages : 224 pages

Le conseil Périnée Shop

Voici les produits qui sont complémentaires à Abdominaux, arrêtez le massacre pour votre rééducation périnéale :
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Vos avis sur Abdominaux, arrêtez le massacre

Il y a 7 avis client sur Abdominaux, arrêtez le massacre Note moyenne : 4.5
4.5/5 , basée sur 7 avis

bien

Je ne dois pas etre fan des livres de cet auteur car déçue une fois de plus. Sujet survolé.

Au départ le titre ne m'a pas emballé. Je me suis fié à mon ressenti qui me disait allons-y.Et cela a été la révélation: je ne suis pas sportive pour 2 sous et là j'ai trouvé un super support pour me tonifier et bien plus: faire circuler l'énergie dans mon corps car mine de rien , les exercices proposés même basiques font travailler des muscles essentiels (dont je n'avais aucune idée). Résultat : mieux dans mon corps et dans ma tête car la posture de son corps c'est aussi comment on vit son rapport au monde;-)))

Bonne lecture et bons conseils

Livre très intéressant avec de bons conseils faciles à mettre en oeuvre

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