La rééducation périnéale : tout savoir pour mieux comprendre

Pourquoi faire sa rééducation périnéale ? Quand faut-il s'en préoccuper ? Quelles sont les méthodes de rééducation, les solutions et les accessoires qui existent ? On vous dit tout !

La rééducation périnéale est proposée essentiellement aux femmes mais les hommes peuvent également y avoir recours.

Le périnée ayant une action sur les fonctions urinaires et plus particulièrement les fuites urinaires. Il va s'agir de renforcer cette zone mais aussi de reprendre le contrôle de sa vessie avec des exercices du périnée.

Le périnée, appelé aussi plancher pelvien, se doit d'être tonique pour garantir, le contrôle des fonctions urinaires et digestives, mais aussi de meilleures sensations lors des rapports sexuels.

Il arrive qu’il se relâche pour différentes raisons (la ou les grossesses, la ménopause, le sport intensif, l'âge, le surpoids ou l'obésité, etc..) entraînant quelques petites pertes d'urine à l'effort voire une incontinence urinaire ou fécale, des douleurs pelviennes, une lourdeur périnéale, une perte de sensibilité vaginale lors des rapports, des pets vaginaux, voire même un prolapsus (appelé aussi descente d'organe).

Le périnée doit pouvoir se contracter seul par un phénomène réflexe pour pouvoir être en mesure de retenir un gaz ou une envie d'uriner, par exemple. Ce hamac que contitue le plancher pelvien, lorsqu'il est affaibli, est moins tonique et ne se contracte plus aussi facilement, il va donc falloir le renforcer.

La rééducation périnéale va aider à reproduire les contractions périnéales naturelles qui animaient les muscles du plancher pelvien pour que ce phénomène réflexe revienne. Là est tout l’enjeu de la rééducation périnéale qui dispose d’un large éventail de techniques simples parfaitement indolores susceptibles de convenir à tous les publics, que ce soit en cabinet de kinésithérapeutes ou sages-femmes ou bien seule à domicile.

Pour aller pour loin sur le thème de la rééducation périnéale, consultez les sujets ci-dessous :

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