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La rééducation périnéale : tout savoir pour mieux comprendre

Pourquoi faire une rééducation périnéale ? Quand faut-il s'en préoccuper ? Quelles sont les méthodes de rééducation et les solutions qui existent ? Quels accessoires utiliser ? On vous dit tout !

La rééducation périnéale est proposée plus généralement aux femmes, pour autant les hommes peuvent également y avoir recours.

Le périnée joue un rôle essentiel dans les fonctions urinaire et fécale. Son affaiblissement peut provoquer troubles et gênes qui se manifestent particulièrement par des fuites urinaires. Renforcer cette zone et surtout reprendre le contrôle de sa vessie avec des exercices du périnée s'avère donc indispensable pour retrouver bien-être et tranquillité.

Le périnée, appelé aussi plancher pelvien, doit être tonique pour garantir le contrôle des fonctions urinaires et digestives, ainsi que de meilleures sensations lors des rapports sexuels.

Il arrive que les muscles périnéaux se relâchent pour différentes raisons (la ou les grossesses, la ménopause, le sport intensif, l'âge, le surpoids ou l'obésité, etc.) entraînant quelques petites pertes d'urine à l'effort, voire une incontinence urinaire ou fécale, des pets vaginaux, des douleurs pelviennes, une lourdeur périnéale, une perte de sensibilité vaginale lors des rapports sexuels, ou encore un prolapsus (appelé aussi descente d'organe).

Le périnée doit pouvoir se contracter seul par un phénomène réflexe pour être en mesure de retenir un gaz ou une envie d'uriner, entre autres. Lorsqu'il est affaibli et moins tonique, ce "hamac" que constitue le plancher pelvien ne se contracte plus aussi facilement, il faut donc le renforcer.

La rééducation périnéale aide à reproduire les contractions périnéales naturelles qui animent les muscles du plancher pelvien pour que ce phénomène réflexe revienne. C'est tout l’enjeu de la rééducation périnéale qui dispose d’un large éventail de techniques simples, parfaitement indolores, susceptibles de convenir à tous les publics, que ce soit en cabinet de kinésithérapeutes ou de sages-femmes ou bien seule, à domicile.

Pour aller pour loin sur le thème de la rééducation périnéale, consultez les sujets ci-dessous :

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