Les autres accessoires et dispositifs pour le plancher pelvien

Pour entretenir ou tonifier le périnée, il existe des techniques complémentaires basées sur le renforcement en douceur de la sangle abdominale, des muscles périnéaux et sur la respiration :

• la gymnastique périnéale
• la gymnastique hypopressive
• la méthode Pilates

Utiliser des accessoires comme le Pilates Circle, le ballon de gymnastique, le Pilates ball ou encore le coussin d'exercice est un bon moyen d'intensifier le travail et d'obtenir un résultat optimal lors des séances.

Dans cette rubrique, nous vous présentons également les dilatateurs vaginaux. Ces dispositifs intimes sont souvent préconisés par les gynécologues ou les sages-femmes pour aider les femmes qui souffrent de troubles comme le vaginisme, les douleurs périnéales ou encore une atrophie vaginale après une ménopause difficile ou une radiothérapie.

Ces dilatateurs vaginaux sont utilisés par massage pour assouplir la zone intime douloureuse et/ou trop contractée (vulve et/ou cavité vaginale).

Découvrez ci-dessous les modes d'emploi de ces accessoires pour retrouver un plancher pelvien en pleine forme :