Les méthodes et produits pour la rééducation périnéale

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Mardi 03 Février 2015 à 09h34

Quelles solutions choisir pour rééduquer le périnée ou le muscler ?

Par Périnée Shop | dans Accessoires rééducation du périnée, Assurance maladie et Mutuelle santé, Electrostimulation périnéale, Gymnastique périnéale, Rééducation périnéale | Aucun commentaire pour le moment

Les solutions pour muscler son périnéePérinée shop est le site référent pour les produits et les solutions de rééducation périnéale. Nous sommes quotidiennement contactés à propos des divers accessoires et dispositifs de rééducation périnéale proposés afin de vous aider à orienter vos choix. 
Pour un maximum de conseils, nous vous présentons et vous expliquons, ci-dessous, les principes des différentes méthodes de rééducation et des produits existants pour la rééducation périnéale :

Généralement, après un accouchement, les femmes effectuent un bilan périnéal puis, le plus souvent, pratiquent des séances de rééducation périnéale soit chez un kinésithérapeute spécialisé en uro-gynécologie, soit chez une sage-femme ou encore à domicile à l’aide d’un appareil pour auto-traitement.

Une fois rééduqué, les muscles du périnée ont besoin d’être entretenus pour continuer à jouer leur rôle de soutien. Il arrive souvent, qu’au bout de quelques années, après les grossesses, la ménopause, voire une prise de poids importante, le périnée ait besoin d’être remusclé à nouveau.

Quels sont les risques d'un périnée moins tonique voire moins musclé ?

En effet, lorsque les muscles du périnée sont affaiblis, moins musclés, moins toniques, les désagréments suivants sont assez rapidement observés : incontinence ou légères fuites urinaires quand vous toussez, riez ou portez une charge, douleurs pelviennes, pets vaginaux, manque de sensation pendant les rapports sexuels, sensation de pesanteur, etc.

Il existe des produits de rééducation de première intention, que vous allez utiliser pour entretenir ou remuscler un peu les muscles du périnée, et des produits de seconde intention qui auront une action plus importante.

Découvrons tout d'abord, les produits de première intention : boules de Geisha, cônes vaginaux, méthode Pilates et gymnastique périnéale

Les boules de geisha : tonifier et entretenir les muscles du périnée

Boules de Geisha avec boule uniqueLes boules de geisha, appelés aussi smartballs, sont généralement constituées d’une boule ou de deux boules reliées entre elles. Une bille métallique (située à l’intérieur) vient lester chaque boule de geisha. Ainsi, à chaque mouvement du corps, la boule de Geisha vibre, ce qui stimule les muscles du périnée et les tonifie. Les sages-femmes et les kinésithérapeutes conseillent souvent d’utiliser les boules de geisha en complément des séances de rééducation périnéale.

Boules de Geisha avec deux boulesPour plus d’infos sur les boules de Geisha, retrouvez tous les conseils sur :

Les cônes vaginaux : muscler le périnée tout en faisant vos activités

Les cônes vaginaux pour muscler le périnéeLes cônes vaginaux, appelés aussi poids vaginaux, généralement en forme de mini tampons périodiques, sont dotés de poids de lestage de différentes forces.

Le cône vaginal est inséré dans le vagin. Par l'action de son poids, les muscles du vagin vont se contracter naturellement pour le retenir.

Il faut ensuite faire des exercices de Kegel de contractions et de relâchements réguliers pour retenir le cône vaginal. Une fois que vous retenez bien le poids le plus léger, vous pourrez passer au poids supérieur pendant les exercices suivants. Ainsi le plancher pelvien va, au fur et à mesure, se remuscler.

Vous trouverez toutes sortes de cônes vaginaux sur Périnée Shop, certains mêmes, ne jouent pas seulement sur les poids mais aussi sur la forme comme ceux du coffret AMI JE JOUE, idéal après la grossesse.

Les appareils interactifs connectés pour le périnée

KGOAL, appareil interactif connecté pour renforcer le périnéeCes appareils sont très appréciés des personnes désireuses de voir le travail qu'elles effectuent sur écran. C'est une solution qui comporte un accesssoire vaginal (ou une sonde) avec des capteurs et une application (pour smartphone ou tablette) qui se connectent par bluetooth. Chaque application de ces appareils comporte plusieurs types d'exercices de contraction périnéale adaptés au niveau de chacun. Les muscles du périnée sont symbolisés par une fleur, un papillon ou un diamant etc...qu'on voit monter et descendre en temps réel sur l'écran au fil des exercices. On prend conscience des muscles du périnée, on apprend à mieux contrôler les éventuelles fuites, et on surtout on le muscle !

Actuellement nous avons plusieurs appareils de ce type : Kgoal, Elvie et Candy

La gymnastique périnéale et la méthode Pilates 

Gymnastique périnéale et méthode PilatesConnue grâce au célèbre Dr Bernadette de Gasquet, au travers de ses ouvrages (Périnée, Arrêtons le massacre ! ou Abdominaux arrêtons le massacre !), la gymnastique périnéale et la méthode Pilates (méthodes légèrement différentes l’une de l’autre) permettent de se remuscler par des exercices de respiration, de contraction, d’étirement et de contrôle du corps.

La gymnastique périnéale et la méthode Pilates peuvent etre proposées par un kinésithérapeute ou une sage-femme ou parfois dans des centres spécialisés. Grâce à des exercices physiques, vous allez une fois de plus prendre conscience de vos muscles, et particulièrement des muscles du périnée, qui redeviennent toniques après plusieurs cours réguliers. Souvent les cours de Pilates se font avec des accessoires comme le ballon de pilates ou le circle pilates.

La rééducation périnéale chez un kinésithérapeute ou une sage-femme

rééducation périnéale par biofeedbackLes kinésithérapeutes spécialisés en uro-gynécologie ou les sages-femmes vont vous aider à rééduquer votre périnée, à le remuscler, mais aussi à prendre conscience de la place des différentes zones du périnée pour mieux le contrôler et le renforcer.

En effet, le périnée étant un groupe de muscles, il n’est pas toujours évident de savoir en contracter indépendamment chaque zone musculaire. Le professionnel de la rééducation périnéale peut donc proposer plusieurs méthodes.

Les différentes méthodes proposées par le kinésithérapeute ou la sage-femme :

Rééducation par rétroaction manuelle et verbale : le praticien fait une palpation manuelle pour repérer les zones des muscles du périnée affaiblis et à l’aide de consignes verbales guide la patiente. Il peut aussi s’aider d’images pour faciliter la visualisation et la contraction des muscles périnéaux.

Rééducation par biofeedback : c’est un travail actif du patient par l’intermédiaire d’un appareil d’électromyographie relié à une sonde périnéale. Il s’agit de contracter les muscles du périnée et de tenir cette contraction le temps souhaité par le kinésithérapeute ou la sage-femme, puis de relâcher, et ainsi de suite. Les électrodes présentes sur la sonde périnéale permettent d’enregistrer les suites de contractions/relâchements et d’évaluer sur un écran le niveau de contraction atteint au fur et a mesure.

Rééducation par électrostimulation : il s’agit d’un travail passif car c’est l’électrostimulateur qui va travailler pour vous. Relié à une sonde périnéale, l’électrostimulateur émet de très petites impulsions  électriques qui vont stimuler les nerfs des muscles du périnée par le biais des électrodes de la sonde périnéale. Cette méthode est tout à fait indolore et reste confortable pour le patient.

La rééducation périnéale à domicile en auto-traitement à domicile.

Electrostimulateur pour la rééducation périnéaleLe principe de base est le même que celui de l’électrostimulation chez une sage-femme ou un kinésithérapeute. La différence est que vous pratiquez votre rééducation périnéale seule chez vous à l’aide de votre appareil d'electrostimulation. L’électrostimulateur est plus petit, plus simple d'utilisation, plus mobile, et moins développé que pour les professionnels.

Avec l’électrostimulateur, aussi appelé neuro-stimulateur ou stimulateur neuro-musculaire périnéal, que vous reliez à une sonde vaginale ou anale, vous choisissez un programme et montez l’intensité jusqu'à ressentir une légère impulsion confortable.

La prise en charge par l'assurance maladie de la rééducation périnéale

Remboursement sécurité sociale de la rééducation périnéaleLa rééducation périnéale chez un professionnel de santé, ou en auto-traitement à domicile, est prise en charge par l’assurance maladie. Vous retrouverez une page de notre site entièrement dédiée à la prise en charge de l’assurance maladie.

Vous pouvez donc vous faire rembourser vos séances de rééducation chez le kinésithérapeute ou la sage-femme, ou bien encore votre appareil d’électrostimulation à condition d’avoir une prescription de votre médecin. Seuls les accessoires de première intention comme les boules de Geisha et les cônes vaginaux ne sont pas remboursés par l’assurance maladie.

Il est important de noter qu’avant de débuter une rééducation périnéale, il est préférable de consulter un médecin pour avoir un avis médical et de faire un bilan périnéal.

Votre médecin pourra ainsi vous prescrire des séances de rééducation périnéale ou un appareil d’électrostimulation pour auto-traitement à domicile.

Bonne rééducation périnéale !

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