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Lorsqu’on parle de boules de geisha, on voit souvent un sourire s’afficher sur le visage de son interlocuteur. Souvent considérées comme des sextoys, les boules de geisha sont pourtant des accessoires essentiels pour le périnée. Pour les utiliser efficacement il existe deux méthodes : passive ou active. On vous dit tout dans cet article.…

Le périnée : ce muscle fondamental de notre anatomie si méconnu et encore trop souvent ignoré. Bien que ce sujet intime soit de moins en moins tabou, encore trop nombreuses sont les personnes, hommes et femmes, qui ne situent pas cette zone dans leur corps ou tout simplement en ignorent l’existence, et surtout en méconnaissent l’utilité et les…

Fatigue, épisiotomie, césarienne, allaitement... Pour les femmes, il n'est pas toujours facile d'envisager la reprise rapide d'une activité sexuelle après un accouchement. La peur d'avoir mal, le fait de culpabiliser maintenant qu'elles sont devenues mères, sont autant de sentiments qui peuvent nuire à la libido. De leurs côtés, les nouveaux p…

Vous avez déjà pratiqué les exercices de Kegel et souhaitez maintenant aller plus loin et remuscler votre ventre après votre accouchement ? Vous sentez que votre sangle abdominale a perdu en tonus ? Les séances d’abdominaux classiques ne vous conviennent pas ? Découvrez ces exercices hypopressifs qui vous permettront de remuscler…

Selon une étude, près de 50% des femmes âgées de plus de 45 ans seraient atteintes d’un prolapsus à différents stades. Ce n’est donc pas un phénomène rare ! Mais le prolapsus reste, aujourd’hui, une pathologie taboue : les personnes concernées éprouvent souvent un sentiment de honte et n…

En cette période particulière de confinement où il n’est plus possible de faire sa rééducation périnéale en cabinet avec son kinésithérapeute ou sa sage-femme, pourquoi ne pas continuer le travail à la maison ? Vous disposez en ce moment de plus de temps pour prendre soin de vous et vous souhaitez en pr…

La rééducation périnéale est une étape importante pour les femmes en post-partum. La sage-femme reste une interlocutrice privilégiée pour les futures et nouvelles mamans. Mais saviez-vous que la rééducation périnéale chez une sage-femme (ou chez un kinésithérapeute spécialisé en périn&ea…

Quand le périnée ne joue plus son rôle de soutien, des troubles intimes apparaissent, pouvant parfois aller jusqu'au prolapsus. Certains symptômes ressentis permettent de réagir : douleurs dans le bas-ventre, sensation de lourdeur vaginale. Quelles sont les causes du prolapsus ? La rééducation périnéale permet-elle d'éviter c…

Vous savez sûrement que muscler votre plancher pelvien permet de lutter contre de nombreux désagréments intimes. Mais saviez-vous que cela permet aussi d’améliorer considérablement la qualité de votre vie sexuelle ? En effet, de nombreuses femmes ne s’imaginent pas que leur périnée joue un rôle essentiel dans leur sexua…

Chez l'homme, la cinquantaine est parfois une période où les premiers problèmes sérieux de la prostate peuvent survenir (prostatite, adénome ou cancer), avec les troubles que cela implique notamment sur le plan intime. Lorsque la prostatectomie est envisagée (ablation partielle ou totale de la prostate), des séances de rééducatio…

Avez-vous déjà entendu parler des coupes menstruelles ? Elles séduisent de plus en plus de femmes. Et pour cause ! En plus d’être pratiques, elles sont aussi plus saines, plus écologiques et plus économiques que les protections hygiéniques traditionnelles. Alors pourquoi s’en priver ? Aujourd’hui, Périné…

Le sujet est bien peu abordé et pourtant de nombreuses femmes souffrent d’atrophie vaginale, bien souvent en vieillissant. C’est d’ailleurs l’une des pathologies les plus observées chez les femmes ménopausées. Quelles sont les causes de cette atrophie qui touche tant de femmes et qui occasione tant de désagrément…

Pour cet été, un peu de révision ! Nous avons regroupé pour vous les articles phares de Périnée Shop : des exercices pour le périnée, des conseils pour en prendre soin, des solutions pour le renforcer et le rééduquer, comment bien choisir ses boules de geisha, etc. Voici donc tous les conseils de Périnée Shop et …

Vous ressentez parfois des petites pertes urinaires lors de la pratique de votre sport préféré ? Vous ne savez pas quel sport choisir pour protéger et préserver votre périnée ? On vous dit tout sur l’impact du sport sur le périnée.…

Si l’on connait bien les conséquences de l’obésité sur de nombreuses pathologies (diabète, hypertension, maladies cardiovasculaires), on parle très peu des impacts du poids sur les muscles du périnée. Or, surpoids et périnée ne font pas bon ménage et les risques de pertes d’urine fréquentes et …