Questions fréquentes sur le périnée et la santé intime

Toutes les questions sont abordées ici : le périnée, sa rééducation, ses troubles, ses solutions, la prise en charge par l'Assurance Maladie.

Retrouvez aussi pleins d'informations dans notre rubrique Conseils sur le périnée
Les réponses de cette FAQ spéciale Périnée sont à titre informatif et ne peuvent se substituer à un avis médical

Pour les informations concernant la livraison, le paiement des commandes, etc, consultez notre FAQ infos pratiques

Le Périnée

  • Qu’est-ce que le périnée ? Où se situe–t-il ?

    Le périnée est un ensemble de muscles, de ligaments, et de parties molles qui s'étend du pubis jusqu'au cocxys. Appelé également plancher pelvien, il soutient toute la zone du petit bassin, des organes génitaux et de l'anus.

    Qu'est-ce que le périnée ?

    Pour en savoir plus, consultez notre page sur l'anatomie du périnée ainsi que la vidéo du plancher pelvien

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  • Pourquoi le périnée se relâche-t-il ?

    Pour les femmes, les raisons sont variées : la ou les grossesses, les hormones (ménopause), le surpoids ou l'obésité, le sport intense peuvent jouer également sur la tonicité du périnée.

    Pour les hommes vers la cinquantaine lorsque les troubles de la prostate surviennent, lors d'une prostatite, d'une hypertrophie, ou à la suite d'une ablation de prostate. Le périnée peut avoir besoin d'être renforcé pour réduire ou supprimer les désagrements intimes (fuites, incontinence, troubles sexuels)

    Pour plus d'informations, consultez sur notre rubrique Conseils sur le périnée : pourquoi une rééducation périnéale ?

    Retrouvez également notre blog avec une rubrique spéciale périnée

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  • A quoi sert la rééducation périnéale ?

    La rééducation périnéale permet tout d'abord d'apprendre à contracter son périnée pour soulager la pression exercée sur celui-ci durant son quotidien, lors de pression abdominale comme le port de charge, le changement de posture, l'éternuement, la toux, etc..). Ensuite cette rééducation permet de renforcer, de tonifier les muscles du périnée pour être plus forts et supprimer les troubles qui en résultent comme les fuites urinaires, les gaz vaginaux, les lourdeurs pelviennes, l'incontinence, etc.

    Pour avoir plus d'informations : consultez notre rubrique Conseils sur le périnéeTout sur la Rééducation Périnéale (Quand la faire, les méthodes, muscler son périnée chez soi)

    Vous trouverez également sur notre blog une rubrique dédiée à la rééducation périnéale avec des articles

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  • Mon périnée est plus affaibli depuis que je souffre de constipation, est-ce normal ?

    Lorsque que l'on souffre de constipation, que l'on est assis sur les toilettes, pour pousser on exerce une pression.

    Cette pression se ressent également sur l'ensemble des muscles du périnée. Etant de plus en plus sollicité le périnée peut finir par se relâcher.

    En ayant une légère bascule du bassin, avec une position adaptée, le périnée ressent moins cette pression. La meilleure position pour soulager le périnée et les troubles de la constipation est la position accroupie. Des américains ont conçu pour cela un marche pied appelé Squatty Potty. On le glisse sous les pieds quand on est aux toilettes, ainsi les jambes sont surélevées. Cette position accroupie soulage la constipation et soulage la pression sur le périnée.

    PérinéeShop est d'ailleurs le revendeur exclusif pour la France du marche pied Squatty Potty

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Le Périnée masculin

Assurance Maladie - CPAM

Périnée et Sexualité

  • Un périnée affaibli peut-il être responsable de troubles de la sexualité ?

    Chez la femme, un perinée affaibli peut entrainer un manque de sensation, et de sensibilité.

    Le partenaire va moins ressentir sa partenaire aussi, l'ensemble de ces petits désagrements risque donc de rendre les rapports sexuels moins épanouissants. Si vous n'avez pas d'autres désagrements, l'utilisation de boules de geisha ou de cônes vaginaux peuvent aider à améliorer ses troubles. Consultez aussi notre rubrique Quel produit pour moi : Baisse de sensibilité durant les rapports

    Chez l'homme, c'est souvent suite à un trouble au niveau de la prostate que le périnée aura été atteint et cela peut en effet engendrer des troubles sexuels : trouble de l'érection, éjaculation précoce, etc..

    Pour améliorer ces troubles, une rééducation périnéale sera efficace pour agir sur ces troubles. Découvrez ici toutes les méthodes de rééducation périnéale.

    Il convient toutefois de vérifier auprès d'un sexologue, d'un gynécologue ou plus simplement d'en parler à son médecin pour s'assurer que cette baisse de désir, et ces troubles d'ordre sexuel ne sont pas liés à autre chose.

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Ménopause

  • Quel est l’impact de la ménopause sur le périnée ?

    Le bouleversement hormonal joue pour beaucoup (chute des oestrogènes). En effet les tissus et les muscles ont besoin de ces oestrogènes pour rester toniques, avec cette baisse ils perdent en élasticité et les muscles du périnée sont également touchés par ce relâchement.

    Les grossesses passées ont aussi une influence sur le périnée.

    Tout ceci peut se traduire par des fuites urinaires, des lourdeurs voire une descente d'organe.

    Mais il n'est jamais trop tard, la rééducation périnéale est toujours possible est va aider à améliorer tous ces désagrements

    N'hésitez pas à lire un article rédigé par notre sage-femme conseil, Catherine sur les effets de la ménopause sur le périnée

    Vous trouverez également, une page conseil à consulter sur la ménopause et la rééducation périnéale

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Grossesse

Prolapsus

  • Qu’est-ce qu’une descente d’organe (prolapsus) ?

    Lorsque le périnée est très affaibli il ne joue plus son rôle de soutien, et un ou des organes pelviens descendent vers le bas. On parle alors de prolapsus (nom médical).

    Il existe plusieurs types de prolapsus, en voici une partie :
    • Cystocèle : descente de la vessie
    • Hystérocele : descente de l'utérus
    • Rectocèle : descente du rectum dans le vagin
    • Prolapsus rectal : descente du rectum dans l'anus

    Vous retrouverez davantage d'informations sur cette catégorie de blog dédiée à la descente d'organe (prolapsus)

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  • A quoi sert un pessaire ?

    Le pessaire est une sorte de voute médicale pour soutenir les organes pelviens. Ils sont en silicone souple.

    Il existe de nombreuses formes de pessaires mais le plus utilisé est le pessaire cube, qui avec ses 4 cotés incurvés adhère aux parois vaginales et assure un rôle de soutien des organes dans le quotidien. Il soulage également la patiente d'une lourdeur périnéale et réduit nettement les fuites urinaires particulièrement lors de la pratique d'une activité physique ou sportive.

    Les pessaires permettent, dans certains cas, de différer ou d'éviter une intervention chirurgicale.

    Etant un dispositif médical, il est important de consulter un professionnel de la santé (sage-femme, kinesithérapeute, médecin, urologue…) pour que celui-ci détermine la taille et la forme du pessaire le plus adapté à votre anatomie.

    Vous pouvez retrouver davantage d'informations sur nos gammes de pessaires.

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  • Comment bien choisir son pessaire ?

    C'est le praticien (gynecologue, kinésithérapeute, sage-femme ou urologue) qui détermine la forme du pessaire la plus adaptée par rapport aux types de prolapsus et au stade de celui-ci.

    Il va aussi determiner la taille la plus adaptée à l'anatomie de la patiente et va lui apprendre à mettre son pessaire et à le retirer.

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  • Est-il possible de porter un pessaire pendant une activité sportive ?
    Oui, de plus en plus de femmes sportives qui sont gênées pendant leur sport par des pesanteurs pelviennes ou des fuites urinaires utilisent le pessaire cube. Elles le portent le temps de la pratique du sport pour que le périnée soit soutenu et que la vessie ait une meilleure fermeture.

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Douleurs périnéales

Douleurs périnéales - atrophies - vaginisme

Réeducation par Biofeedback

Boules de Geisha et cônes vaginaux

Dispositifs connectés interactifs biofeedback

  • Quels sont les avantages des appareils de rééducation connectés ?

    On parle de technique de biofeedback, ce qui signifie que vous faites un travail actif du périnée en le contractant. Avec les appareils connectés pour le périnée, grâce à une sonde dotée de capteurs qui se relie en bluetooth à une application, vous allez réaliser des exercices de contractions périnéales proposés par l’application.

    Vous verrez en simultané le travail et les efforts réalisés. Cette technique permet de mieux prendre conscience de votre périnée pour pouvoir contrôler des éventuelles fuites urinaires par exemple.

    Le biofeedbak connecté est complémentaire à la technique par electrostimulation qui est un travail passif mais rapide pour le renforcement du périnée.

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  • Les appareils de rééducation connectés sont-ils dangereux pour la santé (ondes bluetooth, etc) ?

    C'est toujours la partie du dispositif (de la sonde ou du dispositif), qui reste à l'extérieur, qui fait connexion avec l'application du smartphone.

    La liaison entre la sonde et l'application se fait par Bluetooth Low Energy, à basse energie soit une puissance 1000 fois inférieure aux ondes Wifi.

    Le Bluetooth Low Energy est généralement utilisé pour les appareils de santé connectés comme les bracelets d'activités, les montres connectées...  

    Tout est fait pour respecter la santé de chacun.

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Sondes

  • Il existe de nombreuses sondes périnéales, comment choisir ?
    • Soit votre médecin urologue, gynécologue,  kiné ou sage-femme vous a prescrit une sonde particulière parce qu’il a pu déterminer qu’une sonde était mieux adaptée à votre anatomie et à certaines zones du périnée plus affaiblies que d'autres

    • Soit il s'agit d'un choix de sonde pour utiliser avec un électrostimulateur en auto-traitement à domicile et nous vous conseillons alors des sondes simples d’utilisation mais tout autant performantes comme la sonde vaginale Axtim, la sonde Periform ou encore la sonde Saint Cloud.

    Enfin s’il s’agit d’une rééducation post partum, la sonde Periform est souvent préconisée.

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  • Qu’est-ce que les sondes avec connexion fiches Banane par rapport à la prise DIN3
    • La connexion Banane est divisée en deux petites tiges métalliques qui sont reliées via un câble à l’electrostimulateur. Cette connexion est souvent requise pour les electrostimulateurs périnéaux à utiliser chez soi en auto traitement

    • La connexion DIN 3 avec une prise ronde à 3 broches est plutôt utilisée sur les appareils de rééducation périnéale du cabinet de sage-femme ou de kinésithérapeute.

    Si vous avez une sonde avec connexion DIN et que l'appareil requiert une connexion Banane 2mm, sachez qu'il existe un cordon adapteur

    La majeur partie des sondes proposées sur notre site sont en connexion Bananes car elles sont compatibles avec les appareils d’electrostimulations périnéale à domicile.

    Nous proposons aussi quelques sondes en connexion DIN3, elles sont utilisés généralement en cabinet, chez les sages-femmes ou les kinés, sur des appareils professionnels.

    Il est possible de connecter une sonde DIN3 à un appareil n’acceptant que les Fiches Banane , et inversement en utilisant un adaptateur DIN/BANANE

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Electrostimulateur périnéal

  • Comment fonctionne l'électrostimulation périnéale ?

    L'electrostimulation périnéale fonctionne à l'aide d'un appareil qui est relié à une sonde (ou en externe avec un short contenant des électrodes). L'appareil émet un courant très faible et totalement indolore qui passe par le sonde et ainsi stimule les nerfs présents dans les muscles du périnée, ce qui renforce le plancher pelvien.

    Le renforcement du périnée permet de traiter les troubles tels que l’incontinence, les lourdeurs pelviennes, le prolapsus etc..

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  • L’électrostimulation périnéale est-elle douloureuse ?

    Non. L’électrostimulation périnéale n’est pas douloureuse.

    Lors des séances de travail avec l’appareil, vous ressentirez simplement des fourmillements ou des picotements non douloureux. C'est d'ailleurs le patient lui même qui détermine sur son appareil l'intensité des stimulations, et ses stimulations doivent rester confortables.

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  • En combien de temps puis-je ressentir les premiers résultats

    Après de 2 à 4 semaines d’utilisation, les premiers effets se font ressentir.

    Toutefois il convient de compter 12 semaines d’électrothérapie pour une réhabilitation complète du plancher pelvien. Mais les résultats peuvent variés suivant l’état d’affaiblissement du périnée.

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  • Existe–t- il des méthodes d’électrostimulation sans sonde ?

    Oui il existe un autre electrostimulateur périnéal qui s’utilise sans sonde, il fonctionne avec un shorty dans lequel sont intégrés de grandes electrodes qui stimulent de façon externe. Il s'agit du modèle INNOVO.

    N'hésitez pas à consulter la page d'information sur l'appareil de rééducation Innovo

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  • Puis-je utiliser mon electrostimulateur lorsque j’ai mes règles ?

    Il n’existe pas de réelles contre-indications, il s'agit d'un choix personnel.

    Pendant cette période certaines femmes peuvent ressentir des petites contractions dues aux règles et peuvent être plus sensibles, c'est pourquoi peu de femmes l'utilisent pendant  cette période.

    Toutefois, en cas de douleurs de règles, il est possible pour les attenuer d'utiliser un programme pour la douleur. Ce programme est présent sur certains électrostimulateurs comme le Pelvi+ , le Neurotrac pelvitone, le Neurotrac continence, Peristim pro, et Urostim2.

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  • Pendant la grossesse, puis-je faire de l’electrostimulation

    L’electrostimulation périnéale est fortement déconseillée pendant la grossesse. Seul le médecin ou la sage-femme pourra vous renseigner par rapport à votre cas.

    Il est recommandé d'attendre un délai de 6 à 8 semaines après l'accouchement (afin qu'il y ait une bonne cicatrication) avant de démarrer une rééducation périnéale par électrostimulation

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  • J’ai une prescription pour l’achat d’un electrostimulateur périnéal en auto traitement , comme bénéficier du remboursement par l’assurance maladie ?

    Il faudra envoyer à votre centre d'Assurance Maladie (CPAM) :

    • L'original de l'ordonnance
    • La feuille de soins

    L'Assurance Maladie, dans un premier temps, remboursera les 60 %, puis la mutuelle les 40 % restant. Le remboursement de la Mutuelle se fait par télétransmission, une fois le remboursement de l'Assurance Maladie effectué.

    Pour plus d'info : n'hésitez pas à consulter la page conseil sur la prise en charge d'un électrostimulteur périnéal

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  • L’electrostimulation est-elle bénéfique lorsqu’on souffre de dyspareunie, de douleurs pelviennes ?

    Oui si l’appareil dispose d’un programme spécifique pour les douleurs pelviennes comme les appareils suivants :  Neurotrac pelvitoneNeurotrac continence , Cefar peristim pro, Urostim2, ou Pelvi +.

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  • Quelles sont les contre-indications de l’electrostimulation périnéale ?

    Les contre-indications sont les suivantes :

    • Personnes portant un Pacemaker (stimulateur cardiaque),
    • Personnes ayant un risque de maladies cardiaques, 
    • En cas d'nfections urinaires ou vaginales, d'inflammations vaginales, de grossesse, et en période de post partum (avant cicatrication complète).

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  • Je porte un stérilet, il y a t-il une contre indication à l’utilisation un electrostimulateur périnéal

    Il n'existe aucune contre-indication médicale à l'utilisation d'un électrostimulateur même pour les stérilets en cuivre sauf pour le modèle Innovo (contre-indication précisée par le fabricant uniquement)

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  • L’intensité de mon électrostimulateur ne monte pas à plus de 6 ou 10

    Il s’agit d’un problème de connexion. La sonde doit toujours être reliée à son câble et aux muqueuses.

    Si vous êtes en début de rééducation, sachez que parfois les électrodes de la sonde ont juste du mal à être en contact avec les muqueuses intimes car les muscles du périnée sont un peu trop relâchés au départ.
    Il est donc conseillé de bien enduire les électrodes de la sonde de gel conducteur avant de l’insérer dans le vagin, ce gel améliorera la conduction du courant .

    Si cela n’améliore pas l’utilisation, voici d’autres tests à faire pour voir d’où peut venir le souci :

    Test 1
    La sonde étant reliée au boîtier, prenez-la dans votre main et refermez bien vos doigts sur toutes les zones d’électrodes.
    Démarrez un programme de l’appareil et montez doucement l’intensité jusqu'à ce que vous ressentiez des picotements.
    Si vous ressentez les picotements sur les doigts, si l'intensité monte sans retomber, c’est que le boîtier, le câble et la sonde fonctionnent parfaitement et que le problème est un problème de contact dans la cavité vaginale.

    Sinon, testez la sonde et testez le câble, voir ci-dessous :

    Test 2
    La sonde toujours branchée, plongez-la dans un verre d'eau, de façon à ce que les électrodes (parties métalliques) soient bien immergées. Choisissez un programme et montez l'intensité. Si ni le Test 1 ni le Test 2 ne sont satisfaisants, la sonde peut être en cause. Mais vérifiez le câble :

    Test 3
    Débranchez la sonde du long câble de connexion.
    Gardez branché ce long câble relié à l'appareil, posez les deux embouts (prises "bananes") sur une table ou un support sur lequel vous prendrez appui et croisez les deux petites cosses en métal.
    Choisissez un programme de l’appareil et montez l’intensité.
    Si cela ne marche pas passez au test 4

    Test 4
    Faites le même test que le test ci-dessus mais avec le deuxième câble identique qui se trouve dans la pochette de l’appareil (sauf appareil ItouchSure, Pelvi+ et Elise qui n'ont qu'un câble car un canal de connexion).
    Si l’appareil fonctionne avec ce câble et pas avec l’autre, c'est que le précédent câble est HS.

    Sachez que l’appareil est garanti par le fabricant mais pas les sondes ni les câbles.

    Si malgré tous ces tests et conseils cela ne fonctionne pas, contactez-nous en prenant soin au préalable de noter votre numéro de commande.

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Coupe menstruelle