Un périnée au top pour une sexualité plus épanouie

27 Septembre 2013 | par PérinéeShop | Rééducation périnéale

Libido en berne, difficulté à atteindre l'orgasme, absence totale de plaisir… en matière de sexualité, la vie d'une femme connaît parfois des passages à vide. Si certaines situations ont une origine plutôt psychologique et s'avèrent longues et complexes à comprendre, d'autres sont plus simples à expliquer car elles relèvent d'un flagrant dysfonctionnement physiologique et offrent généralement l'avantage d'être plus facilement traitables. C'est notamment le cas lorsque le périnée ne se comporte pas normalement.

Localisé au niveau du petit bassin, ce discret ensemble de muscles, qui constitue le plancher pelvien, a ainsi la particularité de maintenir en place la vessie, l'anus, mais également le vagin. Lorsqu'il est normalement tonifié, il est le garant d'une bonne continence et d'une sexualité épanouie, ou pour le moins prometteuse en agréables sensations.

Malheureusement, il est extrêmement sensible. De fait, s'il manque de souplesse, ce qui peut arriver chez les grandes sportives, il n'est pas rare qu'il donne lieu à des douleurs lors des rapports sexuels, voire qu'il empêche toute pénétration. A l'opposé, il peut aussi se relâcher dès que la sollicitation est trop intense, comme après une grossesse et un accouchement. Dès lors, c'est la porte ouverte aux problèmes d'incontinence et autres difficultés d'ordre sexuel, comme l'impression de ne pas sentir la pénétration.

L'importance d'agir au plus vite


Face à ces troubles, il est important que les intéressées acceptent de s'attaquer de front au problème et ne restent pas murées dans leur désarroi, bloquées par les tabous. Il existe en effet des solutions simples pour retrouver une bonne partie de son allant et reprendre confiance en soi, ainsi qu'en son couple.

L'efficacité de la gymnastique périnéale

A ce titre, la gymnastique périnéale s'avère souvent très efficace. Particulièrement aisée à mettre en place, elle se pratique en toute discrétion, n'importe quand et presque n'importe où. Elle va consister à contracter puis relâcher les muscles périnéaux, afin de progressivement prendre conscience de leur mouvement pour mieux les contrôler. Seul impératif : faire preuve de persévérance et veiller à répéter les exercices plusieurs fois par jour.

Par ailleurs, pour celles qui auraient peur de mal s'y prendre, on ne peut que leur conseiller de consulter leur gynécologue, un sexologue, ou encore un kinésithérapeute, afin d'être guidées dans leur démarche de rééducation.

Enfin, il est utile de préciser que ce qui est valable pour les femmes peut également l'être pour les hommes puisqu'ils ne sont pas non plus à l'abri d'un dysfonctionnement périnéal impactant leur vie intime.

1 Commentaires

par régine, Le 21/05/2013 à 16h03

bonjour
les cones vaginaux sont t ils efficacent pour réeduquer et muscler le périné ?si je les utilise tous les jours quand vais en voir le résultat? dans combien de temps et lors de rapport sexuel est ce que je vais me rendre compte que mon périnée et entrain de se remuscler ?lors de rapport j ai de l air qui sort de mon vagin je voulais savoir si cela venez du fait que le périnée ne soit plus muscler ou est ce pour une toute autre cause merci de me répondre ; mes questions m embarasse mais j aimerais tant trouver une réponse

Bonjour, Bien sur les cônes vaginaux vont renforcer les muscles de votre périnée. Vous contracterez naturellement votre plancher pelvien pour bien retenir les cônes vaginaux. Il est aussi possible de faire des exercices de Kegel pendant que vous les portez. Grâce aux muscles périnéaux qui seront plus toniques , les rapports sexuels seront de meilleur qualité.

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