Prendre soin du périnée : conseils

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Le blog

Lundi 17 Juillet 2017 à 11h42

Le périnée, muscle du plaisir sexuel ?

Par Périnée Shop | dans Le périnée | Aucun commentaire pour le moment

Le périnée et le plaisir : Jean BOURDIN Kinésithérapeute-Périnéologue-Sexologue, chargé d’enseignement en périnéologie et sexologie vous explique pourquoi le périnée a un rôle fondamental dans la sexualité et plus particulièrement dans le plaisir des hommes et des femmes.

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Mardi 16 Mai 2017 à 15h12

Innovo : l’électrostimulation périnéale sans sonde, c’est possible !

Par Périnée Shop | dans Electrostimulation périnéale, Le périnée, Rééducation périnéale | Aucun commentaire pour le moment

Pour tous ceux qui étaient frileux à l’idée d’utiliser une sonde vaginale ou anale pour leur rééducation périnéale, sachez qu’il existe désormais une méthode d’électrostimulation à usage externe pour traiter les fuites urinaires

Avec ses cuissières, le dispositif Innovo réinvente la rééducation périnéale, découvrez-les vite ! 

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Jeudi 09 Mars 2017 à 11h19

Entretenir les muscles du périnée au quotidien : conseils pratiques

Par Delphine Carré & Clémentine Siméon | dans Le périnée | Aucun commentaire pour le moment

Découvrez le livre sur le Périnée de Delphine et ClémentineDeux femmes spécialistes du périnée, Delphine Carré & Clémentine Siméon, ont écrit ce livre accessible avec un ton sympathique : "Périnée, tout ce que vous avez toujours voulu savoir sans jamais oser le demander".

Nous leur avons ouvert notre blog pour vous apporter des conseils pratiques : comment sentir son périnée et comment l'entretenir au quotidien.

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Vendredi 28 Octobre 2016 à 11h33

Ménopause et Périnée: les conseils d'une sage-femme

Par Catherine, sage-femme | dans Le périnée, Les conseils de Catherine, Sage-femme Ce billet a suscité : 5 commentaires

Les troubles de la ménopause sur le périnéeL’impact de la ménopause sur le périnée : fuites urinaires, sécheresse vaginale, prolapsus, baisse de libido, etc…
Catherine, notre sage-femme conseil nous explique pourquoi ces changements se produisent et nous apporte ses conseils.

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Mercredi 17 Février 2016 à 15h10

Apprendre à contracter et muscler son périnée grâce à kGoal

Par Périnée Shop | dans Accessoires rééducation du périnée, Le périnée, Rééducation périnéale | Aucun commentaire pour le moment

kGOAL, appareil pour savoir contracter son périnée et le musclerEn matière de rééducation du périnée, il existe plusieurs solutions ou méthodes à pratiquer, en cabinet chez une sage-femme, chez un kinésithérapeute, ou bien encore, chez soi à domicile.

Pour tonifier ou muscler un périnée chez soi, certaines utilisent des boules de geisha ou des cônes vaginaux, d’autres pratiquent la gymnastique périnéale ou le Pilates, et d’autres encore, utilisent un électrostimulateur périnéal.

Voici un tout nouveau type d’appareil interactif connecté, basé sur le principe du biofeedback, qui apprend à contrôler son périnée et à le remuscler par des exercices, avec des temps de contraction et temps de pause (exercices de Kegel).

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Lundi 07 Décembre 2015 à 15h09

Périnée : comment le protéger, le préserver ?

Par Catherine, sage-femme | dans Le périnée, Les conseils de Catherine, Sage-femme | Aucun commentaire pour le moment | Mot-clé : Préserver son périnée

Préserver son périnéeDans notre quotidien, il est important de penser à préserver et protéger son périnée pour éviter les petites fuites urinaires, les gaz vaginaux ou les pesanteurs pelviennes, et plus grâvement une descente d'organe.

Catherine, notre sage femme conseil, vous propose aujourd'hui ses conseils pour penser à contracter notre périnée pour le préserver chaque jour avec des petits trucs tout simples.

Découvrez les vite !

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Lundi 11 Août 2014 à 09h10

Une méthode ancestrale pour muscler le périnée

Par Perinéeshop | dans Le périnée Ce billet a suscité : 1 commentaire | Mots-clés : muscle périnée, poids vaginaux

Muscler son périnée efficacementLes accouchements, le vieillissement et la pratique intensive de certains sports sont responsables de la distension des muscles du périnée. Or ces muscles sont non seulement responsables au soutien de l’appareil urinaire mais aussi au plaisir sexuel. Une technique chinoise séculaire, remise au gout du jour, aide les femmes à garder un périnée tonique.

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Mardi 05 Août 2014 à 17h20

Fuites urinaires lors de l'orgasme : faut-il s'inquiéter ?

Par Périnée Shop | dans Le périnée, Rééducation périnéale | Aucun commentaire pour le moment | Mots-clés : sexualité, fuites urinaires, pertes d'urines, orgasme

Pertes urinaires ou fuites pendant l'orgasmeNous vous proposons aujourd'hui d'aborder un sujet delicat qui peut arriver dans la sexualité des femmes. Pourquoi certaines femmes ressentent-elles des fuites urinaires ou pertes d'urines au moment de l'orgasme ? Est-ce normal ? Comment les aider ?

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Samedi 24 Mai 2014 à 05h19

Flatulences vaginales : les bienfaits de la rééducation périnéale

Par PérinéeShop | dans Le périnée | Aucun commentaire pour le moment | Mots-clés : flatulences vaginales, pets vaginaux, relâchement des muscles du périnée

Certains parlent de "flatulences vaginales", d'autres évoquent plus crûment des "pets vaginaux". Quoi qu'il en soit, peu importe l'expression employée, aucune n'arrive à estomper l'image peu flatteuse de la situation que toutes deux désignent. Cette dernière n'a en effet rien d'élégant ni de très glamour, car le bruit qui la caractérise s'apparente vraiment à celui que peut faire un pet intestinal ou anal, d'où la confusion possible pour l'entourage, et la gêne pour celles qui en sont victimes.

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Samedi 17 Mai 2014 à 02h40

Abdos et périnée : si on en parlait ?

Par PérinéeShop | dans Gymnastique périnéale, Le périnée | Aucun commentaire pour le moment | Mot-clé : abdo et périnée

S'il est à la mode de faire travailler ses abdominaux pour modeler sa silhouette, malheureusement, les méthodes employées sont souvent confuses, mal dosées, et ne tiennent que rarement compte d'un élément pourtant essentiel : le périnée.

Cet ensemble de muscles, logeant au cœur de notre intimité, est en effet directement impacté par les exercices abdominaux, lesquels l'exposent à de violentes poussées. Petit à petit, il risque de se distendre, entraînant notamment des fuites urinaires, voire des descentes d'organes, surtout s'il a déjà été fragilisé au fil des circonstances de la vie (grossesses, accouchements par voie basse, mauvaises habitudes posturales, embonpoint, constipation et toux chroniques, etc.).

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Vendredi 25 Avril 2014 à 00h19

Constipation : comment protéger votre périnée.

Par PérinéeShop | dans Le périnée | Aucun commentaire pour le moment | Mot-clé : constipation et périnée

La constipation est banalisée car elle touche des millions de personnes. Et pourtant, en cas de troubles du plancher pelvien, l'effort fourni sur ces muscles pour déféquer risque d'endommager davantage votre périnée.

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Lundi 14 Avril 2014 à 00h56

Périnée et sport : une prise de conscience nécessaire

Par Périnée Shop | dans Le périnée | Aucun commentaire pour le moment

Avec le retour des beaux jours, nous sommes nombreux et surtout nombreuses à vouloir nous remettre au sport, histoire d'être au top pour l'été. Et si cette envie de bouger est à saluer, car elle est un facteur essentiel de santé et de bien-être, il est toutefois utile de rappeler qu'il n'est pas nécessaire de viser la performance pour espérer en tirer le meilleur parti, sous peine de subir quelques déconvenues plutôt désagréables.

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Mercredi 09 Avril 2014 à 00h17

Eternuements et fuites urinaires : faut-il s'inquiéter ?

Par PérinéeShop | dans Grossesse, Accouchement et Périnée, Le périnée | Aucun commentaire pour le moment | Mots-clés : pertes d'urines, dysfonctionnement urinaire, fuites urinaires

Si éternuer est un réflexe extrêmement banal, en principe sans conséquence, il devient beaucoup moins anodin, le jour où il s'accompagne de légères pertes d'urines. Et plus la situation perdure, plus elle est embarrassante pour ceux qui la subissent. Dès les premiers signes, il est donc important de ne pas en rester là et de consulter pour déterminer ce qui ne va pas. 

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Mardi 24 Décembre 2013 à 11h34

Un périnée relâché : causes et conséquences

Par PérinéeShop | dans Le périnée | Aucun commentaire pour le moment

Discret tant qu'il fonctionne bien, le périnée sait se rappeler à notre mauvais souvenir dès lors qu'on le malmène ou le néglige. Comme tout muscle, il est fragile, et cette vulnérabilité est d'autant plus accrue qu'il est localisé au cœur de notre intimité. De fait, sitôt que l'on force ses limites en l'exposant régulièrement à des poussées et des pressions abdominales, la sanction est quasi immédiate : il se relâche et provoque de bien gênants désagréments, quel que soit l'âge.

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Mardi 26 Novembre 2013 à 10h42

Incontinence féminine : une infographie incontournable

Par Périnée Shop | dans Le périnée | Aucun commentaire pour le moment | Mots-clés : incontinence urinaire, incontinence féminine

Comme vous le savez sans doute si vous fréquentez notre blog, l’affaiblissement du plancher pelvien a bien des conséquences sur notre vie intime. Outre une perte de qualité des rapports sexuels, et les risques de prolapsus, la perte de force de ce dernier peut provoquer des fuites urinaires. Nous vous proposons d’en savoir plus grâce à cette infographie.

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