Le périnée
Quel sport pour muscler mon périnée ?
31 Mars 2025 |
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Les journées s'allongent et le printemps s'annonce... Et si c'était le moment idéal pour commencer ou reprendre le sport ? Alors, quelle activité choisir ? On vous donne quelques conseils pour préserver votre périnée et être au top dans votre pratique sportive ! Renforcer le périnée est essentie…
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Ménopause, périnée et sexualité : comment gérer les changements pour une vie épanouie
30 Janvier 2025 |
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Étape naturelle dans la vie des femmes, la ménopause entraîne des changements hormonaux significatifs qui affectent divers aspects du bien-être, dont la sexualité et la santé du périnée. Vous vous demandez peut-être comment ces transformations influent sur votre corps, vos sensations et vos relations intimes. Découvrez le…
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5 choses à savoir sur le périnée, cette partie essentielle de notre anatomie
04 Décembre 2024 |
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Souvent méconnu, le périnée joue un rôle fondamental dans le bon fonctionnement de notre corps. Pourtant, il est fréquemment négligé et malmené. Cet article présente l’essentiel à savoir sur le périnée, de ses fonction principales aux façons de l’entretenir pour une meilleure santé globale.…
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Rééducation périnéale : une solution à l’incontinence fécale et anale
04 Juillet 2024 |
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La rééducation périnéale est une des approches majoritairement recommandées pour traiter les problèmes d’incontinence fécale. Ce trouble anal - relativement fréquent - impacte significativement la qualité de vie et la confiance en soi. Encore trop souvent jugé honteux et tabou, ce type d’incontinence est malheureusem…
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Fuites urinaires : les erreurs à éviter et les bonnes pratiques à adopter
15 Mars 2024 |
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Les fuites urinaires peuvent être un problème gênant et inconfortable pour de nombreuses personnes, hommes ou femmes. Cependant, il existe des erreurs courantes à éviter et des bonnes pratiques à adopter pour mieux gérer le problème et maintenir un périnée en bonne santé. Alors, halte aux mauvaises habitudes !…
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Périnée et sexualité : des liens fondamentaux pour une vie intime épanouie
09 Février 2024 |
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Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur le périnée et la sexualité ! Si les femmes prennent généralement conscience de l’importance de leur périnée lors d’une grossesse ou de la ménopause, et les hommes vers la cinquantaine, lorsque les premiers troubles urinaires apparaissent, on oublie souvent que le pér…
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Muscler son périnée : combien de temps cela prend-il ?
09 Janvier 2024 |
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En combien de temps retrouve-t-on un périnée tonique ? C’est LA question que tout le monde se pose lorsque le besoin de muscler son périnée se fait sentir. Les désagréments font leur apparition : petites fuites urinaires et manque de sensations lors des relations sexuelles sont les premiers signes d’un périnée affaibli qui doit &e…
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Petites fuites urinaires pendant le sport : faut-il s’inquiéter ?
20 Juillet 2023 |
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Si vous souffrez de petites fuites urinaires lors de la pratique de votre sport, il est possible que votre périnée montre quelques signes de faiblesse. Pourquoi ces pertes involontaires d’urine surviennent-elles ? Ne vous inquiétez pas, Périnée Shop vous explique tout... Et surtout, nous vous présentons des solutions efficaces pour venir à bou…
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10 exercices simples pour renforcer le périnée : avec ou sans accessoires
17 Mai 2023 |
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Pour renforcer et tonifier votre périnée, rien de mieux que des exercices simples et ciblés. Quels sont les mouvements les plus efficaces pour votre périnée en utilisant ou pas des accessoires intimes comme des boules de Geisha ou des accessoires de Pilates ? Nous avons sélectionné les 10 meilleurs exercices pour entretenir votre périné…
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Urgenturie et stimulation du nerf tibial : une solution qui fait ses preuves !
28 Mars 2023 |
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L’urgenturie, aussi appelée impériosité urinaire, correspond à un besoin urgent et irrépressible d’uriner. Quand ce syndrome d’hyperactivité de la vessie (HAV) est associé à des fuites urinaires, on parle d’incontinence par urgenturie. Pour traiter ce trouble vésical, la stimulation du nerf tibial postéri…
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20 idées reçues sur le périnée et la rééducation périnéale
08 Novembre 2022 |
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Plancher pelvien affaibli, fuites urinaires et troubles sexuels, prolapsus, sport, grossesse et accouchement, électrostimulation, boules de geisha... : de nombreux préjugés sur le périnée et la rééducation périnéale circulent. Périnée Shop vous en présente quelques-uns !…
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Périnée affaibli : les signes qui ne trompent pas
22 Février 2022 |
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On parle de plus en plus du rôle du périnée et de l'importance de le renforcer s'il est affaibli. Comment savoir si son périnée a besoin d'être rééduqué ? Notre article vous aide à reconnaître les premiers signes d'un relâchement pelvien et les situations à risques.…
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Renforcer son périnée avant les rhumes de l’hiver : pourquoi ?
14 Décembre 2021 |
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L’hiver s’installe petit à petit et les premiers frimas se font sentir. C’est aussi la saison des rhumes et des maux de gorge en tous genres qui commence. Les éternuements et les toux s’enchaînent et mettent votre périnée à rude épreuve. Il est temps de le renforcer pour éviter les petites fuites urinaires.…
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Le périnée : c'est quoi ?
12 Mai 2021 |
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Le périnée : ce muscle fondamental de notre anatomie si méconnu et encore trop souvent ignoré.
Bien que ce sujet intime soit de moins en moins tabou, encore trop nombreuses sont les personnes, hommes et femmes, qui ne situent pas cette zone dans leur corps ou tout simplement en ignorent l’existence, et surtout en méconnaissent l’utilité et les…
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Continuer sa rééducation périnéale à domicile durant le confinement : tous nos conseils
17 Avril 2020 |
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En cette période particulière de confinement où il n’est plus possible de faire sa rééducation périnéale en cabinet avec son kinésithérapeute ou sa sage-femme, pourquoi ne pas continuer le travail à la maison ? Vous disposez en ce moment de plus de temps pour prendre soin de vous et vous souhaitez en pr…
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La gym sexuelle : tonifier son périnée pour se sentir encore plus femme
18 Juin 2019 |
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Vous savez sûrement que muscler votre plancher pelvien permet de lutter contre de nombreux désagréments intimes. Mais saviez-vous que cela permet aussi d’améliorer considérablement la qualité de votre vie sexuelle ?
En effet, de nombreuses femmes ne s’imaginent pas que leur périnée joue un rôle essentiel dans leur sexua…
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Vos articles préférés sur le périnée
20 Juillet 2018 |
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Pour cet été, un peu de révision !
Nous avons regroupé pour vous les articles phares de Périnée Shop : des exercices pour le périnée, des conseils pour en prendre soin, des solutions pour le renforcer et le rééduquer, comment bien choisir ses boules de geisha, etc.
Voici donc tous les conseils de Périnée Shop et …
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Périnée et sport : incompatibles ou pas ?
22 Mai 2018 |
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Vous ressentez parfois des petites pertes urinaires lors de la pratique de votre sport préféré ? Vous ne savez pas quel sport choisir pour protéger et préserver votre périnée ?
On vous dit tout sur l’impact du sport sur le périnée.…
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Quand surpoids ou obésité rime avec fuites urinaires
27 Février 2018 |
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Si l’on connait bien les conséquences de l’obésité sur de nombreuses pathologies (diabète, hypertension, maladies cardiovasculaires), on parle très peu des impacts du poids sur les muscles du périnée. Or, surpoids et périnée ne font pas bon ménage et les risques de pertes d’urine fréquentes et …
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L’incontinence anale : ses causes et les solutions
27 Novembre 2017 |
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Si l’incontinence urinaire est un sujet de moins en moins tabou, on parle encore très peu de l’incontinence anale. Pourtant, en France, des centaines de milliers d’hommes et de femmes en souffrent.
Bien qu’elle ne soit pas officiellement considérée comme tel, l’incontinence anale est un réel handicap qui complique la vie des personnes qui …
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Commentaires récents
Très intéressant
par Modou N. sur La reprise de l'activité sexuelle dans le couple après un accouchement
Je trouve cet article très intéressant, et très clair.
par Leo sur Renforcer son périnée pour améliorer un problème d’éjaculation précoce
C'est vraiment instructif. Merci.
par Morgan sur Périnée affaibli : les signes qui ne trompent pas