Le périnée
Petites fuites urinaires pendant le sport : faut-il s’inquiéter ?
20 Juillet 2023 |
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Si vous souffrez de petites fuites urinaires lors de la pratique de votre sport, il est possible que votre périnée montre quelques signes de faiblesse. Pourquoi ces pertes involontaires d’urine surviennent-elles ? Ne vous inquiétez pas, Périnée Shop vous explique tout... Et surtout, nous vous présentons des solutions efficaces pour venir à bou…
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10 exercices simples pour renforcer le périnée : avec ou sans accessoires
17 Mai 2023 |
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Pour renforcer et tonifier votre périnée, rien de mieux que des exercices simples et ciblés. Quels sont les mouvements les plus efficaces pour votre périnée en utilisant ou pas des accessoires intimes comme des boules de Geisha ou des accessoires de Pilates ? Nous avons sélectionné les 10 meilleurs exercices pour entretenir votre périné…
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Urgenturie et stimulation du nerf tibial : une solution qui fait ses preuves !
28 Mars 2023 |
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L’urgenturie, aussi appelée impériosité urinaire, correspond à un besoin urgent et irrépressible d’uriner. Quand ce syndrome d’hyperactivité de la vessie (HAV) est associé à des fuites urinaires, on parle d’incontinence par urgenturie. Pour traiter ce trouble vésical, la stimulation du nerf tibial postéri…
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20 idées reçues sur le périnée et la rééducation périnéale
08 Novembre 2022 |
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Plancher pelvien affaibli, fuites urinaires et troubles sexuels, prolapsus, sport, grossesse et accouchement, électrostimulation, boules de geisha... : de nombreux préjugés sur le périnée et la rééducation périnéale circulent. Périnée Shop vous en présente quelques-uns !…
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Périnée affaibli : les signes qui ne trompent pas
22 Février 2022 |
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On parle de plus en plus du rôle du périnée et de l'importance de le renforcer s'il est affaibli. Comment savoir si son périnée a besoin d'être rééduqué ? Notre article vous aide à reconnaître les premiers signes d'un relâchement pelvien et les situations à risques.…
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Renforcer son périnée avant les rhumes de l’hiver : pourquoi ?
14 Décembre 2021 |
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L’hiver s’installe petit à petit et les premiers frimas se font sentir. C’est aussi la saison des rhumes et des maux de gorge en tous genres qui commence. Les éternuements et les toux s’enchaînent et mettent votre périnée à rude épreuve. Il est temps de le renforcer pour éviter les petites fuites urinaires.…
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Le périnée : c'est quoi ?
12 Mai 2021 |
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Le périnée : ce muscle fondamental de notre anatomie si méconnu et encore trop souvent ignoré.
Bien que ce sujet intime soit de moins en moins tabou, encore trop nombreuses sont les personnes, hommes et femmes, qui ne situent pas cette zone dans leur corps ou tout simplement en ignorent l’existence, et surtout en méconnaissent l’utilité et les…
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Continuer sa rééducation périnéale à domicile durant le confinement : tous nos conseils
17 Avril 2020 |
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En cette période particulière de confinement où il n’est plus possible de faire sa rééducation périnéale en cabinet avec son kinésithérapeute ou sa sage-femme, pourquoi ne pas continuer le travail à la maison ? Vous disposez en ce moment de plus de temps pour prendre soin de vous et vous souhaitez en pr…
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La gym sexuelle : tonifier son périnée pour se sentir encore plus femme
18 Juin 2019 |
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Vous savez sûrement que muscler votre plancher pelvien permet de lutter contre de nombreux désagréments intimes. Mais saviez-vous que cela permet aussi d’améliorer considérablement la qualité de votre vie sexuelle ?
En effet, de nombreuses femmes ne s’imaginent pas que leur périnée joue un rôle essentiel dans leur sexua…
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Vos articles préférés sur le périnée
20 Juillet 2018 |
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Pour cet été, un peu de révision !
Nous avons regroupé pour vous les articles phares de Périnée Shop : des exercices pour le périnée, des conseils pour en prendre soin, des solutions pour le renforcer et le rééduquer, comment bien choisir ses boules de geisha, etc.
Voici donc tous les conseils de Périnée Shop et …
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Périnée et sport : incompatibles ou pas ?
22 Mai 2018 |
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Vous ressentez parfois des petites pertes urinaires lors de la pratique de votre sport préféré ? Vous ne savez pas quel sport choisir pour protéger et préserver votre périnée ?
On vous dit tout sur l’impact du sport sur le périnée.…
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Quand surpoids ou obésité rime avec fuites urinaires
27 Février 2018 |
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Si l’on connait bien les conséquences de l’obésité sur de nombreuses pathologies (diabète, hypertension, maladies cardiovasculaires), on parle très peu des impacts du poids sur les muscles du périnée. Or, surpoids et périnée ne font pas bon ménage et les risques de pertes d’urine fréquentes et …
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L’incontinence anale : ses causes et les solutions
27 Novembre 2017 |
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Si l’incontinence urinaire est un sujet de moins en moins tabou, on parle encore très peu de l’incontinence anale. Pourtant, en France, des centaines de milliers d’hommes et de femmes en souffrent.
Bien qu’elle ne soit pas officiellement considérée comme tel, l’incontinence anale est un réel handicap qui complique la vie des personnes qui …
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Le périnée, muscle du plaisir sexuel ?
17 Juillet 2017 |
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Le périnée et le plaisir : Jean Bourdin, kinésithérapeute-périnéologue-sexologue chargé d’enseignement en périnéologie et sexologie, vous explique pourquoi le périnée joue un rôle fondamental dans la sexualité et plus particulièrement dans le plaisir des hommes et des femmes.
…
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Innovo : l’électrostimulation périnéale sans sonde, c’est possible !
16 Mai 2017 |
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Pour toutes les personnes mal à l'aise avec l’idée d’utiliser une sonde vaginale ou anale pour leur rééducation périnéale, il existe désormais une méthode d’électrostimulation à usage externe pour traiter les fuites urinaires.
Avec ses cuissières, le dispositif Innovo réinven…
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Entretenir les muscles du périnée au quotidien : conseils pratiques
09 Mars 2017 |
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Deux femmes spécialistes du périnée, Delphine Carré et Clémentine Siméon, ont écrit ce livre accessible à tous, sur un ton simple et sympathique : "Périnée : tout ce que vous avez toujours voulu savoir sans jamais oser le demander !".
Nous leur avons ouvert notre blog pour vous apporter des conseils pratique…
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Ménopause et périnée : les conseils d'une sage-femme
28 Octobre 2016 |
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La ménopause a un réel impact sur le périnée : fuites urinaires, sécheresse vaginale, prolapsus, baisse de libido, etc. Catherine, notre sage-femme conseil, nous explique ces changements et nous apporte ses conseils.…
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Apprendre à contracter et à muscler son périnée grâce à kGoal
17 Février 2016 |
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En matière de rééducation du périnée, il existe plusieurs solutions et différentes méthodes à pratiquer en cabinet chez une sage-femme, un kinésithérapeute ou bien encore chez soi, à domicile.
Pour tonifier ou muscler leur périnée chez elles, certaines femmes utilisent des boul…
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Périnée : comment le protéger, le préserver ?
07 Décembre 2015 |
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Dans notre quotidien, il est important de penser à préserver et à protéger son périnée pour éviter les petites fuites urinaires, les gaz vaginaux ou les pesanteurs pelviennes, et plus gravement une descente d'organe. Catherine, notre sage-femme conseil, vous propose aujourd'hui ses conseils pour penser à contracter votre périn&eac…
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Une méthode ancestrale pour muscler le périnée
11 Août 2014 |
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Les accouchements, le vieillissement et la pratique intensive de certains sports sont responsables de la distension des muscles du périnée. Or, ces muscles sont non seulement garants du soutien de l’appareil urinaire mais aussi du plaisir sexuel. Une technique chinoise séculaire, remise au goût du jour, aide les femmes à garder un périn&eacu…
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Rebonjour, j'ai décidé d'acheter un appareil TENS pour ma Hyperactivite Vésicale, après être tombé malade de COVID 19. si vous pouviez me…
par Iwonaa sur Urgenturie et stimulation du nerf tibial : une solution qui fait ses preuves !
bonjour je voudrais savoir si le port d'un pessaire n’est pas gênant pour les rapports ? merci à vous cordialement
par marie sur Prolapsus : pourquoi et comment utiliser un pessaire ?
Bonjour, J’ai accouché il y à 3 mois J’ai eu une déchirure 2ème degré et depuis je sens mon périnée faible. Je n’est pas de fuite…
par Amélie sur Boules de geisha : tout savoir !