Le périnée

Si vous souffrez de petites fuites urinaires lors de la pratique de votre sport, il est possible que votre périnée montre quelques signes de faiblesse. Pourquoi ces pertes involontaires d’urine surviennent-elles ? Ne vous inquiétez pas, Périnée Shop vous explique tout... Et surtout, nous vous présentons des solutions efficaces pour venir à bou…

Pour renforcer et tonifier votre périnée, rien de mieux que des exercices simples et ciblés. Quels sont les mouvements les plus efficaces pour votre périnée en utilisant ou pas des accessoires intimes comme des boules de Geisha ou des accessoires de Pilates ? Nous avons sélectionné les 10 meilleurs exercices pour entretenir votre périné…

L’urgenturie, aussi appelée impériosité urinaire, correspond à un besoin urgent et irrépressible d’uriner. Quand ce syndrome d’hyperactivité de la vessie (HAV) est associé à des fuites urinaires, on parle d’incontinence par urgenturie. Pour traiter ce trouble vésical, la stimulation du nerf tibial postéri…

Plancher pelvien affaibli, fuites urinaires et troubles sexuels, prolapsus, sport, grossesse et accouchement, électrostimulation, boules de geisha... : de nombreux préjugés sur le périnée et la rééducation périnéale circulent. Périnée Shop vous en présente quelques-uns !…

On parle de plus en plus du rôle du périnée et de l'importance de le renforcer s'il est affaibli. Comment savoir si son périnée a besoin d'être rééduqué ? Notre article vous aide à reconnaître les premiers signes d'un relâchement pelvien et les situations à risques.…

L’hiver s’installe petit à petit et les premiers frimas se font sentir. C’est aussi la saison des rhumes et des maux de gorge en tous genres qui commence. Les éternuements et les toux s’enchaînent et mettent votre périnée à rude épreuve. Il est temps de le renforcer pour éviter les petites fuites urinaires.…

Le périnée : ce muscle fondamental de notre anatomie si méconnu et encore trop souvent ignoré. Bien que ce sujet intime soit de moins en moins tabou, encore trop nombreuses sont les personnes, hommes et femmes, qui ne situent pas cette zone dans leur corps ou tout simplement en ignorent l’existence, et surtout en méconnaissent l’utilité et les…

En cette période particulière de confinement où il n’est plus possible de faire sa rééducation périnéale en cabinet avec son kinésithérapeute ou sa sage-femme, pourquoi ne pas continuer le travail à la maison ? Vous disposez en ce moment de plus de temps pour prendre soin de vous et vous souhaitez en pr…

Vous savez sûrement que muscler votre plancher pelvien permet de lutter contre de nombreux désagréments intimes. Mais saviez-vous que cela permet aussi d’améliorer considérablement la qualité de votre vie sexuelle ? En effet, de nombreuses femmes ne s’imaginent pas que leur périnée joue un rôle essentiel dans leur sexua…

Pour cet été, un peu de révision ! Nous avons regroupé pour vous les articles phares de Périnée Shop : des exercices pour le périnée, des conseils pour en prendre soin, des solutions pour le renforcer et le rééduquer, comment bien choisir ses boules de geisha, etc. Voici donc tous les conseils de Périnée Shop et …

Vous ressentez parfois des petites pertes urinaires lors de la pratique de votre sport préféré ? Vous ne savez pas quel sport choisir pour protéger et préserver votre périnée ? On vous dit tout sur l’impact du sport sur le périnée.…

Si l’on connait bien les conséquences de l’obésité sur de nombreuses pathologies (diabète, hypertension, maladies cardiovasculaires), on parle très peu des impacts du poids sur les muscles du périnée. Or, surpoids et périnée ne font pas bon ménage et les risques de pertes d’urine fréquentes et …

Si l’incontinence urinaire est un sujet de moins en moins tabou, on parle encore très peu de l’incontinence anale. Pourtant, en France, des centaines de milliers d’hommes et de femmes en souffrent. Bien qu’elle ne soit pas officiellement considérée comme tel, l’incontinence anale est un réel handicap qui complique la vie des personnes qui …

Le périnée et le plaisir : Jean Bourdin, kinésithérapeute-périnéologue-sexologue chargé d’enseignement en périnéologie et sexologie, vous explique pourquoi le périnée joue un rôle fondamental dans la sexualité et plus particulièrement dans le plaisir des hommes et des femmes.  …

Pour toutes les personnes mal à l'aise avec l’idée d’utiliser une sonde vaginale ou anale pour leur rééducation périnéale, il existe désormais une méthode d’électrostimulation à usage externe pour traiter les fuites urinaires.  Avec ses cuissières, le dispositif Innovo réinven…

Deux femmes spécialistes du périnée, Delphine Carré et Clémentine Siméon, ont écrit ce livre accessible à tous, sur un ton simple et sympathique : "Périnée : tout ce que vous avez toujours voulu savoir sans jamais oser le demander !". Nous leur avons ouvert notre blog pour vous apporter des conseils pratique…

La ménopause a un réel impact sur le périnée : fuites urinaires, sécheresse vaginale, prolapsus, baisse de libido, etc. Catherine, notre sage-femme conseil, nous explique ces changements et nous apporte ses conseils.…

En matière de rééducation du périnée, il existe plusieurs solutions et différentes méthodes à pratiquer en cabinet chez une sage-femme, un kinésithérapeute ou bien encore chez soi, à domicile. Pour tonifier ou muscler leur périnée chez elles, certaines femmes utilisent des boul…

Dans notre quotidien, il est important de penser à préserver et à protéger son périnée pour éviter les petites fuites urinaires, les gaz vaginaux ou les pesanteurs pelviennes, et plus gravement une descente d'organe. Catherine, notre sage-femme conseil, vous propose aujourd'hui ses conseils pour penser à contracter votre périn&eac…

Les accouchements, le vieillissement et la pratique intensive de certains sports sont responsables de la distension des muscles du périnée. Or, ces muscles sont non seulement garants du soutien de l’appareil urinaire mais aussi du plaisir sexuel. Une technique chinoise séculaire, remise au goût du jour, aide les femmes à garder un périn&eacu…