Boules de Geisha : Tout savoir !

05 Septembre 2016 | par Périnée Shop | Accessoires rééducation du périnée, Rééducation périnéale

Boules de Geisha : Tout savoir !
Boules de geisha pour tonifier le périnéeParmi toutes les boules de geisha proposées pour votre périnée, il n'est pas toujours facile de s'y retrouver.

Quel poids, quel modèle ? Comment choisir les boules de geisha et comment les différencier ?

Cet article devrait vous aider dans votre choix

Boules de geisha et Périnée

Généralement, les boules de geisha sont des accessoires de première intention vers lesquels les femmes se tournent le plus lorsqu’elles ressentent une petite faiblesse de leur périnée.

Suivant le niveau d’affaiblissement du périnée, les boules de geisha sont un bon choix pour tonifier le périnée lorsque les premiers désagréments intimes surviennent : petites fuites urinairesmanque de sensation et de plaisir pendant les rapports sexuels, ou légère pesanteur pelvienne.

Les fuites urinaires ou les sensations de pesanteur sont dûes à la pression abdominale que subit le plancher pelvien lors des efforts tels que les éternuements, la toux, le rire, la pratique du sport ou le port de charges. Plus les muscles du périnée manquent de tonicité, plus il est difficile de retenir une fuite urinaire lors de l'effort.

Boules de Geisha : quelle action sur votre périnée ?

Les boules de Geisha aident à la tonification des muscles du plancher pelvien.

Boules de geisha périnéaleLa boule de Geisha est creuse et est constituée, à l’intérieur, d'une bille métallique qui « tape » contre les parois de la boule générant ainsi une sorte de "vibration" lorsque l'on bouge. Cette vibration se ressent plus ou moins suivant l’anatomie de chacune. 

Grâce à leur poids, les muscles du périnée sont sollicités pour retenir la boule de Geisha créant un phénomène reflexe qui a une action non négligeable sur la fibre musculaire du périnée.

L’ensemble de ces actions apporte une amélioration sur la tonicité du périnée et entretient ces muscles intimes qui en ont besoin pour rester toniques tout au long de la vie d’une femme et éviter plus tard des problèmes d’incontinence ou de descente d’organe.

Si les muscles du périnée sont trop relâchés ?

Dans ce cas, l’utilisation des boules de geisha n’aura peut-être pas un résultat suffisant et il faudra surement passer à une solution supérieure (cônes vaginaux, appareil ou méthode biofeedback, appareil d’électrostimulation) mais surtout il est essentiel de consulter une sage-femme, un gynécologue ou un kinésithérapeute spécialisé en rééducation périnéale qui sera en mesure d’évaluer la tonicité du plancher pelvien et de faire un bilan avec vous.

Boules de geisha à poids fixe ou variable, lesquelles choisir ?

Les boules de geisha existent en deux versions : poids fixe ou poids variable (appelé aussi « évolutif »)
Il y a quelques temps, les boules de Geisha étaient considérées uniquement comme des sextoys. De plus, il n’existait que des modèles avec un seul poids.

Reconnues par la suite par les professionnels de santé comme efficaces sur la tonicité du périnée, les fabricants ont conçu des boules avec des poids variables afin de les mixer pour faire travailler les muscles du périnée par étape.

  • Les boules avec poids fixe font généralement à peu près 80g
    • Ce type de poids est pour ENTRETENIR les muscles du plancher pelvien

      Exemple : La femme a un périnée tonique ou vient de terminer sa rééducation périnéale, mais elle souhaite entretenir ses muscles intimes pour éviter les désagréments futurs.

  • Les boules avec poids variables peuvent aller de 28 grammes à 100 g environ.
    • Cette progression de poids va aider à TONIFIER les muscles du périnée par étapes.

      Il convient de débuter avec un poids très léger et, au fur et à mesure des semaines, il est possible de passer au poids supérieur.

La taille des boules de geisha est d'environ 36mm de diamètre mais il existe également des versions mini qui ont un diamètre plus petit (29mm environ), généralement destinées aux femmes n’ayant pas eu d’enfant ou ayant un vagin plus étroit.

Boules de geisha : quel poids choisir ?

Il existe 3 catégories de poids :

  • Les poids entre 20 et 38 g :

    Pour débuter ou pour résoudre des symptômes d’affaiblissement du périnée (légères fuites à l’effort par ex)

  • Les poids entre 42 et 65 g :
    Pour un périnée un peu entrainé ou une fois la rééducation périnéale commencée…
  • Les poids entre 65 et 90 g :
    Pour entretenir des muscles du périnée déjà rééduqués
le poids des boules de Geisha
 
Il n’est pas toujours facile de choisir le poids le mieux adapté à son anatomie car suivant le niveau de musculation du périnée, certains poids risquent d’être trop lourds au départ, dans ce cas, un poids plus léger sera plus adapté pour débuter.

C’est pourquoi utiliser des boules à poids variable permet une évolution plus douce dans la progression de poids et donc dans les exercices de Kegel.

Comment les mettre ?

Les boules de Geisha existent en version une boule ou deux boules.

Elles peuvent être insérées soit en position allongée (sur le dos, genoux repliés et pieds à plat), soit debout avec un pied sur une chaise. L’important est d’être dans une position agréable afin d'être bien détendue et que l'insertion soit facilitée.

L’insertion des boules de geisha est facilitée par l’utilisation d’un lubrifiant.

  • Insérez la première boule délicatement, comme un tampon dans le vagin,
  • Insérez ensuite la seconde boule.
  • Elles doivent être placées assez profondément tout en veillant à conserver le cordon de retrait à l’extérieur du vagin.
  • Celui-ci peut éventuellement se glisser entre les lèvres pubiennes pour un plus grand confort.
  • Effectuez quelques contractions périnéales en aspirant les boules vers l’intérieur ou bougez un peu pour qu'elles se positionnent parfaitement.
Le cordon de retrait resté à l’extérieur du vagin facilitera l’extraction des boules de geisha après utilisation.

Deux façons d’utiliser les boules de Geisha

Il est possible d’utiliser les boules de Geisha de façon active ou passive.

La manière passive :

Les porter debout pendant vos occupations.
Le poids des boules de Geisha va engendrer un phénomène réflexe qui va faire travailler la fibre musculaire du plancher pelvien.
Les boules pourront être portées d’une vingtaine de minutes à maximum 2 heures.

La manière active :

Cette méthode active fera davantage travailler le périnée.
Le principe est de contracter son périnée contre les boules de geisha comme si vous vouliez les faire remonter vers le haut.

Pendant le port des boules de geisha, il faudra réaliser des exercices de contractions et de relâchements des muscles du périnée contre les boules en place, ces exercices s’appellent "Exercices de Kegel".

Exemple d'exercice de Kegel :
  • Un pied sur une marche avec le genou fléchi, l’autre pied au sol avec la jambe tendue.
  • Prenez une inspiration thoracique, contractez le périnée pendant 5 secondes puis relâchez.
  • Faites une pause de 10 secondes et recommencez l’exercice jusqu'à 5 ou 10 fois.

La présence des boules de geisha dans le vagin aide à mieux ressentir la contraction périnéale.

Si votre périnée est davantage affaibli, il est aussi possible de faire ces exercices en position allongée sur le dos, jambes légèrement fléchies.

Attention, le port des boules de Geisha ne doit pas dépasser :
  • deux heures si vous les utilisez de manière passive
  • quelques minutes par jour si vous faites des exercices de contraction du périnée

Pour vous aider dans votre choix, voici un récapitulatif de tous les types de boules de geisha : 

Les boules de Geisha à poids fixes avec une ou deux boules :

Boules Périnée Shop Lastic balls , boule à poids fixe pour entretenir le périnée
Ténéo UNO (une boule)
Poids unique de 42g
Ténéo DUO
Poids unique de 88g
Tonic Balls
Poids unique de 84g
Lastic Ball
Poids unique de 85g
Les boules de geisha à poids variable :
Pour un renforcement du périnée par étape
Perles d'exercice Laselle de Intimina Boules Périnée Shop Lastic balls , boule à poids fixe pour entretenir le périnée
 Perles Laselle
3 poids différents.

A utiliser seule ou en combinant deux boules.

6 niveaux : 28gr, 38gr, 66 gr, 76gr, 86gr 

Luna Balls

Fonctionne par deux boules.

 

3 niveaux de poids : 56gr, 65g, 106 gr

Geisha Balls

Fonctionne par deux boules.

 

5 niveaux de poids : 58g, 68g, 78g, 90g, 100g

AMI

3 formes pour 3 poids différents

 

3 niveaux de poids : 47g, 78g, 106gr 

16 Commentairess

par Astrid T., Le 15/03/2017 à 11h53

Bonjour,
Je recherche dans ma région :Compiègne , Oise , une gynécologue pouvant me conseiller sur l'usage des boules Geisha .
Merci à l'avance

Nous sommes désolés mais nous n'avons de listing de praticiens.

Vous pourrez retrouver des conseils sur cette page de comment utiliser les boules de geisha : https://www.perineeshop.com/html/guide-utilisation-boules-geisha

par Naomi, Le 1/10/2017 à 16h22

Bonjour, j’aimerais connaître les matériaux que vous utilisez. J’utilise actuellement plutôt des œufs en pierre telles que le jade ou le quartz car je suis méfiante envers les silicones, latex et dérivés du pétrole. Pourriez-vous garantir la qualité sanitaire des matériaux? Merci.

Les boules de geisha pour tonifier le périnée sont faites dans du silicone de grade médical spécifiques pour une utilisation intime.

par Lladina, Le 9/10/2017 à 16h06

Bonjour
Je voudrais savoir si elles peuvent être utilisés avant les cours de rééducation du périné et avec un très faible tonus ?
Merci d'avance pour votre retour

Si votre périnée est très affaibli nous vous recommandons plutôt les cônes vaginaux, mais il serait tout de même préférable de voir avec le professionnel de rééducation qui va pouvoir évaluer par un toucher vaginal si votre périnée est vraiment trop affaibli pour même ne pas pouvoir supporter des poids très légers de 2 à 20 g par exemple.

par Nenette , Le 21/03/2018 à 19h05

Bonjour, j'ai 29 ans et je n'ai pas réellement de problème, constaté du moins, mais j'aimerais tout de même tonifier mon périnée comme ça, régulièrement. Que me conseillez vous ?

Bonjour,

Si vous n'avez pas de problème de tonicité du périnée, mais que vous désirez l'entretenir vous pouvez utiliser des boules de geisha à poids fixe, comme Teneo DUO, ou les Tonic balls by PérinéeShop. Il est en effet important d'entretenir ces muscles intimes. Si vous n'avez pas eu d'enfants, il existe aussi des mini-boules de geisha comme les MINI Boules de Geisha Lelo Luna Balls Noires qui ont un diamètre plus réduits. Cordialement, PérinéeShop

par Valérie, Le 24/03/2018 à 21h42

Bonsoir,

J'ai 20 ans et des fuites urinaires à l'effort depuis quelques années, bien que je n'aie pas d'enfant.
Dans le but d'une ré-éducation, j'ai essayé il y a peu les Mini boules de geisha ¨Luna Balls¨ de façon passive (en faisant mon ménage), mais elles glissent de mon vagin 10 minutes après les avoir mises... Pensez-vous que je devrais les remplacer par des boules plus légères ? Est-ce que je devrais commencer ma ré-éducation par des exercices de Kegel ?

Merci de votre réponse.

Bonjour,

En effet quand les boules de geisha ne tiennent pas en place c'est qu'elles sont trop lourdes par rapport à votre état musculaire sur le plan périnéal.

Vous avez plusieurs possibilités, soit passer à des boules de geisha plus légères (Laselle Intimina 28g) voire aussi aux cônes vaginaux qui sont beaucoup plus légers en terme de poids et souvent utilisés lors de légères fuites urinaires.

Vous pouvez aussi tenter de faire des exercices de Kegel allongée puis passer à la phase debout une fois que votre périnée est plus tonique.

Cordialement,

PérinéeShop

par Ju, Le 19/06/2018 à 20h43

Bonjour, peut on utiliser les boules de geisha ou des cônes de rééducation avec un stérilet de cuivre ?
En vous remerciant.

Bonjour,

Il n'existe pas de contre-indication dans l'utilisation de boules de geisha ou de cônes avec un stérilet dans le sens ou le stérilet est placé bien plus haut dans l'utérus alors que les boules ou les cônes sont placés dans le vagin.

par Fanny, Le 16/07/2018 à 02h44

Bonjour,
J’ai 26 ans, je n’ai jamais eu d’enfants mais pourtant j’ai depuis 2 ou 3 ans un manque de sensations sexuelles. Pensez-vous que les boules de geisha pourraient m’aider et si oui, vers quel modèle se tourner ?

Bonjour, Si vous souhaitez utiliser des boules de Geisha pour entretenir votre périnée et améliorer les sensations intimes durant les rapports, mais que vous n'avez pas eu d'enfants, il existe des mini-boules de geisha qui font 2,9 cm de diamètre et disponible dans la rubrique Boules de geisha de notre site PérinéeShop.

Cordialement,

PérinéeShop

par Sonia, Le 24/11/2018 à 19h16

J'ai eu plusieurs accouchements et maintenant je ne ressens pas vraiment de sensation lors des rapports sexuels. Toutefois, je n'ai pas d'incontinence urinaire. Depuis quelques semaines je m'entraîne sans difficulté avec des boules de geisha,2 de 32 mm et d'un poids de 90g. Je n'ai aucune amélioration, encore aucune sensation lors des rapports sexuels.. Est-ce que vous avez des boules plus lourdes?, Qu'avez-vous a me suggérer?

Bonjour, Sachez l'utilisation des boules de Geisha, peut se faire de deux manières, soit les porter quelques minutes par jour soit faire des exercices de contractions du périnée, appelés exercices de Kegel pour un travail plus important du périnée. Le poids que vous utilisez en déja conséquent. Les boules de Geisha sont des produits de rééducation dit de première intention, si cela ne suffit pas après quelques mois d'utilisation, il est conseillé soit de faire une rééducation périnéale en cabinet de sage-femme ou de kiné, ou bien de passer sur des appareils de type "Appareil biofeedback connecté", ou bien "électrostimulateur périnéal". cordialement, PérinéeShop

par Karine D., Le 3/01/2019 à 00h07

Peut-on concilier rééducation du perinée et plaisir intime, les boules de geisha étant destinées à ça à l'origine ? Merci !

Bonjour, Bien sur les boules de Geisha, au départ sont destinées au plaisir intime. Il se trouve que depuis plusieurs années maintenant, les professionnels de la rééducation périnéale se sont rendus compte que cela avait un fort impact sur les muscles du périnée, et que cela les rendaient plus toniques. Par la suite, les fabricants, ont conçus des boules de Geisha à poids variables pour permettre de progresser doucement sans débuter par des poids trop lourds. Beaucoup de kinésithérapeutes et de sages-femmes recommandent leur utilisation en complément de leur rééducation périnéale en cabinet, ou bien par la suite pour entretenir ces muscles intimes, ou bien encore pour re-tonifier de temps à autre le périnée.

par Lilou , Le 6/01/2019 à 10h20

Bonjour, je viens d'accoucher de mon 2eme enfant, mes deux enfants pesaient à la naissance 4.520kg et 4,620kg. J'ai fait ma rééducation périnéale avec une sage femme.
Mais je sens parfait encore un poids. On m'a conseillé de porter des boules de geisha quelques minutes par jour.
Lesquelles prendre ?
Merci

Bonjour, Si vous ressentez une sorte de lourdeur périnéale, il serait peut être plus raisonnable de vérifier auprès de la sage-femme qui vous a suivi lors de votre rééducation périnéale après vos accouchements. Ceci permettrait de vérifier ou en est votre périnée, et surtout s'il n'est pas encore trop affaibli. Car si vous ressentez que rarement et plutôt en fin de journée ces lourdeurs périnéale, cela peut être dû à une fatigue musculaire du périnée dû aux activités de la journée, et l'utilisation de boules de geisha très légères (20 à 30 g) peuvent peut-être être envisagé mais si cela est plus fréquent les boules de Geisha ne seraient pas trop adaptées. N’étant pas médecin ou sage-femme, notre avis n'est qu'à titre d'information, et une consultation auprès de votre sage-femme serait plus raisonnable.

Bien à vous, l'équipe de PérinéeShop

par Anastasia, Le 10/02/2019 à 18h09

Bonjour,
J'ai 20 ans, je n'ai donc jamais eu d'enfant et je n'ai pas de problème particulier. Je souhaite juste muscler mon périnée. J'hésite entre MINI Boules de Geisha Lelo Luna Balls ou les perles de Kegel Laselle de Intimina.
Lesquelles me conseillez-vous ?
Merci

Bonjour Anastasia,

Si vous souhaitez entretenir les muscles de votre périnée, nous vous conseillons les mini-boules de geisha Lelo Luna balls dont le diamètre est davantage adapté à votre âge et au fait que nous n'ayez encore jamais eu de grossesse. Bonne journée à vous. PérinéeShop

par Claire, Le 16/05/2019 à 07h30

Bonjour, j'ai 35 ans, jamais eu d'enfant. Quelleboule me conseillez-vous, j'ai vu que les Mini Luna balls etaient plutôt conseillées au moins de 30 ans... Merci!

Bonjour, Si vous n'avez pas eu d'enfants, nous vous conseillons malgré tout les boules de Geisha version mini même si vous avez 35 ans rassurez vous :) Passez une belle journée, PérinéeShop

par Lhp, Le 24/05/2019 à 12h15

Bonjour,

J’ai accouché de mon 3e enfant en janvier, j’ai qq fuites urinaires de temps en temps quand je tousse ou éternue, et je n’ai plus de sensation pdt les rapports sexuels. Je suis en train de faire ma rééducation avec une sage femme mais j’ai l’impression que ça ne suffit pas et je voudrais compléter à la maison. Quelles boules me conseillez vous pour bien re muscler et entretenir ensuite le tonus de mon périnée ? Merci

Bonjour,

Si vous êtes vers la fin de vos séances de rééducation périnéale, vous pouvez partir sur des boules de geisha à poids fixe comme les Tonic Ball, et si vous n'avez pas encore fait beaucoup de séances de rééducation et que vous ressentez encore quelques fuites à l'effort, il sera préférable d'utiliser des boules de geisha avec des poids variables, comme le pack de 3 perles d'exercice Laselle. Bonne rééducation, PérinéeShop

par Anne L., Le 5/07/2019 à 17h08

Merci pour toutes ces informations ! J'ai 50 ans. J'ai eu deux enfants il y a une vingtaine d'année, de la rééducation avec des sondes et des exercices ( la dernière rééducation avec une sage-femme, il y a 4 ans, n'a pas été très concluante, car je ne pratique pas assez les exercices), mais j'ai toujours des fuites urinaires à l'effort, en éternuant, lors de vomissements, etc. J'ai des boules de geisha modulables ( de Périnée Shop), que j'utilise de temps à autres, mais de façon passive. Je viens seulement de découvrir qu'on pouvait les combiner à des exercices de Kegel. Pensez-vous que je dois essayer les cônes vaginaux ? En vendez-vous ? Merci de votre réponse, cordialement,
Anne

Bonjour, En effet nous vendons également des cônes vaginaux que vous trouverez dans la rubrique "Produits pour la rééducation périnéale" de notre boutique. Mais si vous avez déjà des boules de geisha à poids variables et que vous les utilisez régulièrement mais de manière active en faisant des exercices de Kegel mais que les résultats ne sont pas suffisants, l'utilisation des cônes vaginaux risquent d'être insuffisants. Il pourrait être plus efficace d'utiliser un électrostimulateur périnéal. Si ces fuites sont toujours présente nous vous conseillons également de faire un bilan périnéal soit avec votre gynécologue, ou bien avec une sage-femme. Bien cordialement, PérinéeShop

par Marinette, Le 24/10/2019 à 15h53

Bonjour, je voudrais savoir si c'est possible d'utiliser des boules de geisha pendant une grossesse pour préparer le périnée à un accouchement sans péridurale? Si oui quelles boules de geisha et de quelle façon les utiliser? J'ai 35 ans et je suis enceinte de mon 1er enfant, je n'ai jamais eu de soucis de fuites urinaires à part depuis quelques semaines parfois quand j'éternue.. J'aimerais préparer au mieux mon périnée pour mon accouchement! Merci d'avance pour votre réponse!

Bonjour, Il peut en effet arriver que durant la grossesse, vous puissiez ressentir quelques fuites à l'effort en raison de la pression exercée sur le périnée durant la grossesse mais surtout l'utilisation de boules de geisha n'est pas recommandée durant cette période. Après avoir fait le point avec votre gynécologue ou sage-femme après votre accouchement, Il vous faudra attendre les 6 à 8 semaines pour débuter votre rééducation périnéale et reprendre le contrôle de votre périnée. Bonne grossesse, PérinéeShop

par Milou, Le 14/11/2019 à 22h00

Bonjour, j'ai 31 ans j'ai un enfant de deux ans et demi. J'ai fait ma rééducation du périnée chez ma sage femme. Mais lorsque j' éternue, il m'arrive d'avoir des fuites. Quelles boules de gaisha me conseillez-vous, pour renforcer mon périnée ?

Bonjour, Si vous ressentez parfois des petites fuites urinaires à l'effort, il vaudra mieux partir sur des boules de geisha légères et évolutives en poids, comme par exemple les Perle de Kegel Laselle en pack de 3pour pouvoir débuter par la plus légère et au fur et à mesure passer à des poids un peu plus lourds. Cordialement, PérinéeShop

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