Boules de geisha : tout savoir !
05 Septembre 2016 | par Périnée Shop | Accessoires rééducation du périnée, Rééducation périnéale
Quel poids ? Quel modèle ? Comment bien choisir ses boules de geisha et comment les différencier ?
Un article qui devrait vous aider à trouver les boules de geisha qui vous conviennent...Boules de geisha et périnée
Généralement, les boules de geisha sont des accessoires de première intention vers lesquels les femmes se tournent facilement lorsqu’elles ressentent une petite faiblesse de leur périnée.
Selon le niveau d’affaiblissement des muscles, les boules de geisha sont un bon choix pour tonifier le périnée lorsque les premiers désagréments intimes surviennent : petites fuites urinaires, manque de sensation et de plaisir pendant les rapports sexuels ou légère pesanteur pelvienne.
Les fuites urinaires et les sensations de pesanteur sont dues à la pression abdominale que subit le plancher pelvien lors des efforts comme les éternuements, la toux, le rire, la pratique du sport ou le port de charges. Plus les muscles du périnée manquent de tonicité, plus il est difficile de retenir une fuite urinaire lors de l'effort.
Boules de geisha : quelle action sur votre périnée ?
Les boules de geisha aident à la tonification des muscles du plancher pelvien
La boule de geisha est creuse. À l’intérieur, se trouve une bille métallique qui « tape » contre les parois à chaque mouvement, générant ainsi une "vibration" plus ou moins ressentie.
L’ensemble de ces actions apporte une amélioration sur la tonicité du périnée et entretient ces muscles intimes qui doivent rester toniques tout au long de la vie d’une femme et permettre ainsi d'éviter les problèmes d’incontinence ou de descente d’organe.
Si les muscles du périnée sont trop relâchés ?
Boules de geisha à poids fixe ou variable, lesquelles choisir ?
Les boules de geisha existent en deux versions : poids fixe ou poids variable (et évolutif)
Reconnues par la suite par les professionnels de santé comme efficaces sur la tonicité du périnée, les fabricants ont conçu des boules avec des poids variables afin de pouvoir les associer pour faire travailler les muscles du périnée par étape.
- Les boules avec poids fixe pèsent généralement à peu près 80 g
- Ce poids est idéal pour ENTRETENIR les muscles du plancher pelvien
La femme a un périnée tonique ou vient de terminer sa rééducation périnéale et souhaite entretenir ses muscles intimes pour éviter les désagréments futurs.
- Ce poids est idéal pour ENTRETENIR les muscles du plancher pelvien
- Les boules avec poids variables peuvent aller de 28 à 100 g environ.
- Cette progression de poids aide à TONIFIER les muscles du périnée par étapes.
Il convient de débuter avec un poids très léger et, au fur et à mesure des semaines, il est possible de passer au poids supérieur.
- Cette progression de poids aide à TONIFIER les muscles du périnée par étapes.
La taille des boules de geisha est d'environ 36 mm de diamètre mais il existe également des versions mini avec un diamètre plus petit (29 mm environ), généralement destinées aux femmes n’ayant pas eu d’enfant ou ayant un vagin plus étroit.
Boules de geisha : quel poids choisir ?
Il existe 3 catégories de poids :
- Les poids entre 20 et 38 g :
Pour débuter ou pour résoudre des symptômes d’affaiblissement du périnée (légères fuites à l’effort, par exemple)
- Les poids entre 42 et 65 g :
Pour un périnée un peu entrainé ou une fois la rééducation périnéale commencée
- Les poids entre 65 et 90 g :
Pour entretenir des muscles du périnée déjà rééduqués
C’est pourquoi utiliser des boules à poids variables permet une évolution plus douce dans les exercices de Kegel.
Comment les insérer dans le vagin ?
Les boules de geisha existent en version une boule ou deux boules.Elles peuvent être introduites soit en position allongée (sur le dos, genoux repliés et pieds à plat), soit debout avec un pied sur une chaise. L’important est d’être dans une position agréable et détendue pour que l'insertion soit facilitée.
L’insertion des boules de geisha est facilitée par l’utilisation d’un lubrifiant.
- Insérez la première boule délicatement, comme un tampon, dans le vagin
- Insérez ensuite la seconde boule
- Elles doivent être placées assez profondément tout en veillant à conserver le cordon de retrait à l’extérieur du vagin
- Celui-ci peut éventuellement se glisser entre les lèvres pubiennes pour un plus grand confort
- Effectuez quelques contractions périnéales en aspirant les boules vers l’intérieur ou bougez un peu pour qu'elles se positionnent parfaitement
Deux façons d’utiliser les boules de geisha
Il est possible d’utiliser les boules de geisha de façon active ou passive
La manière passive :
La manière active :
Cette méthode active fait davantage travailler le périnée.
Pendant le port des boules de geisha, il faut réaliser des exercices de contractions et de relâchements des muscles du périnée contre les boules en place : ces exercices s’appellent "Exercices de Kegel".
Exemple d'exercice de Kegel :- Un pied sur une marche avec le genou fléchi, l’autre pied au sol avec la jambe tendue
- Prenez une inspiration thoracique, contractez le périnée pendant 5 secondes puis relâchez
- Faites une pause de 10 secondes et recommencez l’exercice 5 ou 10 fois
La présence des boules de geisha dans le vagin aide à mieux ressentir la contraction périnéale.
Si votre périnée est davantage affaibli, il est aussi possible de faire ces exercices en position allongée sur le dos, jambes légèrement fléchies.
Attention, le port des boules de geisha ne doit pas dépasser :
- deux heures si vous les utilisez de manière passive
- quelques minutes par jour si vous faites des exercices de contraction du périnée
Pour vous aider dans votre choix, voici un récapitulatif de tous les types de boules de geisha :
Les boules de geisha à poids fixe avec une ou deux boules :
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Ténéo UNO (une boule)Poids unique de 42g |
Ténéo DUOPoids unique de 88g |
Tonic BallsPoids unique de 84g |
Lastic BallPoids unique de 85g |
Les boules de geisha à poids variable :
Pour un renforcement du périnée par étape
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Perles Laselle3 poids différents.À utiliser seule ou en combinant deux boules 6 niveaux de poids : 28g, 38g, 66g, 76g, 86g |
Luna BallsFonctionne par deux boules
3 niveaux de poids : 56g, 65g, 106g |
Geisha BallsFonctionne par deux boules
5 niveaux de poids 58g, 68g, 78g, 90g, 100g |
AMI3 formes pour 3 poids différents
3 niveaux de poids 47g, 78g, 106g |
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22 Commentairess
Bonjour,
Je recherche dans ma région :Compiègne , Oise , une gynécologue pouvant me conseiller sur l'usage des boules Geisha .
Merci à l'avance
Vous pourrez retrouver des conseils sur cette page de comment utiliser les boules de geisha : https://www.perineeshop.com/html/guide-utilisation-boules-geisha
Bonjour, j’aimerais connaître les matériaux que vous utilisez. J’utilise actuellement plutôt des œufs en pierre telles que le jade ou le quartz car je suis méfiante envers les silicones, latex et dérivés du pétrole. Pourriez-vous garantir la qualité sanitaire des matériaux? Merci.
Bonjour
Je voudrais savoir si elles peuvent être utilisés avant les cours de rééducation du périné et avec un très faible tonus ?
Merci d'avance pour votre retour
Bonjour, j'ai 29 ans et je n'ai pas réellement de problème, constaté du moins, mais j'aimerais tout de même tonifier mon périnée comme ça, régulièrement. Que me conseillez vous ?
Si vous n'avez pas de problème de tonicité du périnée, mais que vous désirez l'entretenir vous pouvez utiliser des boules de geisha à poids fixe, comme Teneo DUO, ou les Tonic balls by PérinéeShop. Il est en effet important d'entretenir ces muscles intimes. Si vous n'avez pas eu d'enfants, il existe aussi des mini-boules de geisha comme les MINI Boules de Geisha Lelo Luna Balls Noires qui ont un diamètre plus réduits. Cordialement, PérinéeShop
Bonsoir,
J'ai 20 ans et des fuites urinaires à l'effort depuis quelques années, bien que je n'aie pas d'enfant.
Dans le but d'une ré-éducation, j'ai essayé il y a peu les Mini boules de geisha ¨Luna Balls¨ de façon passive (en faisant mon ménage), mais elles glissent de mon vagin 10 minutes après les avoir mises... Pensez-vous que je devrais les remplacer par des boules plus légères ? Est-ce que je devrais commencer ma ré-éducation par des exercices de Kegel ?
Merci de votre réponse.
En effet quand les boules de geisha ne tiennent pas en place c'est qu'elles sont trop lourdes par rapport à votre état musculaire sur le plan périnéal.
Vous avez plusieurs possibilités, soit passer à des boules de geisha plus légères (Laselle Intimina 28g) voire aussi aux cônes vaginaux qui sont beaucoup plus légers en terme de poids et souvent utilisés lors de légères fuites urinaires.
Vous pouvez aussi tenter de faire des exercices de Kegel allongée puis passer à la phase debout une fois que votre périnée est plus tonique.
Cordialement,
PérinéeShop
Bonjour, peut on utiliser les boules de geisha ou des cônes de rééducation avec un stérilet de cuivre ?
En vous remerciant.
Il n'existe pas de contre-indication dans l'utilisation de boules de geisha ou de cônes avec un stérilet dans le sens ou le stérilet est placé bien plus haut dans l'utérus alors que les boules ou les cônes sont placés dans le vagin.
Bonjour,
J’ai 26 ans, je n’ai jamais eu d’enfants mais pourtant j’ai depuis 2 ou 3 ans un manque de sensations sexuelles. Pensez-vous que les boules de geisha pourraient m’aider et si oui, vers quel modèle se tourner ?
Cordialement,
PérinéeShop
J'ai eu plusieurs accouchements et maintenant je ne ressens pas vraiment de sensation lors des rapports sexuels. Toutefois, je n'ai pas d'incontinence urinaire. Depuis quelques semaines je m'entraîne sans difficulté avec des boules de geisha,2 de 32 mm et d'un poids de 90g. Je n'ai aucune amélioration, encore aucune sensation lors des rapports sexuels.. Est-ce que vous avez des boules plus lourdes?, Qu'avez-vous a me suggérer?
Peut-on concilier rééducation du perinée et plaisir intime, les boules de geisha étant destinées à ça à l'origine ? Merci !
Bonjour, je viens d'accoucher de mon 2eme enfant, mes deux enfants pesaient à la naissance 4.520kg et 4,620kg. J'ai fait ma rééducation périnéale avec une sage femme.
Mais je sens parfait encore un poids. On m'a conseillé de porter des boules de geisha quelques minutes par jour.
Lesquelles prendre ?
Merci
Bien à vous, l'équipe de PérinéeShop
Bonjour,
J'ai 20 ans, je n'ai donc jamais eu d'enfant et je n'ai pas de problème particulier. Je souhaite juste muscler mon périnée. J'hésite entre MINI Boules de Geisha Lelo Luna Balls ou les perles de Kegel Laselle de Intimina.
Lesquelles me conseillez-vous ?
Merci
Si vous souhaitez entretenir les muscles de votre périnée, nous vous conseillons les mini-boules de geisha Lelo Luna balls dont le diamètre est davantage adapté à votre âge et au fait que nous n'ayez encore jamais eu de grossesse. Bonne journée à vous. PérinéeShop
Bonjour, j'ai 35 ans, jamais eu d'enfant. Quelleboule me conseillez-vous, j'ai vu que les Mini Luna balls etaient plutôt conseillées au moins de 30 ans... Merci!
Bonjour,
J’ai accouché de mon 3e enfant en janvier, j’ai qq fuites urinaires de temps en temps quand je tousse ou éternue, et je n’ai plus de sensation pdt les rapports sexuels. Je suis en train de faire ma rééducation avec une sage femme mais j’ai l’impression que ça ne suffit pas et je voudrais compléter à la maison. Quelles boules me conseillez vous pour bien re muscler et entretenir ensuite le tonus de mon périnée ? Merci
Si vous êtes vers la fin de vos séances de rééducation périnéale, vous pouvez partir sur des boules de geisha à poids fixe comme les Tonic Ball, et si vous n'avez pas encore fait beaucoup de séances de rééducation et que vous ressentez encore quelques fuites à l'effort, il sera préférable d'utiliser des boules de geisha avec des poids variables, comme le pack de 3 perles d'exercice Laselle. Bonne rééducation, PérinéeShop
Merci pour toutes ces informations ! J'ai 50 ans. J'ai eu deux enfants il y a une vingtaine d'année, de la rééducation avec des sondes et des exercices ( la dernière rééducation avec une sage-femme, il y a 4 ans, n'a pas été très concluante, car je ne pratique pas assez les exercices), mais j'ai toujours des fuites urinaires à l'effort, en éternuant, lors de vomissements, etc. J'ai des boules de geisha modulables ( de Périnée Shop), que j'utilise de temps à autres, mais de façon passive. Je viens seulement de découvrir qu'on pouvait les combiner à des exercices de Kegel. Pensez-vous que je dois essayer les cônes vaginaux ? En vendez-vous ? Merci de votre réponse, cordialement,
Anne
Bonjour, je voudrais savoir si c'est possible d'utiliser des boules de geisha pendant une grossesse pour préparer le périnée à un accouchement sans péridurale? Si oui quelles boules de geisha et de quelle façon les utiliser? J'ai 35 ans et je suis enceinte de mon 1er enfant, je n'ai jamais eu de soucis de fuites urinaires à part depuis quelques semaines parfois quand j'éternue.. J'aimerais préparer au mieux mon périnée pour mon accouchement! Merci d'avance pour votre réponse!
Bonjour, j'ai 31 ans j'ai un enfant de deux ans et demi. J'ai fait ma rééducation du périnée chez ma sage femme. Mais lorsque j' éternue, il m'arrive d'avoir des fuites. Quelles boules de gaisha me conseillez-vous, pour renforcer mon périnée ?
Bonjour ma mère à la cinquantaine et à une descente d’organe précisément sont méat urinaire qui descend et elle pensait au boule de geisha pour muscler son vagin et ainsi faire remonter son méat urinaire?
Que me conseillez-vous ?
Bonjour, j’ai 27 ans je n’ai pas eu d’enfant, je n’ai pas de problème en particulier sauf quelque fois quand je rigole il m’arrive d’avoir une petite fuite urinaire, de plus je voudrait tonifier et muscler mon perinné. Quels boules de gueisha me conseillez vous ?
Bonjour
j'ai 44ans 2 enfants, j'ai besoin de renforcer mon périné. Est ce que les boules de geisha peuvent être utilisé lors de sport tel que le jogging ?
Merci
Bonjour, j'ai 63 ans, j'ai eu une césarienne, je voudrais muscler mon périnée car lors des rapport sexuel je ne ressens pas grand chose
Bonsoir, je souhaite muscler mon périnée et me reconnecter à mon corps. J’ai eu un enfant il y a quatre ans, mais l’accouchement n’a pas été par voie basse. Je suis assez tentée par des Boules de Geisha à poids variables. Qu’en pensez vous et que le suggérez vous ?
J'ai entendu parler de ces boules et j'aimerais tester