Boules de Geisha : Tout savoir !

Parmi toutes les boules de geisha proposées pour votre périnée, il n'est pas toujours facile de s'y retrouver.

Quel poids, quel modèle ? Comment choisir les boules de geisha et comment les différencier ?

Cet article devrait vous aider dans votre choix

Boules de geisha et Périnée

Généralement, les boules de geisha sont des accessoires de première intention vers lesquels les femmes se tournent le plus lorsqu’elles ressentent une petite faiblesse de leur périnée.

Suivant le niveau d’affaiblissement du périnée, les boules de geisha sont un bon choix pour tonifier le périnée lorsque les premiers désagréments intimes surviennent : petites fuites urinaires, manque de sensation et de plaisir pendant les rapports sexuels, ou légère pesanteur pelvienne.

Les fuites urinaires ou les sensations de pesanteur sont dûes à la pression abdominale que subit le plancher pelvien lors des efforts tels que les éternuements, la toux, le rire, la pratique du sport ou le port de charges. Plus les muscles du périnée manquent de tonicité, plus il est difficile de retenir une fuite urinaire lors de l'effort.

Boules de Geisha : quelle action sur votre périnée ?

Les boules de Geisha aident à la tonification des muscles du plancher pelvien.

La boule de Geisha est creuse et est constituée, à l’intérieur, d'une bille métallique qui « tape » contre les parois de la boule générant ainsi une sorte de "vibration" lorsque l'on bouge. Cette vibration se ressent plus ou moins suivant l’anatomie de chacune. 

L’ensemble de ces actions apporte une amélioration sur la tonicité du périnée et entretient ces muscles intimes qui en ont besoin pour rester toniques tout au long de la vie d’une femme et éviter plus tard des problèmes d’incontinence ou de descente d’organe.

Si les muscles du périnée sont trop relâchés ?

Boules de geisha à poids fixe ou variable, lesquelles choisir ?

Les boules de geisha existent en deux versions : poids fixe ou poids variable (appelé aussi « évolutif »)

Reconnues par la suite par les professionnels de santé comme efficaces sur la tonicité du périnée, les fabricants ont conçu des boules avec des poids variables afin de les mixer pour faire travailler les muscles du périnée par étape.

• Les boules avec poids fixe font généralement à peu près 80g
  • Ce type de poids est pour ENTRETENIR les muscles du plancher pelvien

    Exemple : La femme a un périnée tonique ou vient de terminer sa rééducation périnéale, mais elle souhaite entretenir ses muscles intimes pour éviter les désagréments futurs.

• Les boules avec poids variables peuvent aller de 28 grammes à 100 g environ.
  • Cette progression de poids va aider à TONIFIER les muscles du périnée par étapes.

    Il convient de débuter avec un poids très léger et, au fur et à mesure des semaines, il est possible de passer au poids supérieur.

La taille des boules de geisha est d'environ 36mm de diamètre mais il existe également des versions mini qui ont un diamètre plus petit (29mm environ), généralement destinées aux femmes n’ayant pas eu d’enfant ou ayant un vagin plus étroit.

Boules de geisha : quel poids choisir ?

Il existe 3 catégories de poids :

• Les poids entre 20 et 38 g :

  Pour débuter ou pour résoudre des symptômes d’affaiblissement du périnée (légères fuites à l’effort par ex)

• Les poids entre 42 et 65 g :
  Pour un périnée un peu entrainé ou une fois la rééducation périnéale commencée…

• Les poids entre 65 et 90 g :

  Pour entretenir des muscles du périnée déjà rééduqués

C’est pourquoi utiliser des boules à poids variable permet une évolution plus douce dans la progression de poids et donc dans les exercices de Kegel.

Comment les mettre ?

Elles peuvent être insérées soit en position allongée (sur le dos, genoux repliés et pieds à plat), soit debout avec un pied sur une chaise. L’important est d’être dans une position agréable afin d'être bien détendue et que l'insertion soit facilitée.

L’insertion des boules de geisha est facilitée par l’utilisation d’un lubrifiant.

• Insérez la première boule délicatement, comme un tampon dans le vagin,
• Insérez ensuite la seconde boule.
• Elles doivent être placées assez profondément tout en veillant à conserver le cordon de retrait à l’extérieur du vagin.
• Celui-ci peut éventuellement se glisser entre les lèvres pubiennes pour un plus grand confort.
• Effectuez quelques contractions périnéales en aspirant les boules vers l’intérieur ou bougez un peu pour qu'elles se positionnent parfaitement.

Deux façons d’utiliser les boules de Geisha

Il est possible d’utiliser les boules de Geisha de façon active ou passive.

La manière passive :

La manière active :

Cette méthode active fera davantage travailler le périnée.

Pendant le port des boules de geisha, il faudra réaliser des exercices de contractions et de relâchements des muscles du périnée contre les boules en place, ces exercices s’appellent "Exercices de Kegel".

• Un pied sur une marche avec le genou fléchi, l’autre pied au sol avec la jambe tendue.
• Prenez une inspiration thoracique, contractez le périnée pendant 5 secondes puis relâchez.
• Faites une pause de 10 secondes et recommencez l’exercice jusqu'à 5 ou 10 fois.

La présence des boules de geisha dans le vagin aide à mieux ressentir la contraction périnéale.

Si votre périnée est davantage affaibli, il est aussi possible de faire ces exercices en position allongée sur le dos, jambes légèrement fléchies.

Attention, le port des boules de Geisha ne doit pas dépasser :

• deux heures si vous les utilisez de manière passive
• quelques minutes par jour si vous faites des exercices de contraction du périnée

Pour vous aider dans votre choix, voici un récapitulatif de tous les types de boules de geisha : 

Les boules de Geisha à poids fixes avec une ou deux boules :

Ténéo UNO (une boule) Poids unique de 42g	Ténéo DUO Poids unique de 88g	Tonic Balls Poids unique de 84g	Lastic Ball Poids unique de 85g

Les boules de geisha à poids variable :

Pour un renforcement du périnée par étape

Perles Laselle 3 poids différents. A utiliser seule ou en combinant deux boules. 6 niveaux : 28gr, 38gr, 66 gr, 76gr, 86gr	Luna Balls Fonctionne par deux boules.   3 niveaux de poids : 56gr, 65g, 106 gr	Geisha Balls Fonctionne par deux boules.   5 niveaux de poids : 58g, 68g, 78g, 90g, 100g	AMI 3 formes pour 3 poids différents   3 niveaux de poids : 47g, 78g, 106gr