Le fonctionnement du coussin d’exercice Elanee 

Avec le coussin d’exercice du plancher pelvien Elanee, vous pouvez exercer la musculature de votre plancher pelvien chaque jour très facilement. Ce coussin spécial utilise le principe de la « position assise active ». De plus, il s’utilise très facilement sur n’importe quel siège, bien qu’il soit préférable de positionner le coussin d’exercice sur une surface non rembourrée.

Le coussin rempli d’air crée une instabilité constante. Les muscles du plancher pelvien compensent cette instabilité et seront ainsi souvent sollicités. Le mouvement constant renforce les muscles du plancher pelvien. Le côté rugueux du coussin a l’effet d’un massage, ce qui améliore la circulation sanguine dans la zone postérieure.

Le coussin d’exercice du plancher pelvien Elanee est un parfait complément à la gymnastique du plancher pelvien avec assistance d’entraînement (Elanee phase 1 et phase 2).

AVANTAGES

L’intérêt de la gymnastique du plancher pelvien

La gymnastique du plancher pelvien est favorable :

• pendant la grossesse et après l’accouchement pour prévenir un relâchement du périnée et faciliter la rééducation;
• pour atténuer, éliminer et prévenir les fuites urinaires (à cause d’une incontinence d’effort ou de stress) chez la femme (particulièrement pendant et après la ménopause);
• dans le cas d’un abaissement ou d'une descente de l’utérus et/ou d’autres organes (prolapsus).

Les effets positifs annexes du coussin Elanee

Effets positifs annexes de la position assise active :

• L’entraînement d’une musculature périnéale faible ainsi que le maintien d’autres groupes de muscles.
• Un effet positif sur le maintien d’une posture droite et saine du corps.
• Renforcement des muscles dorsaux.
• Prévient et soigne les maux de dos.
• Prévient les maux dus à des hernies discales.

Le Plancher pelvien en quelques mots

Le plancher pelvien est une plaque musculaire plate et élastique, grosse environ comme la paume de la main et se situe entre le pubis, le coccyx et les tubérosités ischiatiques. Il soutient les organes internes de l'abdomen. Le plancher pelvien est traversé par l'urètre, le vagin et l'anus.

Les causes et conséquences du relâchement du plancher pelvien.

Les causes d'une distension ou d'un relâchement du plancher pelvien peuvent être une grossesse, un accouchement, un changement ou un déficit hormonal pendant ou après la ménopause, le port de charges lourdes, les efforts corporels répétés ou encore l'obésité.

Les  conséquences peuvent être les fuites urinaires (incontinence d'effort / de stress) ou un déplacement des organes abdominaux. Le plancher pelvien, comme tout autre muscle, peut être renforcé par une gymnastique  intensive. Ainsi, vous pouvez vous-même remédier aux troubles ou, à titre préventif, en empêcher l'apparition.

Exercices pour le périnée

Vous désirez faire des exercices pour le périnée avec le coussin Elanee ?   Nous vous proposons de découvrir tous les exercices réalisables, rassemblés dans un tutoriel de rééducation périnéale complet.

Découvrez l'article à propos du coussin d'entraînement Elanee sur notre blog.

AVIS de PRO

L'avis de Catherine, notre sage-femme conseil

«J'ai commencé à utiliser le coussin d'exercice du plancher pelvien lors de séance de rééducation périnéale, pour effectuer des exercices de renforcement du périnée. Puis, j'ai étendu l'utilisation pendant les cours de préparation à l'accouchement.

Lors du travail sur les postures et les bascules du bassin, cela permet de travailler de façon active et de bien ressentir les différents mouvements. Pour certains exercices à refaire à la maison, le coussin d'exercice est moins encombrant que le ballon Pilates, ce que les femmes apprécient. 

Aprés l'accouchement, le périnée étant souvent sensible, le coussin permet d'avoir une assise souple, sans appui (donc moins douloureuse) et la face picot permet aussi d'activer la circulation sanguine, ce qui favorise la cicatrisation »

CARACTERISTIQUES

Composition du produit

• 1 coussin de forme anatomique avec une pompe de gonflage incluse.
  • Diamètre : 33 cm / Poids : 1 kg.
  • Poids supporté : jusqu'à 120 kg.
• A noter : l'aiguille de la pompe de gonflage est glissée sous la poignée de la pompe.