DESCRIPTION

Double action pour le SitFit Plus : Périnée et Dos

Le coussin Sit Fit Plus est adapté à deux types d'utilisations :

• Pratiquer des exercices de proprioception du bassin, à réaliser assis ou au sol , pour corriger sa posture, solliciter et gainer les muscles du corps, et plus particulièrement ceux du périnée.

• Mettre le SitFit Plus sur l'assise de votre siège pour un bon positionnement du dos et du petit bassin, pour un périnée soulagé et en forme. Nous verrons ci-dessous qu'il existe deux positions pour le Sit Fit suivant la durée de l'assise.

Le coussin à air SitFit Plus fait travailler toute cette zone du petit bassin sur le principe de proprioception. L’instabilité apportée par l’air du coussin de positionnement (réglable grâce à sa pompe de gonflage) permet une assise dynamique qui corrige la posture, et ainsi, au fur et à mesure de son utilisation, muscle le dos et le plancher pelvien.

EXERCICES

Le coussin à air SitFit Plus s'utilise également pour des exercices d'équilibre au sol ou sur sa chaise qui vont gainer le périnée, la sangle abdominale, et plus généralement les muscles du corps (dos, bras, jambes, ...).

Le coussin est d'ailleurs fourni avec un guide de 8 exercices à faire à l'aide du coussin, au sol ou sur une chaise.

Exemple d'exercices avec le Sit Fit Plus:

• Couché au sol sur le dos, les jambes repliées, et les pieds posés sur le coussin Sit Fit Plus. 
• En laissant les bras, les épaules et la tête au sol, vous allez remonter le bassin (exercices du demi-pont) et tenir quelques secondes le bassin en l'air.
• Le fait de poser les pieds sur le coussin crée un déséquilibre qui est compensé par une contraction du périnée pour maintenir la position.

AVANTAGES

Posture et Périnée

En rééducation pelvi-périnéale, la position du bassin est primordiale pour le périnée.

Respiration et Posture ont un impact primordial sur les muscles du périnée et il est important de se concentrer sur le maintien et le souffle.

Par ailleurs, un périnée affaibli entraîne un déséquilibre postural, ce qui peut provoquer des douleurs au niveau du bas du dos.

Deux utilisations du coussin SitFit Plus en position assise :

• Pour une assise dynamique : positionnez l'arrondi du coussin vers l'avant qui sollicite davantage les muscles par l'instabilité, idéal pour une assise de courte durée ou pour réaliser, en position assise, des exercices de proprioception et de bascule du bassin.

• Pour une assise plus confortable et/ou prolongée : positionnez l'arrondi du coussin vers l'arrière, pour que le dos reste bien droit grâce à une meilleure stabilité de l'assise.

CARACTERISTIQUES

Caractéristiques du Coussin ballon SitFIT Plus:

• Le coussin SitFit plus est vendu avec sa pompe de glonflage et un guide de 8 exercices à pratiquer.
• Dimension du coussin : 35 cm x 35 cm.
• Couleur au choix : Noir ou Rouge.
• A noter : l'aiguille de gonflage se situe sous l'opercule située dans l'un des deux cotés de la poignée de la pompe.