Comment utiliser les cônes kegel 8

Produit plébiscité par nos clientes, les cônes Kegel 8 vont être les alliés de votre rééducation périnéale. Extrêmement simples à utiliser, ces cônes vont vous permettre, dès 12 semaines d’utilisation, de ressentir un regain de tonicité des muscles de votre périnée. Nous vous proposons de découvrir ci-après quelques conseils d'utilisation de cet accessoire de rééducation pelvienne.

Vue d’ensemble des cônes vaginaux Kegel 8 :

Trois éléments distincts par la taille et par le poids composent ce pack pour la rééducation et l’amélioration de la tonicité du périnée.

Cette méthode progressive, facile et efficace, permet de constater des progrès dès la deuxième semaine d’utilisation.

Un indicateur permet de positionner vous-même facilement le dispositif dans le vagin et vous confirme que vous faites travailler correctement les  muscles de votre périnée.

Le programme complet de douze semaines, détaillé dans la notice jointe au pack, vise à améliorer la tonicité du périnée et le contrôle de la vessie,  ainsi qu'à amplifier les sensations ressenties lors des rapports sexuels.

Le contenu du pack des cônes pelvien Kegel 8 :

  • 1 dispositif rose pale de 24g (le plus léger)
  • 1 dispositif rose de 37g (médium)
  • 1 dispositif rose foncé de 48g (le plus lourd)
  • 1 boîte pour les 3
  • 1 notice
Les cônes vaginaux Kegel 8Vue d'ensemble du packaging de cônes vaginaux
Kegel 8

Comment utiliser les cônes Kegel 8

Il est important de vous assurer que les dispositifs soient propres (il est conseillé de les laver à l’eau chaude et savonneuse ou d'utiliser les produits de nettoyage pour accessoires intimes disponibles dans notre rubrique "gel lubrifiant").

Afin de vous assurer que vous faites travailler correctement les muscles de votre périnée,  veuillez suivre les instructions suivantes :

  1. Allongez-vous confortablement et insérez dans votre vagin le dispositif  rose pale (le plus grand des trois) qui contient le clip indicateur. Celui-ci doit-être introduit partiellement de façon à ce que le clip indicateur reste en surface, visible au niveau des lèvres. Le bout de ce dispositif doit-être dirigé vers le haut. Si toutefois le dispositif était trop grand, n'hésitez pas à faire le même exercice avec la taille medium.
  2. Une fois que vous avez trouvé le dispositif le plus adapté, contractez les muscles de votre périnée autour de celui-ci. Faites comme si vous vous reteniez d’uriner (stop pipi). Si vous faites travailler les bons muscles, vous allez apercevoir la tige bouger vers le bas. Attention, si la tige pointe vers le haut, cela indiquera que vous faites travailler les mauvais muscles.
  3. Prenez le même dispositif et mettez-vous debout avec les genoux légèrement pliés et insérez le dispositif comme cité précédemment. Vous pouvez lever un pied pour faciliter l’insertion, puis revenir à votre position initiale.
  4. Essayez de retenir le dispositif pendant une minute. Si celui-ci se met à tomber, cela signifie que vous devez alors passer au dispositif plus léger. 
  5. Si le dispositif est toujours en place après cinq minutes, vous allez pouvoir passer à un poids plus lourd (taille plus petite).
  6. Si vous ne pouvez retenir aucun des trois dispositifs, vous devrez retourner à l’étape 1. Si vous continuez à avoir des problèmes d’utilisation, vous devrez consulter un médecin.
  7. Lorsque vous avez identifié le dispositif qui vous correspond, vous pouvez commencer les exercices.
 
Comment bien utiliser les cônes vaginaux Kegel 8
 

Les exercices à pratiquer avec les cônes vaginaux

  1. Utilisez ce dispositif chaque jour et essayez de prolonger le temps pendant lequel vous pouvez le maintenir en place, en position debout. Faites ceci jusqu’au jour où vous pourrez retenir le dispositif pendant une vingtaine de minutes.
  2. Quand vous serez capable de retenir le dispositif pendant vingt minutes, essayez de vous agiter, d’aller et venir, de faire des tâches ménagères.
  3. Lorsque l’étape 2 sera couronnée de succès, il sera temps de passer à un dispositif plus petit et plus lourd. Vous allez sûrement devoir réduire le temps d’exercice pour obtenir des résultats.

Il vous faudra à peu près une douzaine de semaines d’exercices quotidiens pour constater que vous avez récupéré la tonicité de votre périnée, et que ces muscles ont été renforcés.

Les points forts des cônes Kegel 8:

  • Autocorrection grâce à la tige munie d'un clip indicateur.
  • Simple d'utilisation avec le guide fourni dans le coffret.
  • Progressivité des exercices avec les 3 dispositifs de tailles et poids différents, pour s'exercer chez soi, à son rythme.
  • Facile à insérer, texture très agréable au contact.
  • Entretien facile et rangement dans le coffret de transport.
  • Fonctionne sans pile ni électricité.

Pour en savoir plus :

Vous désirez en savoir plus sur les cônes Kegel 8, nous vous invitons à consulter les pages suivantes :

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