Comment utiliser les cônes vaginaux Pelvifit ?

Parmi l’ensemble des dispositifs de rééducation périnéale figurent les cônes vaginaux Pelvifit. Ces cônes permettent de reprendre le contrôle de votre périnée, et cela à raison de quelques minutes d’exercices quotidiens. Nous vous proposons d’en savoir plus sur ces cônes: à qui sont-ils destinés? comment les utiliser?

Sommaire :  

 Pourquoi utiliser les cônes vaginaux Pelvifit ?
En période post-partum
En période de ménopause 
Pour les femmes pratiquant le sport
Par toutes les femmes désirant une vie sexuelle épanouie
Pour toutes les femmes qui désirent préparer leur périnée à la grossesse 
  Le contenu du coffret Pelvifit
  Les précautions à prendre avant d'utiliser les cônes vaginaux
 Comment choisir le cône vaginal le plus approprié ?
 Comment utiliser les cônes vaginaux Pelvifit ?
  Combien de temps utiliser les cônes vaginaux ?
 Quand passer au cône de poids supérieur ?
  Quand arrêter la rééducation périnéale avec les cônes Pelvifit ?
 Si il n’y a pas d’amélioration
 Les contre-indications et recommandations

Pourquoi utiliser les cônes vaginaux Pelvifit ?

Cônes vaginaux Pelvifit : comment les utiliserLes cônes vaginaux Pelvifit ont été conçus à l’attention de toutes les femmes qui connaissent des troubles périnéaux : incontinence, pertes de sensations…Testés cliniquement depuis 1988, l’utilisation des cônes vaginaux va faire appel à des réflexes de contraction du périnée (biofeedback). Bien sûr, cela ne présente aucun effet secondaire indésirable.

Dès lors, les cônes seront particulièrement indiqué :

En période post-partum

Après l’accouchement, beaucoup de femmes rencontrent des problèmes d’incontinence.  Il peut s’agit d’incontinence urinaire  mais aussi d'incontinence fécale. Loin d’être anormale, cette incontinence est due à l’affaiblissement du plancher pelvien durant la grossesse.

De même, les cônes vaginaux Pelvifit pourront être utilisés par les femmes après leur grossesse afin  de retrouver une vie sexuelle épanouie. Les cônes seront donc un allié important pour votre gymnastique post-natale. 

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En période de ménopause

Les cônes Pelvifit vont aussi être utiles pour les femmes entrant en période de ménopause.  En effet, durant cette période, les femmes peuvent connaître des problèmes d’incontinence, notamment dus à une  carence en estrogènes. 

Outre l’incontinence, la ménopause se traduit aussi par une diminution de la vascularisation des tissus du vagin, entraînant une baisse de la libido et pouvant aller jusqu’à des douleurs pendant les rapports sexuels.

Les cônes Pelvifit vont donc permettre la reprise de contrôle des muscles du plancher pelvien, en accroissant la tonicité du périnée et en assurant une meilleure vascularisation de ce dernier.

Pour  les femmes pratiquant le sport

La pratique d’un sport est nécessaire pour maintenir son corps en pleine santé. Cependant, certains sports ne sont pas sans conséquences pour le périnée et sa musculature.  C’est ainsi que certains sports pratiqués de façon récurrente peuvent provoquer un affaiblissement de ce dernier et des pertes urinaires.

L’utilisation des cônes va donc permettre de redonner au périnée sa force. Il est important de souligner que les cônes pourront être utilisés dés l’apparition des fuites urinaires, mais aussi à titre préventif. 

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Par toutes les femmes désirant une vie sexuelle épanouie

Le périnée influe directement sur la qualité des rapports sexuels.  Un périnée musclé va donc permettre des rapports plus intenses et une accentuation de l’orgasme.

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Pour toutes les femmes qui désirent préparer leur périnée à la grossesse

Pendant près de 9 mois, l’ensemble des muscles du plancher pelvien va être sollicité pour supporter le bébé. Il est donc recommandé aux femmes de préparer leur périnée à l’aide des cônes vaginaux.

Le contenu du coffret Pelvifit

Les cônes Pelvifit sont livrés dans une boîte en plastique discrète dans laquelle il conviendra de ranger les cônes après utilisation.  D’une longueur de 50 mm, et d’un diamètre de 22 mm, ces cônes sont au nombre de 5,  et ont des poids différents :

  • cône n° 1 :  20 grammes
  • cône n° 2 :  32,5 grammes
  • cône n° 3 :  45 grammes
  • cône n° 4 :  57,5 grammes
  • cône n° 5 :  70 grammes

Lestés à l’aide d’un poids en acier de qualité chirurgicale, les cônes sont  revêtus d’un boîtier scellé étanche en  plastique médical hypoallergénique.  D’un contact agréable, ils ne contiennent pas de latex et sont  munis d’une cordelette permettant une extraction facile du vagin, après utilisation. 

Les précautions à prendre avant d'utiliser les cônes vaginaux

Comme pour l’ensemble des accessoires intimes (boules de geisha, sondes périnéales…), les cônes vaginaux sont des dispositifs à usage personnel. Ils ne doivent pas être prêtés, et cela afin d’éviter les risques d’infection. 

Ensuite, et avant d’utiliser les cônes, il est recommandé d’avoir les mains propres, et les ongles courts.

Il est enfin recommandé, avant d’insérer les cônes dans votre vagin, de nettoyer avec soin ces derniers. Pour ce nettoyage, il est recommandé d’utiliser un spray de nettoyage spécialement conçu à cet effet qui permettra une hygiène maximale, grâce à une action anti-virale, anti-fongique et anti-bactérienne. A défaut, le recours à un nettoyage à l’eau savonneuse est possible. Dans ce dernier cas, veillez à bien rincer chacun des cônes afin qu’il ne reste aucun résidu de savon sur ces derniers. En effet, le savon peut être particulièrement agressif pour vos muqueuses vaginales.

Il est par contre particulièrement déconseillé de nettoyer les cônes avec une solution à base d’alcool ou de les stériliser. Ces deux méthodes de nettoyage peuvent détériorer la structure des cônes et les rendre inutilisables.

Ces précautions de nettoyage seront à respecter avant l’utilisation des cônes mais aussi après.

Comment choisir le cône vaginal le plus approprié ?

Après avoir nettoyé les cônes vaginaux, il faudra choisir le cône le plus approprié à votre musculature périnéale. Aussi, nous vous conseillons de tester votre périnée avec le cône ayant le poids le plus faible.

Les cônes vaginaux s’insèrent dans la même position que celle que vous adoptez pour insérer un tampon hygiénique : pointe vers le haut, et cordon d’extraction vers le bas. Afin de faciliter l’insertion du cône dans votre vagin, nous vous recommandons d’utiliser un gel lubrifiant à base d’eau.

Comment insérer un cone vaginal
Insertion d'un cône vaginal
Position correcte cone vaginal 
Position correcte du cône dans le vagin 

 

Le cône vaginal doit rester droit et  le cordon d’extraction doit rester en dehors du vagin.   Afin de savoir si le cône est dans la bonne position,  il faut s'assurer qu'il tienne en place dans votre vagin lorsque vous effectuez une légère contraction de votre périnée. Si le cône  tient en place sans que cette contraction soit nécessaire cela signifie qu’il est trop léger et ne fait pas travailler vos muscles. Il vous faudra donc extraire ce dernier de votre vagin, en tirant délicatement sur la cordelette.

Vous devrez alors recommencer ce test avec un cône de poids supérieur. L’entraînement de votre plancher pelvien va débuter dès que vous sentirez vos muscles commencer à produire un effort pour retenir le poids du cône.

Comment utiliser les cônes vaginaux Pelvifit ?

Une fois que vous aurez choisi le bon cône vaginal, vous allez pouvoir débuter les exercices.  L’objectif de ces derniers est relativement simple : arriver à maintenir  le cône dans votre vagin en vous livrant à vos occupations habituelles, telles par exemple que la marche à pied, le ménage, la cuisine.

Combien de temps utiliser les cônes vaginaux ?

Nous vous conseillons d’utiliser les cônes vaginaux deux fois par jour à raison de deux séances de 15 à 20 minutes.   Nous vous déconseillons d’augmenter la durée de ces exercices, car l’effet recherché serait l’inverse de celui obtenu. En effet, il est important de rappeler que des efforts répétés des muscles du plancher pelvien peuvent conduire à des défaillances de ce dernier et à l’accentuation des problèmes d’incontinence. 

Quand passer au cône de poids supérieur ?

Vous supportez sans difficulté le poids du cône actuel, et ce dernier tient dans votre vagin sans  que vous ayez besoin de contracter ce dernier?  Il est donc temps de passer au cône de poids supérieur.

Quand arrêter la rééducation périnéale avec les cônes Pelvifit ?

Vous réussissez sans effort à supporter le cône Pelvifit le plus lourd ? Cela signifie que votre périnée a regagné toute sa musculature et sa tonicité. Dès lors, vous pourrez continuer à utiliser ces cônes en « phase d’entretien » ou dès que vous  ressentirez un léger affaiblissement de votre plancher pelvien.

Nous vous recommandons notamment d’utiliser les cônes vaginaux après vos cycles menstruels.

Si il n’y a pas d’amélioration

Si au bout de trois mois d’exercice vous constater que vous avez des difficultés à  supporter les cônes et à les retenir ou que les troubles continuent sans amélioration, il conviendra de stopper l’utilisation des cônes vaginaux Pelvifit et de consulter un professionnel de la santé.

Les contre-indications et recommandations

Il n’existe que peu de contre-indications à l’utilisation des cônes vaginaux Pelvifit. Nous vous proposons de les découvrir ci-dessous :

  • Les cônes vaginaux ne doivent pas être utilisés pendant la période des règles ;
  • Les cônes vaginaux ne doivent pas être utilisés pendant les rapports sexuels ; 
  • Pour une utilisation dès la sixième semaine suivant l’accouchement il est conseillé de demander conseil à une sage-femme.
  • Si vous ressentez  une fatigue musculaire  ou une sensation d’inconfort lors de l’utilisation des cônes Pelvifit et que cette dernière dure plus de deux jours, cessez l’utilisation des cônes et consultez votre médecin ;
  • Après une intervention chirurgicale pelvienne, il est recommandé d’attendre l’avis de votre médecin pour débuter les exercices avec les cônes Pelvifit ;
  • Les cônes vaginaux Pelvifit peuvent être utilisés si vous souffrez d’un prolapsus urogénital. Cependant, il est conseillé de consulter votre médecin avant de les utiliser. Ce dernier pourra vous donner des conseils personnalisés, et adaptés à votre pathologie.

Pour en savoir plus

Vous désirez en savoir plus sur les cônes vaginaux Pelvifit ? Nous vous invitons à consulter les articles suivants :