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Gymnastique périnéale

Aller plus loin que les exercices de Kegel avec les abdos hypopressifs

14 Octobre 2020 | Lire les commentairess
Aller plus loin que les exercices de Kegel avec les abdos hypopressifs
Vous avez déjà pratiqué les exercices de Kegel et souhaitez maintenant aller plus loin et remuscler votre ventre après votre accouchement ? Vous sentez que votre sangle abdominale a perdu en tonus ? Les séances d’abdominaux classiques ne vous conviennent pas ? Découvrez ces exercices hypopressifs qui vous permettront de remuscler…
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La gym sexuelle : tonifier son périnée pour se sentir encore plus femme

La gym sexuelle : tonifier son périnée pour se sentir encore plus femme
Vous savez sûrement que muscler votre plancher pelvien permet de lutter contre de nombreux désagréments intimes. Mais saviez-vous que cela permet aussi d’améliorer considérablement la qualité de votre vie sexuelle ? En effet, de nombreuses femmes ne s’imaginent pas que leur périnée joue un rôle essentiel dans leur sexua…
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Périnée et sport : incompatibles ou pas ?

Périnée et sport : incompatibles ou pas ?
Vous ressentez parfois des petites pertes urinaires lors de la pratique de votre sport préféré ? Vous ne savez pas quel sport choisir pour protéger et préserver votre périnée ? On vous dit tout sur l’impact du sport sur le périnée.…
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Le périnée : l'allié de votre plaisir

Le périnée : l'allié de votre plaisir
Pendant très longtemps tabou, méconnu et mésestimé, le périnée est désormais un sujet abordé avec beaucoup plus de liberté et de facilité. En effet, il est clairement reconnu aujourd'hui que le périnée est essentiel à bien des égards, et notamment sur la sexualité et le plaisir sexuel…
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5 exercices pour renforcer son périnée

29 Septembre 2015 | Lire les commentairess
5 exercices pour renforcer son périnée
Aujourd’hui, Catherine, sage-femme conseil pour Périnée Shop, vous propose 5 exercices pour renforcer les muscles du périnée. Certains d'entre eux sont des "exercices de Kegel", du nom de leur inventeur, le Docteur Arnold Kegel, un gynécologue qui a imaginé pour les femmes des exercices de contractions et de relâchements pour une…
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Quelles solutions choisir pour rééduquer le périnée ou le muscler ?

03 Février 2015 | Lire les commentairess
Quelles solutions choisir pour rééduquer le périnée ou le muscler ?
Périnée shop est le site référent pour les produits et les solutions de rééducation périnéale. Nous sommes quotidiennement contactés à propos des divers accessoires et dispositifs de rééducation pour le périnée proposés sur notre site afin de vous aider dans vos choix.  Pou…
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Des exercices de gymnastique périnéale pour un périnée tonique et musclé

15 Octobre 2014 | Lire les commentaires
Des exercices de gymnastique périnéale pour un périnée tonique et musclé
Cette semaine nous mettons en avant la gymnastique périnéale pour préserver, tonifier ou muscler le périnée. Nous vous proposons donc un exercice pour le périnée, basé sur la contraction-respiration à faire chez vous, ou ailleurs... …
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Abdos et périnée : si on en parlait ?

Abdos et périnée : si on en parlait ?
S'il est à la mode de faire travailler ses abdominaux pour modeler sa silhouette, malheureusement, les méthodes employées sont souvent confuses, mal dosées, et ne tiennent que rarement compte d'un élément pourtant essentiel : le périnée. Cet ensemble de muscles, logeant au cœur de notre intimité, est en effet directement impact&…
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Rééducation périnéale : découvrez la marque Kegel8

29 Octobre 2013 | Lire les commentaires
Souffrir de problèmes périnéaux n’est plus une fatalité car il existe désormais de multiples solutions pour y mettre fin. Périnée Shop, spécialiste du périnée, vous propose de découvrir la marque Kegel8.  …
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Muscles du plancher pelvien : découvrez le coussin d’exercice Elanee

25 Octobre 2013 | Lire les commentaires
Muscles du plancher pelvien : découvrez le coussin d’exercice Elanee
Prendre soin des muscles du plancher pelvien est important. Périnée Shop vous propose de découvrir le nouveau coussin d'exercice du plancher pelvien ELANEE… qui s’avère vite indispensable et que vous emporterez partout.  …
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Gymnastique abdominale hypopressive : indispensable pour préserver le périnée

09 Octobre 2013 | Lire les commentaires
Le sport est sans conteste un très bon moyen pour se maintenir en forme. Cependant, toutes les activités ne sont pas forcément adaptées à tout le monde et il n'est pas rare de constater des effets pervers chez certaines personnes. Ainsi, les disciplines sollicitant particulièrement les abdominaux, comme la gymnastique traditionnelle, le fitness, l'ath…
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Les bienfaits des exercices de Kegel dans le cadre de la rééducation périnéale

17 Septembre 2013 | Lire les commentaires
Véritable hantise des futures et nouvelles mamans, les troubles du périnée, comme les fuites urinaires et les baisses de sensations lors des rapports sexuels, n'ont rien de dramatiques. Ils ne sont que la conséquence normale des profondes transformations que subit le corps tout au long d'une grossesse et lors de l'accouchement, notamment par voies naturelles. &nbs…
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La méthode Pilates au service du périnée

16 Septembre 2013 | Lire les commentairess
Volontiers cataloguée de gymnastique "chic et tendance" depuis qu’elle est devenue le secret de beauté d’un grand nombre de stars américaines, la méthode Pilates, du nom de son inventeur Joseph Pilates, a cependant tous les avantages d’une activité douce et efficace qui s'intègre parfaitement à des programmes de ré…
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La gymnastique périnéale : incontournable pour le bien-être du périnée

03 Septembre 2013 | Lire les commentaires
Nul ne le contestera, la gymnastique est un formidable moyen pour cultiver sa forme et retrouver assez vite une silhouette tonique. Et puisqu'elle a notamment pour effet de détendre et tonifier les muscles, on ne s'étonnera pas non plus qu'elle s'applique également au périnée qui lui-même est un ensemble de muscles servant de soutien aux organes du petit ba…
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La gymnastique périnéale : une méthode douce pour préserver son périnée

Le plus souvent, quand on commence une rééducation périnéale, les premières manifestations gênantes d'un relâchement du plancher pelvien sont déjà présentes, telles les envies fréquentes d’uriner et plus généralement les fuites urinaires.    …
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