Prendre soin du périnée : conseils

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Le blog

Jeudi 09 Juin 2016 à 11h30

Le périnée : l'allié de votre plaisir

Par PérinéeShop | dans Accessoires rééducation du périnée, Gymnastique périnéale, Rééducation périnéale Ce billet a suscité : 1 commentaire | Mots-clés : libido, sexualité

périnée : l'allié de la libido et du plaisirPendant très longtemps un sujet tabou, voire méconnu, le périnée est désormais un sujet qui est abordé avec beaucoup plus de liberté. En effet, le périnée influe sur bien des points, et notamment sur la sexualité et le plaisir sexuel. Périnée Shop vous en dit plus...

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Mardi 29 Septembre 2015 à 12h08

5 exercices pour renforcer son périnée

Par Catherine, sage-femme | dans Gymnastique périnéale, Les conseils de Catherine, Sage-femme, Rééducation périnéale | Aucun commentaire pour le moment | Mots-clés : exercice de Kegel, exercice pour le périnée

Aujourd’hui Catherine, votre sage-femme conseil pour PérinéeShop vous propose 5 exercices pour renforcer les muscles du périnée. Certains des proposés sont des exercices de Kegel qui viennent du nom de son inventeur le Docteur Arnold Kegel, gynécologue, qui a imaginé pour les femmes, des exercices de contractions et relachement du périnée pour une meilleure prise de conscience de ces muscles et un renforcement du périnée.

Découvrez vite tous les conseils d'une professionnelle de la rééducation périnéale.

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Mardi 03 Février 2015 à 09h34

Quelles solutions choisir pour rééduquer le périnée ou le muscler ?

Par Périnée Shop | dans Accessoires rééducation du périnée, Assurance maladie et Mutuelle santé, Electrostimulation périnéale, Gymnastique périnéale, Rééducation périnéale | Aucun commentaire pour le moment

Les solutions pour muscler son périnéePérinée shop est le site référent pour les produits et les solutions de rééducation périnéale. Nous sommes quotidiennement contactés à propos des divers accessoires et dispositifs de rééducation périnéale proposés afin de vous aider à orienter vos choix. 
Pour un maximum de conseils, nous vous présentons et vous expliquons, ci-dessous, les principes des différentes méthodes de rééducation et des produits existants pour la rééducation périnéale :

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Mercredi 15 Octobre 2014 à 11h57

Des exercices de gymnastique périnéale pour un périnée tonique et musclé

Par Périnée Shop | dans Gymnastique périnéale | Aucun commentaire pour le moment | Mots-clés : exercices périnée, exercice périnée, gym périnée

exercice pour le périnéeCette semaine nous mettons à l'honneur la gymnastique périnéale pour préserver, tonifier ou muscler le périnée. Nous vous proposons donc un exercice pour le périnée, basé sur la contraction-respiration à faire chez vous, mais pas que... 

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Samedi 17 Mai 2014 à 02h40

Abdos et périnée : si on en parlait ?

Par PérinéeShop | dans Gymnastique périnéale, Le périnée | Aucun commentaire pour le moment | Mot-clé : abdo et périnée

S'il est à la mode de faire travailler ses abdominaux pour modeler sa silhouette, malheureusement, les méthodes employées sont souvent confuses, mal dosées, et ne tiennent que rarement compte d'un élément pourtant essentiel : le périnée.

Cet ensemble de muscles, logeant au cœur de notre intimité, est en effet directement impacté par les exercices abdominaux, lesquels l'exposent à de violentes poussées. Petit à petit, il risque de se distendre, entraînant notamment des fuites urinaires, voire des descentes d'organes, surtout s'il a déjà été fragilisé au fil des circonstances de la vie (grossesses, accouchements par voie basse, mauvaises habitudes posturales, embonpoint, constipation et toux chroniques, etc.).

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Mardi 29 Octobre 2013 à 09h43

Rééducation périnéale : découvrez la marque Kegel8

Par PérinéeShop | dans Accessoires rééducation du périnée, Gymnastique périnéale, Rééducation périnéale | Aucun commentaire pour le moment | Mots-clés : problèmes périnéaux, Kegel, gymnastique pelvienne, exercices de Kegel

Rééduquer mon périnée avec Kegel 8Souffrir de problèmes périnéaux n’est pas insoluble, et il existe désormais de multiples solutions pour y mettre fin. Périnée Shop, spécialiste du périnée, vous propose de découvrir la marque Kegel 8.

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Vendredi 25 Octobre 2013 à 14h00

Muscles du plancher pelvien : découvrez le coussin d’exercice Elanee

Par PérinéeShop | dans Accessoires rééducation du périnée, Gymnastique périnéale, Rééducation périnéale | Aucun commentaire pour le moment | Mots-clés : plancher pelvien, perte de sensibilité pubienne, ceinture pelvienne, renforcement périnéal

Coussin d'exercice du plancher pelvien ElaneePrendre soin des muscles du plancher pelvien  est important. PerineeShop vous propose de découvrir le nouveau coussin d'exercice du plancher pelvien ELANEE… qui s’avèrera vite indispensable et que vous emporterez partout.

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Mercredi 09 Octobre 2013 à 10h00

Gymnastique abdominale hypopressive : indispensable pour préserver le périnée

Par Périnée Shop | dans Gymnastique périnéale | Aucun commentaire pour le moment | Mots-clés : Gymnastique abdominale hypopressive, respiration diaphragmatique

Le sport est sans conteste un très bon moyen pour se maintenir en forme. Cependant, toutes les activités ne sont pas forcément adaptées à tout un chacun et il n'est pas rare de constater des effets pervers chez certains publics. Ainsi, les disciplines sollicitant particulièrement les abdominaux, telles que la gymnastique traditionnelle, le fitness, l'athlétisme et autres sports de balle, peuvent avoir des répercussions assez désagréables.

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Mardi 17 Septembre 2013 à 14h35

Les bienfaits des exercices de Kegel dans le cadre de la rééducation périnéale

Par PérinéeShop | dans Gymnastique périnéale | Aucun commentaire pour le moment | Mots-clés : exercices de kegel, fuites urinaires, exercices pour le périnée

Exercice de Kegel après l'accouchementVéritable hantise des futures et nouvelles mamans, les troubles du périnée, comme les fuites urinaires et les baisses de sensations lors des rapports sexuels, n'ont rien de dramatiques, dans la mesure où ils ne sont que la conséquence normale des profondes transformations que subit le corps lors d'une grossesse et d'un accouchement, notamment par voies naturelles.

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Lundi 16 Septembre 2013 à 14h10

La méthode Pilates au service du périnée

Par PérinéeShop | dans Gymnastique périnéale Ce billet a suscité : 2 commentaires | Mots-clés : méthode Pilates, incontinence urinaire, douleurs pelviennes

Méthode Pilates et PérinéeVolontiers cataloguée de gymnastique "chic et tendance" depuis qu’elle est devenue le secret de beauté d’un grand nombre de stars américaines, la méthode Pilates, du nom de son inventeur, Joseph Pilates, n’a cependant rien d’une activité dépourvue d'intérêt et s'intègre même parfaitement à des programmes de rééducation très sérieux, comme ceux mis en place à l'occasion de troubles du périnée.

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Mardi 03 Septembre 2013 à 14h13

La Gymnastique périnéale : incontournable pour le bien-être du périnée

Par PérinéeShop | dans Gymnastique périnéale | Aucun commentaire pour le moment | Mots-clés : petit bassin, méthode Pilates

Nul ne le contestera, la gymnastique est un formidable moyen pour cultiver sa forme, et retrouver assez vite une silhouette tonique. Et puisqu'elle a notamment pour effet de détendre et tonifier les muscles, on ne s'étonnera pas qu'elle s'applique également au périnée, qui n'est rien d'autre qu'un ensemble de muscles servant de soutien aux organes du petit bassin.

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Lundi 26 Août 2013 à 10h50

La gymnastique périnéale : une méthode douce pour préserver son périnée

Par PérinéeShop | dans Gymnastique périnéale | Aucun commentaire pour le moment | Mots-clés : incontinence urinaire, descentes d’organes, préparation à l’accouchement

Lorsque l'on entame une rééducation périnéale, les premiers signes gênants d'un relâchement du plancher pelvien sont déjà apparus, comme des envies fréquentes d’uriner, et plus généralement des fuites urinaires.

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