Comment utiliser les cônes Aquaflex

Conçu par Neen, le coffret Aquaflex remporte un franc succès, à la hauteur de ses bienfaits. En effet, ce coffret, qui comporte deux cônes vaginaux, est particulièrement indiqué pour venir à bout des problèmes d’incontinence. Nous vous proposons, à l’occasion de ce nouveau tutoriel, d’en savoir plus sur ce dispositif, et de mieux comprendre comment l’utiliser.

Sommaire : 

Pourquoi utiliser Aquaflex ?

Les cônes Aquaflex ont été mis au point par Neen afin de répondre aux besoins des femmes souffrant d’incontinence, qu’il s’agisse d’incontinence d’effort, d’incontinence par impériosité, ou d’incontinence mixte

Coffret Aquaflex, cônes vaginaux pour fuites urinaires

L’utilisation de ces cônes vaginaux va donc permettre de muscler le périnée et de reprendre le contrôle de ce dernier.

Les cônes Aquaflex seront donc particulièrement indiqués  pour :

  • les femmes qui ont accouché et qui connaissent des pertes urinaires
  • les femmes en période de ménopause et qui subissent un affaiblissement des muscles de leur plancher pelvien
  • les femmes qui souffrent d’incontinence urinaire héréditaire.

Si les cônes Aqualflex peuvent être utilisés lors de l’apparition de fuites urinaires et dès les premiers signes d’incontinence, ils peuvent aussi être utilisés de façon préventive, dans le cadre d’un programme de maintien ou de remise en forme. 

Le contenu du coffret Aquaflex :

Lorsque vous recevrez le coffret Aquaflex, vous découvrirez en l’ouvrant, les éléments suivants :

  • deux cônes dévissables
  • 4 poids : un de 5 grammes, un de 10 grammes, et deux de 20 grammes

Contenu du coffret Aquaflex, les cônes vaginaux pour aider le périnée a contrôler les fuites urinaires

Comment utiliser les cônes vaginaux ?

Après vous être familiarisée avec le contenu du coffret, nous vous conseillons, avant de l’utiliser, de  nettoyer avec soin chacun des éléments. Pour cette étape, vous pouvez utiliser :

  • soit de l’eau savonneuse : dans ce cas, nous vous invitons à bien rincer chacun des éléments ;
  • soit un spray de nettoyage pour accessoires intimes. Ce type de spray  vendu à faible prix vous garantira une hygiène maximale, tout en préservant vos muqueuses vaginales

Une fois cette étape accomplie, munissez-vous du cône de départ: il est facilement identifiable puisqu'il s'agit du plus grand. N’y ajoutez pas de poids. Saisissez le à la jonction entre le cône et la cordon d’extraction, et insérez le délicatement dans le vagin.

A cette occasion, nous vous recommandons :

  • d’utiliser une très petite quantité de gel lubrifiant intime, qui va vous permettre d’insérer le cône plus facilement ;
  • de rester debout, et de poser une jambe sur une chaise.

Le cône doit être introduit à son maximum, et seule la cordelette d’extraction doit rester dans le vagin.  Une fois introduit, ce dernier doit pouvoir être touché facilement avec les doigts et doit être inséré à une profondeur un peu moins importante qu’un tampon. 

Comment savoir si les muscles à faire travailler sont les bons ?

Une fois le cône Aquaflex inséré dans votre vagin, il est bon de vérifier que les muscles que vous faites travailler sont les bons. Pour cela nous vous conseillons de conserver un doigt sur la jonction entre le cône Aquaflex et la cordelette d’extraction et de contracter les muscles périnéaux. Deux cas sont alors possibles : 

  • si le dispositif remonte dans votre vagin et s’éloigne de votre doigt, cela signifie que vous faites travailler les bons muscles
  • si le dispositif tend à repousser votre doigt, c’est que vous ne contractez pas les bons muscles et que vous exercez une contraction des muscles de l’estomac plutôt que des muscles du plancher pelvien.

Si vous vous retrouvez dans la seconde situation, il est bon de rappeler  qu’un certain entraînement peut être nécessaire pour bien localiser les muscles du périnée et comprendre leur système de contraction. 

Localiser le périnée

Si malgré ces efforts vous ne parvenez pas à localiser les muscles de votre périnée, nous vous conseillons :

  • lorsque vous urinerez d’essayer d’interrompre l’écoulement de l’urine (pas au début de la miction), et de le reprendre. A cette occasion, vous pourrez sentir où se situent les muscles et comprendrez comment les contracter. Nous vous conseillons de mener cet exercice une seule fois.
  • soit d’évoquer le sujet avec une sage-femme ou un kinésithérapeute qui sera en mesure de vous expliquer où se situent ces muscles.

Comment débuter l’entraînement pelvien avec les cônes Aquaflex ?

Comme pour la majorité des accessoires de rééducation périnéale, les maîtres mots sont la progressivité et la régularité, mais aussi le respect des muscles du périnée.

Aussi, lorsque vous aurez localisé les muscles du périnée, nous vous conseillons de débuter les exercices avec le cône le plus large, sans le lester de poids.  L’une des deux situations se présentera alors à vous :

  • votre vagin supporte sans effort le poids du cône vide. Dans ce cas, vous pourrez continuer les exercices en lestant le dispositif
  • votre vagin est affaibli et ne supporte pas le poids du cône

Si vous êtes dans ce deuxième cas, nous vous conseillons de vous allonger, en repliant les jambes et en conservant les pieds bien à plat. Essayez de contracter les muscles de votre périnée, tout en tirant délicatement sur le cordon d’extraction, comme si vous désiriez extraire le cône.

 

Profondeur insertion Aquaflex

Cet exercice, extrêmement simple et indolore est à répéter 10 fois tous les matins, jusqu’à ce que vous puissiez supporter le poids du cône vide en position debout. Vous pourrez alors débuter le travail  avec des poids.

Les exercices avec des cônes lestés :

Une fois que votre vagin supporte le poids du cône en position debout, vous pouvez commencer à les utiliser en les lestant. Nous vous rappelons ci-dessous le schéma d’ajout des poids :

 Comment Assembler les cones Aquaflex

Une fois le cône lesté et introduit dans votre vagin, vous allez sentir l’ensemble des muscles du périnée l’entourer. Vous allez alors reprendre les exercices de tension de la cordelette. Cet exercice est à réaliser pendant 20 minutes, de façon quotidienne.

Lorsque vous arriverez à supporter le cône Aquaflex le plus large lesté à son maximum, vous devrez recommencer le travail avec le cône le plus petit.  Ce cône va en effet inciter vos muscles à se resserrer d’avantage. Tout comme pour l’utilisation du premier cône, nous vous invitons à recommencer le travail en augmentant progressivement les poids.

Pour aller plus loin dans les exercices avec Aquaflex :

Lorsque vous supportez les poids les plus lourds nous vous conseillons d’essayer de supporter le dispositif Aquaflex :

  • en marchant
  • en essayant de monter les escaliers
  • en courant
  • en toussant

Pour ces exercices, qui vont encore plus solliciter les muscles pelviens, il est encore une fois préférable de débuter avec les dispositifs Aquaflex peu lestés et d’utiliser des cônes de plus en plus lourds, au fur et à mesure.

Aquaflex et l’incontinence par instabilité vésicale :

L’incontinence par instabilité vésicale se caractérise par une envie d’uriner soudaine,  sans pouvoir se retenir avant d’arriver aux toilettes.  Les cônes Aquaflex pourront être utilisés pour traiter les pathologies légères. Dans ce cas, nous vous conseillons de porter les cônes Aquaflex lors des taches domestiques, ou bien lors d’activité durant lesquelles vous éprouvez généralement l’envie d’uriner. 

Combien de temps utiliser les cônes Aquaflex ?

Comme nous vous l’avons indiqué, il est important d’utiliser les cônes Aquaflex  de façon quotidienne, avec des séances d’exercice de 20 minutes.

Quelques conseils :

Nous vous proposons de découvrir ci-dessous quelques conseils pour tirer pleinement parti des cônes Aquaflex. 

  • si vous ne parvenez pas à conserver les  cônes Aquaflex en station debout ou allongée,  cela signifie que votre périnée est particulièrement affaibli. Nous vous conseillons alors de consulter une sage-femme, ou ‘un kinésithérapeute
  • Il est important de réaliser un maximum d’exercice en étant debout. En effet, avec la pesanteur, vous aurez la sensation que le cône tente de s’échapper et vos muscles pelviens tenteront alors de se resserrer.
  • Le programme d’entraînement Aquaflex est compatible avec les  gestes enseignés lors des cours post-natal. Ils viennent les compléter. Attention cependant à ne pas trop solliciter les muscles de votre périnée car, si ce dernier est fatigué, cela pourra accentuer l’incontinence. Les cônes Aquaflex peuvent être utilisés dès la 8eme semaine suivant l’accouchement.
  • Nous vous conseillons d’utiliser les cônes Aquaflex de préférence le matin. Si vos occupations ne le permettent pas et que vous préférez vous entraîner le soir, sachez que les performances de vos muscles périnéaux seront moins importantes à ce moment là.
  • Une fois que vous supporterez tous les poids et tous les diamètres des cônes vaginaux,  vous pourrez stopper le programme de remise en forme. Il suffira alors simplement de procéder à un entraînement régulier de vos muscles, à raison d’une à deux séances par semaine.  Vous pouvez aussi, si ce maintien en forme est trop contraignant, opter pour une séance après chaque menstruation. Si vous constatez alors un affaiblissement de votre musculature, nous vous recommandons de recommencer le programme de remise en forme.
  • En cas de sècheresse vaginale, n’hésitez pas à utiliser un gel lubrifiant intime pour introduire le cône Aquaflex.
  • Les cônes Aquaflex sont des accessoires personnels. Ne les prêtez pas. Nous vous invitons à veiller à une hygiène maximale de ces derniers. 
  • Avant chaque utilisation des cônes Aquaflex, veillez à vous laver soigneusement les mains et à avoir les ongles courts.

Les contre-indications à l’utilisation des cônes Aquaflex

Il existe quelques contre-indications à l’utilisation des cônes vaginaux Aquaflex. Les cônes ne doivent pas être utilisés :

  • pendant ou juste après un rapport sexuel
  • si vous portez un diaphragme
  • pendant la grossesse
  • si vous avez un prolapsus (« descente d’organes »)
  • pendant les règles
  • si vous avez une infection vaginale

Pour en savoir plus : 

Nous vous proposons ci-dessous une série de liens qui vous permettront d'en savoir plus sur les cônes Aquaflex :

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