Vos articles préférés sur le périnée

Dans les articles suivants, retrouvez les réponses aux questions les plus fréquentes que vous vous posez au sujet du périnée et de sa rééducation :

• Les exercices à pratiquer pour le périnée
• Quelles boules de geisha choisir ?
• Comment prendre soin de mon périnée au quotidien ?
• Quels accessoires ou solutions choisir pour renforcer mon périnée ?
• Quelle sonde pour ma rééducation périnéale ?

Conseils pratiques : exercices pour le périnée

Entretenir les muscles du périnée : conseils pratiques

Article écrit par Clémentine Siméon et Delphine Carré, auteures du livre « Périnée, tout ce que vous avez toujours voulu savoir sans jamais oser le demander ! ». Elles nous expliquent comment savoir si le périnée est correctement contracté et proposent, en plus, plein de conseils pratiques pour l'entretenir au quotidien !

Des exercices de gymnastique périnéale pour un périnée tonique et musclé

Cet article aborde les différents types de gymnastique périnéale, hypopressive ou Pilates et propose des exercices à pratiquer chez soi.

Utiliser des boules de geisha pour la pratique des exercices de Kegel

Les exercices de Kegel pour le périnée sont simples à éxecuter. Sachez toutefois que si vous voulez mieux ressentir la contraction du périnée, il est préférable de les pratiquer avec des boules de geisha. De plus, le plancher pelvien, qui doit retenir le poids de la boule (ou des boules), travaille davantage.

Une des questions récurrentes de nos clientes est : quels poids et quels modèles dois-je choisir ?

Dans cet article, vous saurez TOUT : le principe, le fonctionnement, les différents modèles et poids. Vous pouvez ainsi choisir les boules de geisha qui vous conviennent le mieux.

Catherine, notre sage-femme conseil, aborde ici le rôle et le fonctionnement du périnée avec, en plus, tous les petits trucs du quotidien pour le garder tonique et en plein forme.

Présentation de chaque type d’accessoires et d’appareils pour le périnée, des différentes méthodes de rééducation et de leur prise en charge par l‘Assurance Maladie (pour certains d'entre eux).

Vous allez acquérir un appareil d'électrostimulation périnéale mais ne savez pas quelle sonde choisir ? Catherine, notre sage-femme conseil, vous présente les différentes sondes, à utiliser en position debout ou couchée, des plus simples aux plus complexes.

En espérant que Périnée Shop vous apporte les réponses aux questions que vous vous posez sur le périnée, nous vous souhaitons :

Bonne lecture et bonnes vacances à tous !