Comment utiliser le coffret de rééducation périnéale Ami Je Joue ?

PérinéeShop vous propose sur son site un ensemble de produits destinés à la rééducation du périnée. Si certains sont incontournables pour reprendre le contrôle du plancher pelvien et lutter notamment contre l’incontinence, d’autres sont de véritables compléments à ces accessoires et vont agir de façon préventive contre certains désagréments. 

Le coffret Ami Je Joue fait partie de cette dernière catégorie et permet d’allier rééducation périnéale et amélioration des sensations intimes.

A qui s’adresse le coffret Ami Je Joue ?

Je Joue a conçu ce coffret à destination de toutes les femmes qui désirent se prémunir des problèmes d’incontinence, mais aussi de légères fuites urinaires, de gaz vaginaux, de sensation de pésanteur ou de pertes de sensations pendant les rapports sexuels. Aussi, de par leur forme exclusive, chacun des modules va permettre d’augmenter l’efficacité des exercices de Kegel, et de muscler le périnée.

Ce coffret va répondre à plusieurs besoins :

  • l’accroissement de votre plaisir : L’utilisation régulière d’Ami tonifiera et renforcera vos muscles du périnée ce qui vous aidera à intensifier le plaisir physique et atteindre plus facilement l’orgasme. En outre, chaque Ami contient des petites billes qui, en bougeant, créent une sensation discrète, excitante même, quand vous vous exercez.
  • l'accroissement du plaisir de votre partenaire : Si vous avez un partenaire masculin, Ami peut vous mener vers une toute nouvelle expérience sexuelle grâce à une plus grande maîtrise de vos muscles, avec lesquels vous pourrez stimuler et jouer avec son pénis pendant l’acte sexuel.
  • prévenir l’incontinence, mais aussi les légères fuites d'urines: de récentes enquêtes ont démontré que plus de 30 % des femmes souffrent d’incontinence ou de pertes urinaires. Le set de rééducation périnéale Ami Je Joue va permettre de reprendre le contrôle du périnée et de mieux contrôler la vessie.
  • préparer efficacement la grossesse : chacun des modules Ami je Joue va permettre de réaliser les exercices de Kegel. Ces exercices, incontournables, vont permettre aux femmes désirant un enfant de préparer leur plancher pelvien à la grossesse. Cette préparation permettra de faciliter l’accouchement et la reprise d’une vie sexuelle rapidement après l’arrivée de bébé.
  • modérer les effets indésirables de la ménopause : la ménopause s’accompagne bien souvent de la baisse de lubrification naturelle du vagin, et de l’incontinence. L’utilisation du set Ami Je Joue, va permettre de minorer ces effets indésirables.

L’utilisation de ce coffret va donc vous permettre de conserver une santé sexuelle de qualité, et prévenir des troubles indésirables liés à un périnée insuffisamment musclé.

Le contenu du coffret Ami Je Joue :

Le coffret (sans ruban de satin) Ami Je Joue se compose de trois modules. Chaque module, appelé Ami, a son propre poids et sa propre forme.

Chacun d’eux va donc permettre de faire travailler votre plancher pelvien de façon différente et progressive.  

Coffret de rééducation périnéale Ami Je Joue

Nous vous proposons de les découvrir ci-dessous.

Module AMI 1 :

Ce premier module Ami 1 est de forme sphérique et n’est pas sans rappeler la forme d’une boule de Geisha simple. D’un diamètre de 36 mm, ce module pèse 47 grammes. Ami 1 sera donc idéal pour débuter les exercices de Kegel et sera particulièrement adapté aux muscles pelviens affaiblis. Son utilisation sera donc recommandée après la grossesse. 

Module AMI 2 :

Ce module Ami 2 est en forme de « sablier ».  Plus lourd que AMI 1, il pèse 78 grammes et a un diamètre de 32 mm.  Sa forme anatomique va permettre de favoriser la contraction des muscles du plancher pelvien

Module AMI 3 :

Le module Ami 3 est aussi en forme de « sablier » comme le module AMI 2. Cependant, il a un diamètre plus étroit (28 mm) et pèse 106 grammes. Ce module sera donc à utiliser lorsque votre plancher pelvien aura repris de la force.

Les poids et formes évolutifs du coffret Ami Je Joue

Les modules sont réalisés en silicone et contiennent une bille. Chacun  va donc permettre de faire travailler les muscles du périnée en résistance, mais va aussi permettre d’accentuer la sensibilité des parois du vagin grâce aux douces vibrations dégagées par la bille lors des déplacements. De plus, certains mouvements de la bille vont aussi permettre de travailler le biofeedback du plancher pelvien, qui va se resserrer par réflexe pour éviter que le module ne s’échappe de votre vagin.

Comment utiliser les modules de rééducation Ami je Joue ?

Lorsque vous recevrez votre coffret Ami Je Joue, vous découvrirez les 3 modules. Nous vous conseillons de débuter les exercices de Kegel en utilisant le module AMI 1 dont le diamètre est plus important et le poids plus faible.

Afin de rendre plus confortable son utilisation et de faciliter l’insertion du module de votre choix, nous vous conseillons d’utiliser un gel lubrifiant intime. Vous trouverez une sélection de lubrifiant dans notre rubrique dédiée. Lors de l'insertion du module AMI 1, veillez à conserver le cordon d’extraction hors de votre vagin.

Une fois le module AMI inséré, vous pouvez réaliser les exercices de Kegel, ou bien encore retourner à vos activités habituelles. L’utilisation des modules est insoupçonnable.

Les modules AMI sont prévus pour faire travailler vos muscles pelviens en station immobile mais aussi en mouvement. Divers exercices peuvent être réalisés avec eux. 

Voici deux exercices de Kegel :

Exercice de Kegel n°1 : le plus simple 

  • Etendez vous sur un lit ou sur le sol et relaxez vous.
  • Insérez alors le module AMI de votre choix.
  • Contractez ensuite l’ensemble des muscles de votre plancher pelvien pendant 5 secondes puis relâchez ces derniers pendant 5 secondes.
  • Lors de la contraction, vous devez sentir vos muscles enserrer le module.
  • Cette séquence est à répéter 10 fois.
  • Une fois cette série réalisée, marquez une pause d’un minute et recommencez une nouvelle session de 10 contractions/décontractions.
  • Marquez alors une pause de 2 minutes et recommencez une troisième et ultime série d’exercice.
S'ils sont réalisés quotidiennement, ces exercices de kegel vont permettre à vos muscles de retrouver force et tonus.
Dès que vous sentirez que vos muscles sont réhabilités, vous pourrez procéder à des séquences de 15 contractions par série au lieu de 10.

Exercice de Kegel n°2 : Un peu plus difficile

  • Asseyez vous sur le bord d’un lit ou sur une chaise
  • insérez le module AMI de votre choix.
  • Contractez ensuite les muscles de votre plancher pelvien qui doivent alors enserrer le module.
  • Pendant la contraction, qui va durer 5 secondes, tirez délicatement la cordelette d’extraction.
  • Cessez la tension de la cordelette et décontractez vos muscles pendant 5 secondes.
  • Cet exercice est à répéter 10 fois.
  • Dès cette série réalisée, marquez une pause d’une minute et recommencez cette même série d’exercice.
  • Enfin, marquez une pause de 2 minutes, et débutez une troisième et ultime série.

Ces exercices de Kegel peuvent etre réalisé tous les jours. Vous pourrez les rendre plus difficiles en augmentant le nombre de répétitions.

Lorsque vous supporterez avec aisance et confort le module AMI 1, vous pourrez débuter les exercices avec AMI 2.

Au bout de quelques semaines, lorsque votre périnée sera remusclé, vous pourrez alors entreprendre les exercices de Kegel avec l’ultime module.

Entretenir les modules AMI

Spécialiste des accessoires intimes, Je Joue a tenu à mettre tout son savoir-faire dans ce kit de rééducation périnéale et à en faciliter l’entretien. Fabriqués en  silicone (sans phtalates), ce qui leur procure un toucher doux, les modules sont waterproof (ce qui permet une utilisation dans un bain). Leur entretien est donc très simple et peut être réalisé :

  • soit avec de l’eau savonneuse : dans ce cas, veillez après nettoyage au savon, à rincer abondamment le module. En effet, les résidus de savon restés sur les modules peuvent être particulièrement agressifs sur les muqueuses vaginales ;
  • soit un spray de nettoyage pour accessoires intimes. Vendu à faible prix, l’utilisation d’un spray de nettoyage est la garantie d’une hygiène maximale, de par son action anti-virale, anti-microbienne et anti-fongique.

Nous tenons à vous rappeler que:

  • lors du nettoyage du module, il est important de nettoyer aussi le cordon de rétractation ;
  • le nettoyage du module doit être réalisé après utilisation mais aussi avant utilisation.

Les questions fréquemment posées :

Que contient le set Ami Je Joue ?

Le set de rééducation périnéale est livré dans une élégante boîte noire qui contient les trois modules, un mode d’emploi qui complètera les consignes données dans cet articles, et une carte de garantie (garantie 1 an contre les défauts de fabrication).

A quelle profondeur insérer chacun des modules ?

L’introduction d’un module Ami est similaire à l’insertion d’un tampon hygiénique. Dès son insertion faite, vous allez devoir pousser ce dernier dans votre vagin avec votre doigt, jusqu’à sentir une légère résistance.  Cela signifiera que le module est bien positionné. Il est important de souligner qu’un tiers de la cordelette d’extraction doit rester en dehors de votre vagin.

Pendant combien de temps utiliser les modules AMI ?

Le maître mot est la progressivité. Pour les femmes qui débutent les exercices, nous recommandons en général une utilisation d’une à deux heures, 3 fois par semaine. La durée et la fréquence d’utilisation seront ensuite à adapter en fonction de l’évolution de votre musculature pelvienne. Il est important de rappeler qu’à la moindre sensation d’inconfort ou de fatigue, il faudra interrompre l’utilisation des modules.

Pour en savoir plus :

Vous désirez en savoir plus sur le coffret Ami Je Joue ? Nous vous proposons de découvrir sur PérinéeShop, un ensemble d'articles sur cet accessoire :