Pertes urinaires assez rares
Même quelques toutes petites pertes d'urines peut être le signe que le périnée a besoin d'être un peu tonifié. Périnée Shop vous accompagne dans le choix de produits adaptés à cette situation.
On parle ici de petites pertes d'urine très occasionnelles, non pas de véritables fuites urinaires. Il vous arrive parfois de ressentir quelques gouttes d'urine, assez rarement, une à trois fois dans le mois.
- Lorsque vous éclatez de rire
- Vous éternuez
- Vous toussez
- Vous faites du sport
- …
Jusqu’à maintenant ce n’était pas le cas, vous comprenez donc qu’il faut tonifier et entretenir les muscles de votre périnée. Rassurez-vous, quelques exercices périnéaux amélioreront votre quotidien.
Voici les accessoires pour le périnée que nous vous recommandons :
Les boules de geisha à poids variables et légers : plusieurs poids sont à disposition. Débutez par la boule la plus légère et augmentez progressivement au fil des semaines, dès que votre périnée réussi bien à la retenir.
Les + : discrètes, pratiques, faciles à utiliser, le périnée se contracte naturellement.
Les cônes vaginaux : assez similaires aux boules de geisha à poids variables. Seule la forme change. A noter que les cônes vaginaux travaillent sur la partie superficielle du périnée (partie basse du périnée, à la différence des 2 boules de geisha travaillant sur la partie profonde et superficielle du périnée).
Les + : souvent encore plus légers que les boules de geisha. Le périnée travaille donc plus en douceur.
Les appareils connectés (sonde connectée) : une sonde dotée de capteurs se relie en bluetooth à une application smartphone. Vous allez réaliser des exercices de contractions périnéales proposés par l’application.
Les + : ludique, vous obtenez une visualisation du travail effectué en temps réel, et restez ainsi motivée.
Les accessoires pilates (ballon, cercle, coussin d’exercice) : à vous de jouer et de travailler. Vous connaissez déjà quelques techniques de la méthode Pilates (respiration hypopressive) et vous souhaitez les pratiquer chez vous.
Les + : solution non invasive, travail complet du corps en plus de votre périnée.
