DESCRIPTION

Tout (ou presque !) se joue avant 6 semaines 

"Mon corps après bébé : tout (ou presque !) se joue avant 6 semaines / Protégez votre avenir de femme !" est écrit par le Dr Bernadette de Gasquet.

Bernadette de Gasquet est professeur de yoga et médecin spécialisée dans l'accompagnement des futures et jeunes mamans qui ont besoin d'un travail corporel précis. Elle est aussi l'auteur des désormais incontournables "Périnée, arrêtez le massacre !" et "Abdominaux, arrêtez le massacre !". "Mon corps après bébé" est un véritable guide pratique qui s'adresse exclusivement aux femmes qui viennent d'accoucher.

Bernadette de Gasquet met une fois de plus son expertise au service des femmes et fournit des conseils très concrets pour adopter les bonnes postures et faire les bons exercices pour un repositionnement correct des organes, pour gérer le quotidien sans se faire mal au dos, pour apprendre les gestes pour porter son bébé, pour se relaxer et détendre son corps, pour remuscler ses abdominaux ou encore pour prendre soin de son périnée...

SOMMAIRE

Le livre est divisé en 8 chapitres :

• Tout remettre en place : reconditionner et contenir les organes
• La respiration
• Les douleurs (sciatiques, périnée, dos, suite de césarienne, etc.)
• La nouvelle vie avec bébé : les bon gestes pour vous et pour lui (position à l'allaitement ou le biberon, les doudous, la tétine, la digestion, les massages, le bain, le porter, etc.)
• Tout pour se détendre
• Se remuscler et reprendre le sport
• Reprendre sa vie de couple
• Mémo : Tout se joue avant 6 semaines

Exercices et bons gestes sont illustrés par Astrid M. Quelques postures et exercices du livre sont présentés avec des accessoires comme un ballon de gymnastique, un Pilates Ball, une simple chaise ou un coussin.

Un livre indispensable à toutes les mamans qui viennent d'accoucher

Vous apprendrez à :

• acquérir les bons réflexes pour protéger votre périnée sans distendre les abdominaux, adopter les bonnes postures pour porter bébé, le baigner, le bercer, le nourrir

• stimuler le drainage, le transit, les organes de détoxication

• soulager les douleurs dans le dos, la nuque, le bassin et le périnée grâce aux bonnes postures et quelques accessoires essentiels

• éviter le diastasis et se refaire une ceinture abdominale

• vous détendre et à vous étirer, bébé au sein ou dans les bras

• vous remuscler sans risques (dos, abdos, périnée, cuisses) et vous préparer à la reprise du sport

• adapter les postures idéales pour une sexualité épanouie, sans crainte et sans douleurs

• profiter de bébé et à valoriser votre féminité de maman

CARACTERISTIQUES

Caractéristiques

• Nouvelle édition 2018 : "Mon corps après bébé : tout (ou presque !) se joue avant 6 semaines / Protégez votre avenir de femme !"
• Auteur : Dr Bernadette de Gasquet
  
• Éditeur : Marabout
• Nombre de pages : 256 p. illustrées en couleur
• Format du livre : 160 x 215 mm
• Ancienne édition 2012 sous le titre "En pleine forme après bébé"