Le périnée: un muscle précieux dans la vie des femmes

Tout au long de la vie d'une femme, les muscles périnéaux sont mis à rude épreuve et des événements tels que la grossesse, l'accouchement, l'âge, la constipation, la prise d'antidépressseurs, la prise de poids, le manque d'activité et la sédentarité,... ou, au contraire, trop de sports, comme l'équitation ou le marathon par exemple, peuvent provoquer son relâchement. Il est essentiel d'être sensibilisée à ce problème qui, pris à temps, vous évitera bien des désagréments.

Un problème pas obligatoirement lié à lâge

Lorsqu'on parle de rééducation pelvienne, on pense, bien sûr, aux suites de l'accouchement. Mais le prolapsus (que l'on nommait descente dorganes du temps de nos grands-mères) est une pathologie dont la fréquence est estimée à 42 % pour les femmes de 45 à 88 ans, même si certaines ne ressentent qu'une gêne plus ou moins importante.

Quant à l'incontinence urinaire et anale, dont on commence à parler aujourd'hui sans tabou, elle concernerait une femme sur trois, sans que cela soit obligatoirement lié à l'âge.

Une rééducation à domicile en toute simplicité

La rééducation du périnée bénéficie ces derniers temps d'une médiatisation soutenue et les grand progrès faits dans ce domaine ont notamment permis la commercialisation de systèmes de rééducation à domicile, ce qui semblait inconcevable il y a quelques années.

Pour exemple, Pelvifit est un ensemble de 5 cônes vaginaux de poids différents (de 20 à 70 g) à utiliser graduellement en fonction de vos progrès. Une fois introduit dans le vagin, le poids du cône stimule vos muscles pelviens qui se contractent naturellement pour le maintenir en place. Une durée de 10 à 15 mn par jour est nécessaire pour que l'exercice soit efficace.

Lorsque vous ne ressentez plus aucune difficulté pour le retenir, vous pouvez passer à un poids supérieur au cours des séances suivantes. La pratique doit être quotidienne et les résultats sont rapidement probants d'autant que la souplesse de l'utilisation à domicile permet d'être assidue. Les tests, effectués sur un panel de femmes volontaires souffrant d'incontinence, montre un taux de réussite qui se situe entre 70 à 85 % après seulement 4 semaines d'exercices.

Précautions d'emploi

Rappelons toutefois que tout problème d'incontinence ou de gêne pelvienne doit vous amener à consulter votre médecin. Ce moyen de rééducation s'adresse aux personnes ne souffrant pas de pathologies. Dans le cas contraire ou si vous avez subit une intervention chirurgicale gynécologique, demandez conseil à votre médecin avant utilisation. Si vous venez d'accoucher, un délai de six semaines minimum est indispensable avant d'entreprendre une rééducation pelvienne. Le médecin reste toujours le seul juge du délai à respecter dans chaque cas.