À quoi sert la rééducation périnéale ?

La rééducation périnéale : après l'accouchement, mais aussi...

À la question "À quoi sert la rééducation du périnée ?", on entend souvent la réponse : « À tout remettre en place après un accouchement ! »

D'accord, mais les personnes âgées qui viennent nous voir, les hommes qui vont voir le kinésithérapeute, ils ne viennent pas d'accoucher !!! 

Tout d'abord, qu'est-ce que le périnée ? C'est un groupe de muscles qui soutiennent les organes. Il est aussi appelé plancher pelvien.

Au court de la vie, ce périnée est souvent malmené (sport, grossesse, surpoids, ménopause...) ce qui entraîne quelques désagréments qui peuvent devenir de véritables handicaps si on les laisse s'installer.

Mais cette zone et les problèmes qui l'accompagnent restent souvent tabou, alors on se rassure (« cela passera », « c'est normal avec l'âge »)... et on vit avec.

Mais non ! Mesdames, Messieurs, prenez soin de votre périnée et n'hésitez pas à en parler à votre médecin si vous ressentez certaines gênes. Il peut vous faire une ordonnance pour effectuer des séances de rééducation périnéale. Après l'accouchement, la sage-femme peut aussi faire la prescription. Les séances sont remboursées intégralement par votre caisse d'Assurance Maladie après l'accouchement et à 70 % dans les autres cas (Et le reste est, en général, pris en charge par votre mutuelle).

Apportons donc une réponse à notre 1re question : la rééducation peut être effectuée à tout âge et à différents moments de la vie pour :

• La rééducation après la grossesse, que ce soit un accouchement par voie basse ou par césarienne. En effet, pendant la grossesse, le poids du bébé appuie sur le plancher pelvien et peut le détendre. Des petits exercices peuvent aider à le retonifier
• des fuites d'urines, qu'elles surviennent spontanément ou à l'effort (toux, rire, éternuement, marche, changement de position...), que ce soit une petite goutte ou une miction complète
• des envies fréquentes et/ou impérieuses d'aller uriner (plus de 8 à 10 fois/jour ou plus de 2 fois/nuit)
• des difficultés à retenir les gaz
• des difficultés à retenir les selles ou, au contraire, des problèmes de constipation
• une gêne type pesanteur au niveau du vagin ou du rectum (souvent en fin de journée, en jardinant, en marchant...)
• des douleurs soit spontanées, soit pendant les rapports sexuels, qu'elles soient d'apparition récente ou plus ancienne

Rééducation périnéale : l'importance de la sage-femme

Prenez contact avec une sage-femme (qui est spécialisée en rééducation périnéale uniquement pour les femmes) ou avec un kinésithérapeute qui pratique la rééducation.

Après un questionnaire, le thérapeute choisira la méthode la mieux adaptée à votre problème. Et après vos séances, n'oubliez pas de continuer à travailler seule, chez vous, pour entretenir les muscles du périnée et éviter que vos soucis ne réapparaissent.