Mon programme coaching sans dégats

Couverture du livre Mon programme coaching sans dégats

Mon programme coaching sans dégats

classé dans : Livres et Guides

Cet ouvrage de Bernadette de Gasquet vous guide dans 200 exercices de Gymnastique à faire chez soi sans équipement particulier : un programme coaching sans dégats !.

Renforcement, gainage, streching.

Plusieurs objectifs de ces exercices : un travail prenant en compte la respiration, la posture et surtout le périnée !

Partager
Ajouter aux favoris
Gagnez  points de fidélité en achetant ce produit
15,90 €

15.90

+ -
Ajouter au panier
Livraison prévue le 14/08/2020
DESCRIPTION

Le Docteur Bernadette de Gasquet est médecin et professeur de yoga. Elle est reconnue pour son approche corporelle comme la respiration, le relaxation et la posture entre autres. Elle est déjà l'auteur de plusieurs livres dont le célèbre "Périnée arrêtons le massacre" et "Abdominaux arrêtez le massacre".

Ce livre "Mon programme coaching à domicile" s'adresse à toutes les femmes, qui, quel que soit leur âge et leur morphologie, désirent prendre soin de leur corps et retrouvez la forme, en pratiquant de la gymnastique à la maison, sans équipement particulier.

Un véritable outil pédagogique pour des exercices efficaces

Attentionnée et à l'écoute de toutes les femmes, le Docteur Bernadette de Gasquet a tenu à présenter un ouvrage simple d'accès afin que ses 200 exercices de renforcement, gainage, et streching soient rapidement assimilés et qu'ils soient réalisables dans le plus grand respect du corps, dont 80 exercices présentés en pas à pas via des photos.

3 axes de travail de la méthode de Gasquet

Renforcement, gainage et streching autour de 3 axes :

  • Le périnée : parce qu'il est essentiel de le proteger dans les exercices mais aussi le renforcer pour éviter les petits désagrements par la suite (fuites, sensation intime réduite, pesanteur, etc..)

  • Le placement : par la posture du corps est à prendre en compte pour pratiquer efficacement la gymnastique.

  • La respiration : pour éviter les eventuels blocages du corps, mais aussi parce qu'avec une bonne respiration, les exercices seront plus faciles et soulageront toute pression sur le périnée.

CARACTERISTIQUES

Informations techniques

  • Auteur : Docteur Bernadette de Gasquet
  • Format : 162 x 215 mm
  • Nombre de pages : 192 pages
  • Ean : 9782501144216

Le conseil Périnée Shop

Voici les produits qui sont complémentaires à Mon programme coaching sans dégats pour votre rééducation périnéale :
Périnée - Tout ce que vous avez toujours voulu savoir.. Périnée - Tout ce que vous avez toujours voulu savoir.. 12,90 € Je l'ajoute à mon panier
Coussin d'exercice du plancher pelvien Elanee Coussin d'exercice du plancher pelvien Elanee 34,90 € Je l'ajoute à mon panier
Périnée - Tout ce que vous avez toujours voulu savoir.. Périnée - Tout ce que vous avez toujours … 12,90 € Je l'ajoute à mon panier
Coussin d'exercice du plancher pelvien Elanee Coussin d'exercice du plancher pelvien Elanee Elanee 34,90 € Je l'ajoute à mon panier

Vos avis sur Mon programme coaching sans dégats

-/5 , basée sur 0 avis

Produits similaires

Un livre du médecin gynécologue Odile Bagot. Idéal pour connaître, comprendre et optimiser sur la ménopause et ceci sans tabou ! Plus d'infos Ajouter au panier Menopause Pas de panique ! - Livre guide Menopause Pas de panique ! - Livre guide Un livre du médecin gynécologue Odile Bagot. Idéal … 11,95 €
Un livre du Chirurgien-urologue Alexandre de la Taille. Connaître, Comprendre et Optimiser : tel est le fil conducteur de ce livre sur cet organe masculin essentiel : la prostate ! Plus d'infos Ajouter au panier Prostate on vous dit tout - Livre guide Prostate on vous dit tout - Livre guide Un livre du Chirurgien-urologue Alexandre de la … 11,95 €
Voilà bien un sujet sur lequel bien des femmes, mais pas que se pose des questions : Le vagin et ce qui l'entoure. Un livre accessible et sympathique, mais néanmoins avec une vision médicale, écrit Odile Bagot, médecin Gynécologue. Plus d'infos Ajouter au panier Vagin et Cie on vous dit tout ! - Livre guide Vagin et Cie on vous dit tout ! - Livre guide Voilà bien un sujet sur lequel bien des femmes, mais … 11,95 €
Périnée, arrêtons le massacre ! Un livre de Bernadette de Gasquet. Tout sur les postures, le périnée, l'accouchement, la rééducation périnéale à tout âge. Des conseils pratiques et des illustrations claires Plus d'infos Ajouter au panier Périnée, arrêtons le massacre ! Périnée, arrêtons le massacre ! Périnée, arrêtons le massacre ! Un livre de Bernadette … 20,00 €
Périnée, Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur le périnée sans jamais oser le demander ! Un livre très accessible qui répond simplement à toutes les questions que l'on peut se poser sur ce sujet parfois encore considéré comme tabou. Plus d'infos Ajouter au panier Périnée - Tout ce que vous avez toujours voulu savoir.. Périnée - Tout ce que vous avez toujours voulu savoir.. Périnée, Tout ce que vous avez toujours voulu savoir … 12,90 €
Anna Roy, chroniqueuse de l'émission TV "La Maison des Maternelles" mais néamoins sage-femme propose sur le périnée et plus précisément la santé intime des femmes à tous les moments de leur vie. Plus d'infos Ajouter au panier On en parle de mon périnée ? On en parle de mon périnée ? Anna Roy, chroniqueuse de l'émission TV "La Maison des … 15,00 €
Véritable guide didactique illustré pour bien visualiser et comprendre toute la zone du périnée. Chantal Fabre-Clergue est une référence parmi les spécialistes du périnée. Plus d'infos Ajouter au panier Anatomie simplifiée du périnée féminin Anatomie simplifiée du périnée féminin Véritable guide didactique illustré pour bien … 50,00 €
Ce livre Best Seller de Bernadette de Gasquet apporte conseils et exercices pratiques pour les personnes qui souhaitent renforcer leur abdominaux simplement tout en préservant leur périnée. Plus d'infos Ajouter au panier Abdominaux, arrêtez le massacre Abdominaux, arrêtez le massacre Ce livre Best Seller de Bernadette de Gasquet apporte … 15,00 €
Deux spécialistes de la rééducation ano-rectale abordent ce thème peu traité. Au sommaire : anatomie, pathologies ano-rectales, mais aussi étapes, techniques et protocoles de rééducation des troubles ano-rectaux. Plus d'infos Ajouter au panier La rééducation ano-rectale tout en douceur La rééducation ano-rectale tout en douceur Deux spécialistes de la rééducation ano-rectale … 25,00 €
Découvrez le DVD "L'Abdologie, la science des abdominaux : 30 minutes pour tout comprendre et pratiquer". Plus d'infos Ajouter au panier DVD L'Abdologie, la science des abdominaux DVD L'Abdologie, la science des abdominaux Découvrez le DVD "L'Abdologie, la science des … 15,00 €
Le livre évoque une vision sensitive, intuitive avec une prise en charge globale du corps, passant entre autres par l'équilibre postural et l'ancrage pour retrouver toute sa féminité et sa sexualité. Plus d'infos Ajouter au panier Un périnée heureux, c'est possible ! Un périnée heureux, c'est possible ! Le livre évoque une vision sensitive, intuitive avec … 19,90 €
Livre concret, pratique, écrit par Efféa Aguiléra, pour vivre pleinement sa féminité et sa sexualité, et redonner sa juste place au périnée à travers une trentaine d'exercices, de rituels et de méditations. Livre broché et joliment illustré de 150 pages. Plus d'infos Ajouter au panier Pour découvrir le potentiel du périnée Pour découvrir le potentiel du périnée Livre concret, pratique, écrit par Efféa Aguiléra, … 16,00 €
Livre indispensable à tous les femmes qui viennent d'acccoucher pour retrouver la forme. Ce livre aborde, entre autres, le bon positionnement des organes, les abdominaux, le périnée ou les bonnes positions pour porter bébé. Plus d'infos Ajouter au panier Mon corps après bébé Mon corps après bébé Livre indispensable à tous les femmes qui viennent … 12,90 €
Guide très complet pour comprendre l'origine des douleurs périnéales et leurs prises en charge (traitements et solutions). Destiné aux femmes souffrant de ces douleurs intimes, mais aussi aux professionnels de santé. Plus d'infos Ajouter au panier Livre : Le périnée féminin douloureux Livre : Le périnée féminin douloureux Guide très complet pour comprendre l'origine des … 30,00 €
Livre sur la sexualité après l'accouchement, sujet plus rarement abordé. Les interrogations, les ignorances, les angoisses liées à tous ces changements et leurs conséquences physiologiques et psychologies. Plus d'infos Ajouter au panier Sexualité, Maternité, Paroles de femme Sexualité, Maternité, Paroles de femme Livre sur la sexualité après l'accouchement, sujet … 25,00 €