Rééducation périnéale : en ai-je vraiment besoin ?

En tant qu'allié incontournable de notre confort intime, le périnée nécessite d'être toujours au top pour assurer pleinement son rôle. Et ce n'est pas forcément aisé compte tenu de sa grande vulnérabilité et des multiples agressions auxquelles il n'échappe pas au quotidien. Heureusement, il est désormais très facile de suivre un programme de rééducation périnéale afin d'aider les muscles du plancher pelvien à retrouver leur tonicité ou à la préserver.

Toute la difficulté consiste à savoir à quel moment on en a réellement besoin. Faut-il attendre que les premiers symptômes d'affaiblissement apparaissent ? Certains troubles peuvent-ils se résorber seuls ? Est-il possible d'agir préventivement ?

Être à l'écoute de son corps

Avant tout, il faut être à l'écoute de son corps et surveiller toutes les manifestations inhabituelles telles que des fuites urinaires lorsque l'on tousse, on rit, on saute, etc. (incontinence d'effort) ou encore l'apparition de fréquentes et brusques envies d'uriner (incontinence d'urgence).

Parfois, les deux problèmes coexistent : on parle alors d'incontinence mixte. Par ailleurs, la survenue d'une pesanteur au niveau du vagin ou du rectum, souvent accompagnée d'une constipation (vous pouvez lire à ce sujet : Constipation : les dangers pour le périnée et d'une difficulté à uriner, doit alerter. Il en est de même pour l'apparition soudaine de douleurs ou de perte de sensations lors des rapports sexuels jusque là satisfaisants.

Agir dès les premiers symptômes

Dès les premiers symptômes anormaux, il convient de rapidement consulter un professionnel de santé (médecin, gynécologue, kinésithérapeute, sage-femme, etc.) qui cherchera la cause du désordre et proposera, si besoin, un programme adapté de rééducation périnéale à base généralement d'électrostimulation, afin de remuscler le plancher pelvien qui n'a pas la faculté de le faire seul.

D'un autre côté, si l'on part du principe que nous sommes tous voués (hommes, femmes, jeunes et moins jeunes), un jour ou l'autre, à connaître ces types de désagréments, nous avons toutes et tous intérêt à agir préventivement avant l'apparition des premiers symptômes gênants.

Les contextes à risque

Les contextes à risque sont nombreux et peuvent toucher tout un chacun (grossesse, accouchement par voies naturelles et césarienne, ménopause, pratique sportive sollicitant énormément les abdominaux, port régulier de charges lourdes, constipation chronique, problèmes de prostate, prise de poids importante, intervention chirurgicale, stress, etc.).

Ainsi, en pratiquant régulièrement des exercices de gymnastique périnéale, tout en adoptant une bonne posture dans l'effort et en observant une hygiène de vie satisfaisante, il est tout à fait possible de préserver durablement son périnée.