DESCRIPTION

Tout se joue avant 6 semaines :

Tout se joue avant 6 semaines (ou presque) est le sous-titre de ce livre écrit par le Dr Bernadette de Gasquet.

Bernadette de Gasquet est professeur de yoga et médecin spécialisé dans l'accompagnement des futures et jeunes mamans necessitant un travail corporel précis. Elle est aussi l'auteur de l'incontournable "Périnée, arrêtons le massacre" ou "abdominaux arretez le massacre". Avec ce livre "Mon corps après bébé", elle s'adresse exclusivement aux femmes qui viennent d'accoucher.

Véritable guide pratique. Bernadette de Gasquet met une fois de plus son expertise au service des femmes et partage des conseils très concrets et illustrés pour aider à avoir les bonnes postures ou les bons exercices pour, un bon repositionnement des organes, gérer le quotidien sans se faire mal au dos, les bonnes positions pour porter son bébé, comment se relaxer et détendre son corps, comment remuscler ses abdominaux ou encore comment prendre soin de son périnée...

SOMMAIRE

Le livre est composé de 8 chapitres abordants différents thèmes :

• Tout remettre en place : reconditionner et contenir les organes
• La respiration
• Les douleurs (sciatiques, périnée, dos, suite de césarienne, etc)
• La nouvelle vie avec bébé : les bon gestes pour vous et pour lui (position à l'allaitement ou le biberon, les doudous, tétine, digestions, massages, le bain, le porter, etc...)
• Tout pour se détendre
• Se remuscler et reprendre le sport
• Reprendre sa vie de couple
• Mémo : Tout se joue avant 6 semaines

Les exercices et les bons gestes sont mis en scène par des illustrations de Astrid M pour un rendre ceci plus ludique et clair. Certaines des postures ou exercices du livre sont présentés avec des accessoires comme un ballon de gymnastique, un Pilates Ball, une simple chaise ou un coussin.

Un livre indispensable à toutes les mamans qui viennent d'accoucher

Vous apprendrez à :

• Acquérir les bons réflexes pour protéger votre périnée sans distendre les abdominaux, adopter les bonnes positions pour porter bébé, le baigner, le bercer, le nourrir.

• Stimuler le drainage, le transit, les organes de détoxication

• Soulager les douleurs dans le dos, la nuque, le bassin, du périnée grâce aux bonnes postures et quelques accessoires essentiels.

• Eviter le diastasis et se refaire une ceinture abdominale

• Savoir se détendre et s'étirer, bébé au sein ou dans les bras.

• Se remuscler sans risques (dos, abdos, périnée, cuisses) et se préparer à la reprise du sport.

• Adapter les postures idéales pour une sexualité épanouie, sans crainte et sans douleurs.

• Profiter de bébé et valoriser votre féminité de maman.

CARACTERISTIQUES

Caractéristiques :

• Auteur : Dr Bernadette de Gasquet
• Ean : 9782501128872
• Nombre de pages : 256 pages
• Format du livre : 160 x 215 mm