Double action pour le coussin Sissel SitFit Plus : périnée et dos

Le coussin SitFit Plus est adapté à deux types d'utilisation :

• pratiquer des exercices de proprioception du bassin, à réaliser en position assise ou allongée au sol, pour corriger la posture, solliciter et gainer les muscles du corps et, plus particulièrement, ceux du périnée.

• s'asseoir sur le SitFit Plus posé sur votre siège favorise un bon positionnement du dos et du petit bassin, pour un périnée soulagé et en forme.

Le coussin à air SitFit Plus fait travailler toute la zone du petit bassin sur le principe de la proprioception. L’instabilité apportée par l’air du coussin de positionnement (réglable grâce à la pompe de gonflage) permet une assise dynamique qui corrige la posture et, au fur et à mesure des utilisations, muscle le dos et le plancher pelvien.

Le coussin à air SitFit Plus s'utilise pour des exercices d'équilibre au sol ou sur une chaise. Ces exercices aident à gainer le périnée, la sangle abdominale et, plus généralement, l'ensemble des muscles du corps (dos, bras, jambes...).

Le coussin est fourni avec un guide de 8 exercices à pratiquer au sol ou sur une chaise.

Exemples d'exercices avec le SitFit Plus :

• Se coucher sur le dos au sol, jambes repliées et pieds posés sur le coussin Sit Fit Plus. 
• Remonter le bassin en laissant les bras, les épaules et la tête au sol (exercice du demi-pont) et le tenir quelques secondes en l'air.

Posture et périnée

En rééducation pelvi-périnéale, la position du bassin est primordiale pour le périnée.

Respiration et posture ont un impact essentiel sur les muscles du périnée, il est donc important de se concentrer sur le maintien et le souffle.

Par ailleurs, un périnée affaibli entraîne un déséquilibre postural qui peut provoquer des douleurs au niveau du bas du dos.

Deux utilisations du coussin SitFit Plus en position assise

• Pour une assise dynamique : positionnez l'arrondi du coussin vers l'avant qui sollicite davantage les muscles par l'instabilité. Idéal pour une assise de courte durée ou pour réaliser, en position assise, des exercices de proprioception et de bascule du bassin.

• Pour une assise plus confortable et/ou prolongée : positionnez l'arrondi du coussin vers l'arrière pour que le dos reste bien droit grâce à une meilleure stabilité de l'assise.

Caractéristiques du coussin ballon SitFIT Plus

• Le coussin SitFit plus est vendu avec une pompe de glonflage et un guide de 8 exercices
• Dimension du coussin : 35 x 35 cm
• Couleur au choix : noir ou rouge
• À noter : l'aiguille de gonflage se situe sous l'opercule située dans l'un des deux côtés de la poignée de la pompe.