Le massage du périnée : avant et après l’accouchement

L’importance du massage du périnée avant l’accouchement

Lors de la grossesse le périnée subit des transformations. Avant et après la grossesse, les massages du périnée aident au retour à la normale de cet ensemble de muscles après la naissance de l'enfant. À partir du 8e mois de grossesse, la femme enceinte peut commencer à préparer l’accouchement par le biais de massages périnéaux. Ils permettent de limiter les épisiotomies, les déchirures et aident au passage de l’enfant.

L’un des éléments primordiaux est tout d’abord de trouver un moment propice et une atmosphère calme pour exécuter ces massages périnéaux. Ils s’accomplissent obligatoirement avec des mains propres, ongles courts et après une rapide toilette intime pour éviter au maximum les infections.

Plusieurs positions sont possibles pour pratiquer les massages du périnée : comme pour mettre un tampon c’est-à-dire accroupie, un pied relevé sur une chaise ou même en position gynécologique. Pour réaliser le massage de manière efficace, il est également utile de se servir d’un miroir.

Les différents types de massage périnéaux

Deux sortes de massages périnéaux de grossesse sont à faire :

• Le massage périnéal externe est un mouvement doux à effectuer entre le vagin et l’anus.
• Le massage périnéal interne, quant à lui, a une action beaucoup plus énergique. Il suffit d’introduire le pouce dans le vagin et de masser l’intérieur de la paroi en un mouvement circulaire. Les premiers temps, il est possible d’éprouver une sensation de gêne à effectuer ces massages mais cette impression s’estompe au bout de quelques semaines de massage.

Le massage du périnée en vidéo

Les huiles de massage pour le périnée

Pour parfaire cette méthode, il existe des huiles de massage exclusivement spécifiques à ce geste. Par exemple, les huiles de massage des marques Pranarôm et Weleda jouent trois rôles complémentaires pour la préservation du périnée :

• l’assouplissement du périnée ;
• la redynamisation du périnée ;
• la relaxation du périnée.

Les huiles de massage du périnée  sont constituées d’huiles végétales et d’huiles essentielles, parfaites pour cette partie délicate du corps. En ce qui concerne la période post-natale, les massages restent essentiels pour renforcer le périnée. Par contre, il est préférable d’éviter de réaliser un massage interne en cas d’hémorroïdes ou de cicatrice d’épisiotomie.

En attendant l’arrivée de bébé ou après sa venue au monde, tous les moyens sont bons pour prendre soin de son périnée.