Votre périnée pendant la grossesse

10 Août 2015 | par PérinéeShop | Grossesse, Accouchement et Périnée

Au fil des mois, entre la pression exercée par un utérus devenu très volumineux et le poids croissant du fœtus, le périnée d’une femme enceinte est soumis à rude épreuve. Très sensible aux multiples sollicitations, cet ensemble de muscles du bassin, prévu pour maintenir à leur place la vessie, le rectum et le vagin, va se distendre, et perdre de sa tonicité

Au fil des mois, entre la pression exercée par un utérus devenu très volumineux et le poids croissant du fœtus, le périnée d’une femme enceinte est soumis à rude épreuve. Très sensible aux multiples sollicitations, cet ensemble de muscles du bassin, prévu pour maintenir à leur place la vessie, le rectum et le vagin, va se distendre, et perdre de sa tonicité, pour finalement provoquer des fuites urinaires intempestives, et susciter de vives envies d’uriner.

Parfaitement normaux, ces symptômes ne doivent pas inquiéter. On peut toutefois essayer d'atténuer leur intensité, et surtout, préparer le corps à l’après naissance. En effet, si rien n’est entrepris, l’incontinence va perdurer. Par ailleurs, une descente d’organes, ou prolapsus, n’est pas improbable au bout de quelques années. Enfin, la vie intime risque d’être largement perturbée, car une faiblesse du périnée réduit sensiblement la qualité des rapports sexuels.

En fait, une fois relâché, le plancher pelvien n’a pas la faculté de se remuscler seul. C’est pour cette raison qu’au cours de la visite post-natale, programmée 6 semaines après l’accouchement, le gynécologue prescrit fréquemment des séances de rééducation périnéale, prises en charge par l’Assurance Maladie, et assurées par une sage-femme ou un kinésithérapeute.

Pour limiter la gêne, on ne peut qu’inciter les futures mamans à s’intéresser au problème de manière préventive, en commençant par éviter de porter des charges lourdes, en bannissant les activités sollicitant les abdominaux, et en suivant avec assiduité les cours de préparation à l’accouchement qui proposent des exercices ciblés pour faire travailler leur périnée. Elles pourront alors s’apercevoir qu’il suffit parfois de peu de choses pour l’entraîner, et que cela peut parfaitement se faire à la maison, comme le souligne Périnée Shop, le spécialiste de la rééducation périnéale à domicile, qui préconise notamment de l’assouplir, en procédant à des massages doux, avec des complexes d'huiles végétales prévus pour cet usage. Les exercices empruntés à la méthode Pilates, réputée pour muscler en douceur, sont également particulièrement appropriés. A ce titre, les ballons Swiss Ball sont très efficaces, d’autant plus qu’ils sont agréables à utiliser et donnent lieu à un vrai moment de détente.

Si ces pratiques sont généralement très bénéfiques, elles ne devront cependant pas être menées sans l’avis d’un professionnel de santé, pour le cas où des contre-indications médicales existeraient.

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