La coupe menstruelle : pourquoi préférer cette protection hygiénique pendant vos règles ?

La coupe menstruelle : qu’est-ce que c’est ?  

Ce petit récipient en silicone, en latex ou en caoutchouc, qui se place dans le vagin au moment des règles, est devenu une bonne alternative aux protections hygiéniques traditionnelles. De forme légèrement évasée, la cup est souple : on peut très facilement la plier pour l’insérer. Une fois placée, ses rebords vont épouser les parois du vagin, assurant une protection fiable et sans fuite.

Très facile d’utilisation, elle permet une protection longue durée puisque, selon les modèles et le flux sanguin, la cup peut rester en place jusqu'à 12h sans risque de fuite. Il est toutefois conseillé de la vider et de la rincer très régulièrement dans la journée. Le port de la coupe menstruelle est aussi confortable (on ne la sent pas) que discrète (elle est invisible). Elle permet la pratique de tous les sports, même nautiques, sans aucune gêne. 

La coupe menstruelle, respectueuse de votre santé

Depuis quelques temps, des études dénoncent la composition toxique de certaines protections hygiéniques traditionnelles. Tampons et serviettes sont composés de produits chimiques mauvais pour la santé (agents blanchissants, produits anti-odeurs, agents absorbants, etc.).

Beaucoup plus naturelle, la cup est moins agressive et plus respectueuse de votre flore intime. Elle ne provoque ni irritation, ni assèchement et limite les risques de mycoses puisque l’humidité n’entre pas en contact avec le vagin. Elle permet aussi d’éviter les mauvaises odeurs, ce qui n’est pas négligeable !

Un geste pour la planète !

La coupe menstruelle est bien plus écologique que les autres protections. Imaginez le nombre de protections hygiéniques que vous jetez tous les mois, tous les ans ? Ces protections jetables sont responsables d’une pollution énorme. Avec la cup, finis les déchets ! Réutilisable chaque mois, elle se conserve jusqu’à 7 ou 10 ans. De plus, son utilisation quotidienne n’est quasiment pas polluante : il suffit d'un peu d'eau claire pour la nettoyer (et d'un peu de savon neutre, si vous le souhaitez). Un énorme + pour la planète ! 

La coupe menstruelle : un budget "règles" maitrisé

La coupe menstruelle est très économique. Plus besoin d'acheter chaque mois des serviettes ou des tampons : elle fait tout simplement du bien à votre porte-monnaie. D'un prix très abordable, la cup est très vite rentabilisée.

On considère qu’une femme aura besoin de seulement 2 à 3 coupes menstruelles pour toute sa vie. Faites le calcul, vous vous y retrouverez très vite !

Bien choisir sa cup

Il est important de bien choisir sa coupe menstruelle

Vous trouverez plusieurs modèles sur le marché : la Diva Cup, la coupe Eve, la Lily Cup Classic de la marque Intimina, dotée un système anti-débordement innvovant...

Les fabricants de coupes menstruelles proposent maintenant des cups. Des plus classiques au plus innovantes, en voici quelques unes :

La cup classique avec système anti-débordement : Prima Cup	La cup pour les débutantes : Lily Cup ONE	La cup sans tige de retrait pour les réfractaires des tiges de retrait : Fun Cup	La cup repliable : pratique et discrète : Lily Cup Compact	La seule cup que l'on peut conserver durant les rapports : Ziggy Cup

Pour éviter les fuites et se sentir bien avec sa cup, il faut choisir une taille adaptée. Souvent, elles existent en deux tailles :

• La taille « small » est plus adaptée pour les femmes de moins de 30 ans n’ayant pas eu d’enfants (ou ayant accouché par césarienne).
• La taille « large » est réservée aux femmes plus âgées, ou aux femmes ayant accouché par voie basse.

Le choix de la taille de votre coupe menstruelle dépend aussi de la tonicité de votre périnée : une petite taille sera plus adaptée à un périnée tonique.

Bien placer et utiliser sa cup

L’utilisation de la coupe menstruelle est très facile et n’est absolument pas douloureuse

Avant tout, lavez soigneusement vos mains ! Il est aussi important que les muscles du vagin soient relâchés, alors prenez une grande respiration et détendez-vous. Puis procédez au placement de votre cup (préalablement nettoyée et stérilisée). 

L'insertion de la cup

Il suffit d’écraser légèrement la cup avec ses doigts et de rabattre les côtés l'un sur l'autre afin de former un U pour l’insérer facilement dans votre vagin. N'hésitez pas à la tourner légèrement et doucement pour que le bord supérieur (ou anneau supérieur) se déplie et vienne coller aux parois vaginales par un léger effet ventouse, ce qui évite tout risque de fuites.

Le retrait de la cup

Pour la retirer, c’est encore plus facile. La coupe est dotée, en général, d’une petite tige à son extrémité : en tirant dessus très délicatement et en la bougeant légèrement d'un coté à l'autre, le retrait se fait tout en douceur. Pour les cups sans tige, pincez-la légèrement à l'entrée du vagin. Vous verrez, vous vous habituerez très vite !

À chaque retrait, il suffit de la vider, de la rincer bien soigneusement à l’eau claire (et de la nettoyer au savon neutre, si vous préférez) puis de la replacer. Au début et à la fin de chaque cycle, stérilisez votre cup dans l’eau bouillante.

Si vous avez le moindre doute ou une question sur l’utilisation de la cup et son nettoyage, n’hésitez pas à consulter notre page d'info « Coupes menstruelles : comment les utiliser et les nettoyer »

Beaucoup de femmes ont adopté la coupe menstruelle : et vous, c’est pour quand ?