Abdominaux, arrêtez le massacre ! Livre poche
Abdominaux, arrêtez le massacre ! Livre poche
classé dans : Gym et abdominaux
Apprendre à travailler ses abdominaux tout en préservant son périnée
Une silhouette tonifiée et un dos protégé pour tous
Avec LA méthode de Gasquet pratiquez une gymnastique abdominale simple, efficace et respectueuse de votre corps et de votre périnée !
Bernadette de Gasquet, la spécialiste de la respiration hypopressive qui préserve le périnée.
Format poche de 224 pages : 128mm x 178mm
DESCRIPTION
Présentation du livre
On peut « faire des abdos » tout en préservant son dos, son périnée et en améliorant sa silhouette. Sans souffrir, en s’amusant, en variant les exercices, jusqu’à pratiquer une gymnastique « virtuelle ».
Après le livre "Ma gym avec une chaise", et "Périnée : arrêtez le massacre !", Bernadette de Gasquet nous propose un ouvrage de référence sur la gymnastique abdominale.
Au fil des pages, outre des exercices détaillés et accessibles à toutes, l'auteure s'intéresse à l'ensemble des cas particuliers qui demandent une attention particulière lors de la réalisation d'abdos.
Un ouvrage de référence à s'offrir et à offrir.
Sommaire : Abdominaux : arrêtez le massacre !
- Chapitre 1. Les abdominaux : fonctionnement et dysfonctionnement
- Chapitre 2. Abdominaux et vie quotidienne
- Chapitre 3. Programme fondamental : renforcer le transverse
- Chapitre 4. La pratique : séries pour tous
- Chapitre 5. Des exercices pour aller plus loin
- Chapitre 6. Abdominaux différents, subtils, imaginaires
- Chapitre 7. Les cas particuliers
- Conclusion
CARACTERISTIQUES
Informations techniques :
- Auteur : Bernadette de Gasquet
- 224 pages illustrées
- Format 128 mm x 178 mm
- Éditeur : Marabout
- Ean : 9782501189804
- Code article : 5833248