Abdominaux : arrêtez le massacre !
Abdominaux : arrêtez le massacre !
classé dans : Accessoires pour Pilates & gymnastique périnéale
Apprendre à travailler ses abdominaux tout en préservant son périnée
Découvrez la méthode de Gasquet pour une gymnastique abdominale simple, efficace et respectueuse de votre corps et de votre périnée !
Bernadette de Gasquet, la spécialiste de la respiration hypopressive qui préserve le périnée.
DESCRIPTION
Présentation du livre
On peut « faire des abdos » tout en préservant son dos, son périnée et en améliorant sa silhouette. Sans souffrir, en s’amusant, en variant les exercices, jusqu’à pratiquer une gymnastique « virtuelle ».
Après le livre "Ma gym avec une chaise", et "Périnée : arrêtez le massacre !", Bernadette de Gasquet nous propose un ouvrage de référence sur la gymnastique abdominale.
Au fil des pages, outre des exercices détaillés et accessibles à toutes, l'auteure s'intéresse à l'ensemble des cas particuliers qui demandent une attention particulière lors de la réalisation d'abdos.
Un ouvrage de référence à s'offrir et à offrir.
Sommaire : Abdominaux : arrêtez le massacre !
- Chapitre 1. Les abdominaux : fonctionnement et dysfonctionnement
- Chapitre 2. Abdominaux et vie quotidienne
- Chapitre 3. Programme fondamental : renforcer le transverse
- Chapitre 4. La pratique : séries pour tous
- Chapitre 5. Des exercices pour aller plus loin
- Chapitre 6. Abdominaux différents, subtils, imaginaires
- Chapitre 7. Les cas particuliers
- Conclusion
- Adresses utiles
- Table des matières
- Notes du lecteur
CARACTERISTIQUES
Informations techniques :
- Auteur : Bernadette de Gasquet
- 224 pages illustrées
- Format 158 mm x 214 mm
- Éditeur : Marabout
- Ean : 9782501061483
- Code article : 4051181