Sondes connectées pour le périnée : une autre façon de se rééduquer

Des appareils connectés utilisant le principe du biofeedback

Depuis quelques années, les appareils de rééducation périnéale connectés voient le jour et sont de plus en plus appréciés par les femmes qui désirent faire leur rééducation périnéale à domicile.

Comment ça marche ? C’est très simple.

Ces appareils fonctionnent sur le principe du biofeedback. Cette technique permet de renforcer son périnée en apprenant à le contracter correctement en pleine conscience. Il s’agit d’enchaîner plusieurs contractions des muscles du périnée, avec des temps d'activité et de repos. C’est un travail actif : le périnée ne se contracte pas tout seul, c’est à vous de faire le job ! Et c’est ainsi que vous pourrez le maîtriser pour retenir des éventuelles fuites urinaires à l’effort, par exemple.

Ces appareils utilisent le biofeedback classique mais sont aussi connectés :

PERIFIT	EMY	ELVIE

Une fois le dispositif (en forme de petit galet, de sonde à air, ou autres) placé dans votre vagin, vous pouvez, grâce à une application connectée en Bluetooth, visualiser en temps réel les contractions de vos muscles sur votre smartphone ou votre tablette. Votre périnée est symbolisé par une fleur, un diamant ou un papillon. Une languette reste à l'extérieur pour assurer la connexion (pour le kGoal et le Elvie). 

Lorsque la séance est finie, l’appareil vous signale qu’il est temps d’arrêter. Ainsi les muscles travaillent la durée nécessaire pour une séance efficace et ne sont pas sollicités trop longtemps. L’application garde en mémoire le travail réalisé. L’idée est de travailler progressivement et surtout régulièrement.

Précisons que ces objets réliés par Bluetooth ne sont absolument pas dangereux pour notre santé, les ondes émises ayant une fréquence très atténuée. 

Quand la rééducation du périnée devient un jeu

Avec ces appareils, la rééducation périnéale devient même un plaisir ! En effet, il est désormais possible de rééduquer son périnée de manière efficace et ludique.

Des jeux modernes sur fond de challenges sont proposés. L’originalité ? Pour jouer, on n’utilise pas ses doigts mais son périnée. Il s’agit, selon les modèles et les jeux, de contrôler un personnage ou un objet grâce à des contractions plus ou moins fortes et à des phases de relâchement plus ou moins longues. Voilà de quoi renforcer vos muscles pelviens tout en vous amusant ! Certaines applications permettent même de cumuler des points et d’améliorer ainsi son niveau. Soyez prévenue, vous allez devenir accro !

L’application : un vrai coach !

L’application qui accompagne les appareils connectés est un réel coach pour votre rééducation périnéale. En effet, la plupart vous permettent de programmer vos séances ainsi que des rappels. Votre appli sera donc là pour vous motiver, quoiqu’il arrive !

Un des avantages de ces applications est qu’elles proposent aussi un suivi de vos progrès. Elles enregistrent vos résultats, les analysent et peuvent parfois adapter vos séances en fonction d'eux.

Quel appareil de santé connecté pour le périnée choisir ?

Bien que fonctionnant sur le même principe, les dispositifs différent en termes de formes, de couleurs, de jeux proposés, de fonctionnalités, etc.

Par exemple, kGoal possède une sonde à air qui s'adapte parfaitement à l'anatomie et capte la moindre petite contraction de votre périnée. Candy propose une stérilisation de sa boule par UV, à faire avant et après utilisation. Elvie est un produit de très belle qualité, en forme de galet extrêmement doux qui comprend une coque qui s'ajuste dessus pour mieux s'adapter à toutes les anatomies. Il se recharge directement dans son coffret.

kGoal et sa sonde à air		Elvie et son galet

Pour vous aider dans votre choix, nous vous proposons de regarder cet extrait de l’émission « Allô Docteurs, le magazine de la santé » présentée par Michel Cymès et Marina Carrère d’Encausse sur France 5. Les appareils connectés KGOAL et ELVIE y sont présentés dans la chronique de la journaliste Setti Dali « Comment bien muscler son périnée chez soi ».

Dans tous les cas, précisons que tous ces appareils connectés ont des applications particulièrement bien développées et proposent des exercices ludiques et variés (force, endurance, rapidité) avec différents niveaux de progression. À vous de choisir !

Les appareils de rééducation périnéale connectés permettent de joindre l’utile à l’agréable. Un jeu à visée médicale, on dit oui !