DESCRIPTION

Une autre vision du périnée

Ce livre est une initiation vers la pleine conscience du corps et de ses ressentis à travers le périnée. Il s'agit d'une approche plus globale et plus sensitive que celle pratiquée lors d'exercices de Kegel ou de renforcement du périnée avec des appareils de rééducation périnéale.

En effet, de la souplesse et du tonus de cet ensemble de muscles dépend notre équilibre postural, notre ancrage et notre épanouissement sexuel et féminin.

Ce livre peut être considéré comme un véritable guide pratique car il contient de nombreux exercices, rituels lunaires ou natures et méditations guidées à réaliser en solo ou en groupe, chez soi ou en pleine nature.

L'auteure Efféa Aguiléra est thérapeute corporelle et psycho-corporelle, danse-thérapeute en expression sensitive. Spécialiste de l'anatomie-physiologie vivante et appliquée, elle a une approche du périnée passant par le corps, le coeur et la conscience.

Cet ouvrage est illustré par Julia LAROTONDA, artiste argentine dont le travail est dédié à l'éveil du féminin. Elle offre des images inspirantes comme support aux rituels pour renouer avec le véritable potentiel du périnée.

SOMMAIRE

Au sommaire :

• Périnée : visions croisées
• La pratique des rituels
• L'importance du ressenti
• La rencontre avec son périnée
• Le périnée, clé de l'ancrage
• Exercices d'ancrage
• Les os du bassin : stabilité et force
• Les muscles : mobilité, fluidité, tonicité
• La respiration
• Le périnée : porte d'entrée du coeur
• Voie de guérison
• Les rituels lunaires
• Les rituels natures

CARACTERISTIQUES

Rituels de femmes : Pour découvrir le potentiel du périnée