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Rééducation périnéale : quand régularité rime avec efficacité

21 Novembre 2014 | par Périnée Shop | Accessoires rééducation du périnée, Rééducation périnéale

Rééducation périnéale : quand régularité rime avec efficacité

Pour toute personne amenée à suivre une rééducation périnéale, que ce soit à titre préventif ou pour remédier à un trouble avéré comme l’incontinence urinaire ou fécale, le prolapsus, la détérioration de la qualité des rapports sexuels, les douleurs pelviennes ou encore les troubles sexuels, le succès de cette démarche dépend, en grande partie, du comportement et de la régularité du patient.

En effet, toute personne qui entreprend une rééducation périnéale et qui fait preuve de patience, de persévérance et de régularité, met toutes les chances de son côté pour que ses efforts soient récompensés sur le long terme.

A contrario, celle qui abandonne rapidement ses séances de rééducation du périnée n'est pas à l'abri d'une rechute quelques années plus tard, voire d'une aggravation des troubles des muscles de la zone périnéale : incontinence urinaire et fécale, descente d'organes...

Prenons l'exemple des femmes venant d'accoucher

Quelques semaines après l'accouchement, les jeunes mamans sont systématiquement conviées à une visite postnatale durant laquelle la tonicité du périnée est mesurée. En cas de résultat insatisfaisant, des séances de rééducation périnéale sont prescrites.

Si la plupart des nouvelles mamans s'y soumettent, on observe généralement deux grands types de comportements :

  • Les " impatientes" : elles arrêtent au bout de quelques séances, faute de résultats rapides ou par manque de temps ;
  • Les "appliquées" : au terme des 10 ou 12 séances de rééducation, estimant avoir retrouvé un périnée musclé, elles reprennent le cours de leurs activités.

Pourtant, dans un cas comme dans l'autre, l'arrêt brutal de toute forme de rééducation des muscles du périnée est risqué. En effet, si les troubles sont encore présents, ils s'accentueront forcément !

Or, il faut du temps pour récupérer un périnée musclé et tonique.

Et même lorsque l'on y parvient, il ne faut pas oublier que la zone pelvienne est fragile et toujours susceptible d'être malmenée (nouvelle grossesse, ménopause, constipation chronique, obésité, sport...).

Cela suppose de continuer à l'entretenir soi-même, très régulièrement, en ayant recours aux meilleurs dispositifs.

Entretenir la tonicité des muscles de son périnée après une rééducation périnéale

La rééducation périnéale ne repose pas sur une technique unique, mais bien sur un ensemble de méthodes parfois très différentes.

Neurotrac Pelvitone : électrostimulateur périnéalAinsi, il est souvent fait référence à l'électrostimulation, au biofeedback ou encore à la rééducation périnéale manuelle menée par une sage-femme ou un kinésithérapeute.

En complément ou en simple entretien de son périnée, on peut aussi opter pour la gymnastique périnéale et les exercices de Kegel, inspirés de la méthode Pilates.

L'utilisation de cônes vaginaux est souvent préconisée aussi en entretien. À l'insertion dans le vagin, les muscles périnéaux se contractent automatiquement, par une action réflexe, pour retenir le poids du cône. C'est ce qui permet d'entretenir le périnée.

Les boules de geisha sont elles aussi propices au travail du périnée. Elles viennent stimuler et tonifier les parois vaginales.

L'essentiel de la rééducation périnéale est vraiment de rester très régulier dans sa démarche et de ne pas hésiter à consulter ponctuellement un professionnel de santé : gynécologue, urologue, sage-femme, kiné, pour un bilan périnéal.

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