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La rééducation périnéale à domicile ? c'est possible

19 Août 2013 | par PérinéeShop | Rééducation périnéale

Pour rester en forme et garder notre autonomie le plus longtemps possible, nous devrions tous, sans distinction d’âge ni de sexe, accorder une attention toute particulière à notre périnée, car, si cet ensemble de muscles peut paraître anodin, il n’en reste pas moins le soutien principal d’organes aussi essentiels que la vessie, le rectum ou le vagi

Pour rester en forme et garder notre autonomie le plus longtemps possible, nous devrions tous, sans distinction d’âge ni de sexe, accorder une attention toute particulière à notre périnée, car, si cet ensemble de muscles peut paraître anodin, il n’en reste pas moins le soutien principal d’organes aussi essentiels que la vessie, le rectum ou le vagin.

En effet, au moindre relâchement, occasionné notamment par une grossesse (voir notre rubrique "Grossesse et périnée"), une activité sollicitant énormément les abdominaux, une opération, ou encore une maladie, comme un cancer de la prostate, tout le plancher pelvien vacille, engendrant, au mieux, une incontinence d’effort, au pire, une descente d’organes, sans compter les effets néfastes sur la qualité des rapports sexuels, et le moral en général.

Si aujourd’hui, les cas les plus urgents sont bien pris en charge, et bénéficient d’une rééducation adaptée auprès notamment des kinésithérapeutes, il n’est pas interdit d’aborder le sujet du point de vue de la prévention. Il est ainsi parfaitement envisageable, et même vivement recommandé, de poursuivre son entraînement à la maison, en prenant soin de faire les bons gestes et d’utiliser les accessoires appropriés. A ce titre, le site Périnée Shop, spécialiste de la rééducation périnéale à domicile, propose un petit tour d’horizon des différentes méthodes qui existent actuellement pour satisfaire tous les besoins.

Parmi les plus connues et utilisées, les sondes vaginales ou anales, associées à un électrostimulateur, ont largement fait leurs preuves, ce qui leur vaut d’être désormais remboursées par la Sécurité Sociale.

Dans le même esprit, mais non pris en charge, les périnéomètres sont également très efficaces pour renforcer le périnée.

A côté de ces matériels à l’aspect un peu austère, coexistent toutes sortes de petits objets à la fois astucieux, faciles à utiliser, parfaitement indolores, et très ludiques. On peut ainsi citer les boules de Geisha, les cônes vaginaux, ou encore les perles Intimina Laselle, qui sont utilisées pour réaliser les fameux exercices du docteur Kegel, réputés pour leur effets extrêmement bénéfiques.

Enfin, on peut insister sur les bienfaits de la gymnastique périnéale, directement inspirée de la célèbre méthode Pilates. Utilisant des accessoires comme les ballons Swissball, les Pilates Balls, ou encore le Pilates Roller Pro Soft et le Pilates Circle Sissel, la méthode a la particularité d’allier l’utile à l’agréable, en musclant tout en douceur, ce qui convient parfaitement aux femmes enceintes.

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