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La rééducation périnéale à domicile ? C'est possible...

19 Août 2013 | par Périnée Shop | Rééducation périnéale

Pour rester en forme et garder notre autonomie le plus longtemps possible, nous devrions tous, sans distinction d’âge ni de sexe, accorder une attention toute particulière à notre périnée. En réalité, si cet ensemble de muscles intimes peut nous paraître anodin, il n’en reste pas moins le soutien principal d’organes aussi essentiels que la vessie, le rectum ou le vagin.

 

En effet, au moindre relâchement - occasionné entre autres par une grossesse (voir notre rubrique "Grossesse, accouchement et périnée"), une activité sollicitant énormément les abdominaux, une prise de poids importante, une opération ou encore une maladie, comme un cancer de la prostate... - tout le plancher pelvien vacille, engendrant au mieux une incontinence d’effort, au pire une descente d’organes, sans compter les effets néfastes sur la qualité des rapports sexuels et sur le moral en général.

Si, aujourd’hui, les cas les plus urgents sont bien pris en charge et bénéficient d’une rééducation adaptée auprès des kinésithérapeutes et des sages-femmes, il n’est pas insensé d’aborder le sujet du point de vue de la prévention. Il est ainsi parfaitement envisageable, et même vivement recommandé, de poursuivre son entraînement à la maison, en prenant soin de faire les bons gestes et d’utiliser les accessoires appropriés. À ce titre, le site Périnée Shop, spécialiste de la rééducation périnéale à domicile, propose un petit tour d’horizon des différentes méthodes qui existent actuellement pour satisfaire tous les besoins.

Parmi les plus connues et les plus utilisées, les sondes vaginales ou anales associés à un électrostimulateur ont largement fait leurs preuves, ce qui leur vaut d’être désormais, pour la plupart, remboursés par l'Assurance Maladie.

Dans le même esprit, mais non pris en charge, les périnéomètres sont également très efficaces pour renforcer le périnée.

À côté de ces dispositifs, à l’aspect parfois un peu austère, coexistent toutes sortes de petits objets à la fois astucieux, faciles à utiliser, parfaitement indolores et très ludiques. On peut ainsi citer les boules de Geisha, les cônes vaginaux ou encore les perles Intimina Laselle utilisées pour réaliser les fameux exercices du docteur Kegel réputés pour leur effets extrêmement bénéfiques.

Enfin, on ne peut qu'insister sur les bienfaits de la gymnastique périnéale directement inspirée de la célèbre méthode Pilates. Utilisant des accessoires comme les ballons Swissball, les Pilates Balls ou encore le Pilates Roller Pro Soft et le Pilates Circle Sissel, la méthode a la particularité d’allier l’utile à l’agréable, en musclant tout en douceur ce qui convient aussi parfaitement aux femmes enceintes.

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