Incontinence urinaire : comment la prévenir pendant la grossesse ?

Évidemment, on peut comprendre que certaines futures mamans vivent assez mal le fait d'être continuellement en quête de toilettes ou obligées de porter des protections pour pallier aux fuites intempestives dès lors qu'elles font le moindre effort. Toutefois, au lieu de subir, elles peuvent aussi agir préventivement pour s'assurer une grossesse plus tranquille.

L'idéal, lorsque l'on envisage d'avoir un enfant, serait de tester la résistance de son périnée, surtout si l'on est une adepte des activités qui sollicitent fortement les abdominaux ou encore si l'on est sujette à la constipation. Il est possible de faire le test soi-même, en pratiquant notamment le « stop pipi » mais rien ne vaut l'avis d'un professionnel de santé (gynécologue, sage-femme ou kinésithérapeute). En cas de faiblesse avérée, le spécialiste est à même de prescrire des séances de rééducation périnéale à visée curative. Ces dernières, remboursées par l'Assurance Maladie sur prescription, peuvent se dérouler de plusieurs manières, avec ou sans appareillage, selon les besoins mais également selon les préférences des intéressées. 

On distingue les techniques de l'électrostimulation périnéale et du biofeedback qui utilisent toutes deux une sonde vaginale et sont adaptées aux cas sérieux. Elles sont aussi privilégiées après l'accouchement. Sinon, la rééducation manuelle (avec les doigts) est également efficace. Bien souvent, en 10 à 15 séances, à raison de 2 ou 3 fois par semaine, il est parfaitement possible de retonifier son périnée pour lui permettre d'aborder sereinement une grossesse.

 

Et même s'il est quasi certain que le plancher pelvien n'en ressorte pas complètement indemne, son atteinte sera moindre et la rééducation périnéale postnatale s'en trouvera facilitée. Et ce, surtout si pendant la grossesse, la future maman a continué à le ménager en le massant avec des huiles adaptées, en pratiquant des exercices doux issus de la méthode Pilates, mais aussi en limitant les efforts et les boissons diurétiques, en évitant de se retenir d'aller aux toilettes ou encore en proscrivant le tabagisme.