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Le plancher pelvien : mieux comprendre son fonctionnement

13 Août 2013 | par Périnée Shop | Le périnée

Vouloir débuter sa rééducation périnéale, c'est avant tout bien comprendre ce qu'est le périnée, où il se situe et comment il fonctionne. Nous avons décidé de vous en dire plus à l'occasion de ce nouvel article de blog. Une lecture à découvrir et à partager.

 

Le périnée est composé d’un grand nombre de muscles et de ligaments qui cohabitent et interagissent les uns avec les autres. Ils sont actifs en permanence, à chaque changement de position du corps. C'est cette interaction permanente qui permet le bon maintien du plancher pelvien et de ses structures.

Certains tissus (ligaments ou fascia) permettent aux muscles de maintenir les organes ainsi que toutes les autres structures du bas de l’abdomen (rectum, vessie, intestin et utérus chez la femme). De même, ces tissus ainsi que tous les muscles du périnée contrôlent l’ouverture du vagin, de l’anus et de l’urètre.

Les muscles du plancher pelvien ainsi que la composition du bas de l’abdomen sont commandés et contrôlés de façon active par des circuits nerveux provenant du cerveau et de la moelle épinière.

Votre santé et votre forme physique dépendent directement de la bonne tonicité de votre plancher pelvien !

Pour aller plus loin

Vous désirez approfondir ce sujet et tout savoir sur ce muscle intime ? Nous vous rappelons que dans notre rubrique "Conseils sur le périnée", vous trouverez les articles suivants :

Nous vous proposons aussi de découvrir une sélection de livres indispensables pour parfaire cette compréhension et dédramatiser les troubles du périnée. Parmi les ouvrages de référence, présentés ci-dessous, figurent notamment :

  • "Périnée : arrêtez le massacre" de Bernadette de Gasquet
  • "Anatomie simplifiée du périnée" de Chantal Fabre-Clergue
  • "Sexualité, maternité : paroles de femme" de Laure Mourichon

4 Commentaires

par Isabelle, Le 28/04/2021 à 14h09

Ce serait bien de créer des jeux exercices sur internet pour encourager à faire des contractions de renforcement du plancher pelvien. J'essaie d'en faire 1 par seconde pendant les inévitables pubs, mais on pourrait faire mieux , avec des images aidant à identifier les différents muscles

Bonjour, Vous avez justement dans nos articles de blog des exercices proposés : "5 exercices pour renforcer son périnée" et "Aller plus loin que les exercices de Kegel avec les abdos hypopressifs" ou bien encore "Continuer sa rééducation périnéale à domicile durant le confinement : tous nos conseils". Bon travail. Périnée Shop

par annie56, Le 7/04/2013 à 08h41

Bonjour,
j'ai une descente du plancher pelvien, mais ce qui est impensable, ce sont les souffrances horribles tous les matins, pour essayer d'expulser.
J'ai eu 2 accouchements difficiles, et c'est pire en ce moment.
Aucun médecin/chirurgien ne peut rien pour moi ?
Si vous avez un renseignement pour mon cas, merci d'avance.
Annie

Bonjour, Nous vous conseillons de voir de consulter un urologue,ou avec une sage femme pour qu'ils puissent adapter un protologue de soins pour vous soulager. Les douleurs périnéales ne sont pas une fatalité, elles peuvent être soignées par des massages effectués par un professionnel, par l'electrostimulation antalgique, mais vu l'intensité de vos douleurs il est préférable de consulter au plus vite.

par laurence , Le 11/11/2011 à 12h19

j'ai une petite descente d'organes (traitée par rééducation par sonde) et fragile des intestins des problèmes de transit. Est-ce lié car je ne m'en sors pas

Bonjour, Malheureusement nous ne pouvons vous répondre sur ce point il est préférable de consulter auprès de votre médecin ou d'un gynécologue.

par studer laurence , Le 11/11/2011 à 12h16

j'ai une petite descente d'organes traitée par une rééducation par sonde


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