Conseils d'utilisation Intimina Laselle

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Comment utiliser les perles d'exercice Intimina Laselle

Parmi l’ensemble des solutions pour rééduquer le périnée que nous vous proposons, une semble retenir particulièrement votre attention. Il s’agit des perles d’exercice Intimina Laselle, conçues par Lelo. Spécialisée dans la conception et la fabrication d’accessoires intimes, Lelo a su mettre toute son expérience acquise dans ce secteur, pour créer les Intimina Laselle, qui vont vous accompagner dans votre rééducation périnéale. Nous vous proposons donc de découvrir ci-dessous, un tutoriel, qui vous apprendra tout de ces perles qui vous permettront notamment de réaliser les exercices de Kegel.

 

 Perles Intimina Laselle : qui peut les utiliser ?

Nous ne le dirons jamais assez : il est important que les muscles du périnée soient en pleine santé, résistants, et mais aussi sensibles. C’est en partant de ce principe que le fabricant des perles Intimna Laselle, Lelo a conçu cet accessoire de rééducation périnéale, qui est susceptible d’intéresser toutes les femmes, car rappelons-le, plus d’un tiers des femmes souffrent de problèmes périnéaux (pertes de sensibilité, incontinence, douleurs périnéales…).

Dès lors, les perles Intimina vont pouvoir être utilisées par :

  • Toutes les femmes,  quel que soit leur âge,  et qui désirent éviter les problèmes d’incontinence, ou éviter les risques de descente d’organes (prolapsus), ou bien encore accentuer la sensibilité des parois vaginales.
  • Par les femmes qui désirent avoir un enfant. En effet, l’action des perles Intimina va permettre de préparer l’ensemble des muscles du périnée au soutien de bébé, mais aussi de muscler le périnée afin d’éviter les problèmes d’incontinence pendant la grossesse. L’utilisation des perles permettra aussi de réduire le temps de la rééducation périnéale post-natale.
  • Pour les jeunes mamans : l’utilisation des perles va permettre de rendre au périnée toute sa force, sans négliger l’aspect "sensations », puisque les perles permettront d’accroître la sensibilité des parois vaginales
  • Par les femmes avant la ménopause et après la ménopause : leur utilisation va permettre de prévenir et de pallier les problèmes d’incontinence,  mais aussi de prévenir du risque de prolapsus 

Quel est le principe des perles Intimina Laselle :

 

Perles Intimina Laselle : vue d'ensemble

Afin de concevoir ces perles d’exercice, Lelo s’est volontairement inspiré du principe des boules de Geisha.  Chacune des perles est donc réalisée en silicone soyeux, de qualité médicale, sans phtalate. Chacune des perles est équipée d’un cordon. Ce cordon de retrait, est réalisé en ABS, et va permettre d’une part de retirer simplement la perle de votre vagin après exercice, mais aussi, de pouvoir attacher une autre perle, lors de la création de combinaison de perles (nous reviendrons sur ce sujet un peu plus tard). 

Perles Intimina Laselle Vue en Coupe

A l’instar des smartballs, les perles Intimina Laselle contiennent une petite bille. Cette bille va avoir deux objectifs :

  • d’une part lester les perles d’exercice : en effet, les perles Intimina sont disponibles et 3 poids différents : 28 grammes / 38 grammes / 48 grammes.
  • D’autre part, lors de leur utilisation, permettre de travailler la sensibilité vaginale, et faire travailler le biofeedback des muscles du périnée.

Comment utiliser les perles Intimina Laselle

Nous vous proposons de découvrir ci-après des conseils qui vont vous permettre d’utiliser correctement les Intimina Laselle, et de tonifier votre périnée.

Première étape : choisir la perle adaptée :

Comme nous l’avons évoqué précédemment, les perles sont disponibles en trois poids différents : 28 grammes, 38 grammes, et 48 grammes.  Il est important de choisir correctement le poids qui correspondra le mieux à la musculature de son vagin. C’est ainsi qu’en début d’utilisation, nous recommandons d’utiliser l’Intimina Laselle la plus légère, et au fur et à mesure de l’évolution de la rééducation périnéale et de la progression de la résistance du plancher pelvien, d’utiliser des perles de poids supérieur

Perles d'exercice de Kegel 

 

Deuxième étape : se préparer confortablement pour l’exercice

Avant toutes choses, il est important de rappeler que l’utilisation des perles Intimina Laselle doit être agréable. Il est donc important d’opter pour une position confortable.

A l’occasion de cette étape, et avant toutes autres étapes, il est important de bien savoir où se situent les muscles du plancher pelvien.  Pour cela, nous vous recommandons d’insérer votre doigt, préalablement lubrifié dans votre vagin, à une profondeur d’environ 2 centimètres. Maintenez le doigt contre les parois latérales internes que vous pressez et soulevez votre anus, l'urètre, le vagin. Vous sentirez alors les muscles du plancher pelvien.  Ce mouvement, qui est   pratiqué lors des exercices de Kegel,  est similaire à celui qui permet de commencer et arrêter l’écoulement de l’urine.


Comment insérer les perles Intimina Laselle


Une fois cette localisation des muscles effectuée, vous pouvez procéder à l’insertion des perles dans votre vagin.

Avant cette étape, nous vous conseillons de nettoyer avec soin les perles (voir plus loin dans cet article).

Afin d’insérer les Intimina Laselle, nous vous recommandons d’utiliser un gel lubrifiant. La perle va devoir être insérée  à environ 2 cm de votre vagin. A cette occasion prenez soin à conserver le cordon de retrait en dehors de votre vagin.

Une fois cette insertion faite, il va falloir trouver une position confortable. Nous conseillons aux femmes ayant un périnée affaibli, ou n’ayant jamais utilisé de perles d’exercice ou de boules de Geisha,  de les utiliser couchées. Cela permettra de limiter l’effort à fournir par les muscles du plancher pelvien. Au fil des exercices, et de l’évolution de la structure musculaire pelvienne, nous vous recommandons d’opter pour la station debout, qui permet d’accroître la force de contraction du périnée.

Utilisation perles Intimina position couchée


Petite astuce : comme nous l’avons évoqué plus haut, chaque perle contient une petite bille. Si vous placez correctement la perle dans votre vagin et que vous réalisez les bons mouvements, la petite bille vibrera.

 Troisième étape : débuter les exercices :

 Les perles Intimina Laselle vont permettre la réalisation des exercices de Kegel, que nous vous rappelons via le schémas ci-dessous :

 les Exercices de Kegel

 Nous vous rappelons que ces exercices ne doivent en aucun cas être douloureux lors de leur réalisation.  Prenez le temps de trouver votre rythme pour les réaliser, et ne pas fatiguer votre périnée. Ces exercices doivent donc être doux pour votre corps et vos muscles.  Nous vous conseillons  donc, pour maximiser l’efficacité de ces exercices, et préserver votre périnée, de veiller à ce que la durée de la contraction de l’étape 2 soit identique à la durée de décontraction de l’étape 4. C’est ainsi que si vous décidez d’opter pour une contraction de 6 secondes, vous devrez opter pour une période de décontraction de 6 secondes.

Au début des exercices, et afin d’évaluer la force de vos muscles, nous vous recommandons vivement de débuter avec des contractions de 2 secondes, et des  phases de décontractions de 2 secondes. Au fur et à mesure des exercices, et de l’augmentation de la résistance de votre plancher pelvien, nous vous recommandons d’opter pour des augmentations de la durée d’utilisation de 2 secondes.  Lorsque la musculature pelvienne sera correctement entraînée, vous pourrez  maintenir la perle d’exercice 10 secondes lors des contractions périnéales.

Quatrième étape : aller plus loin avec les perles de Kegel

Au fil de vos entraînements, vous allez constater que l’utilisation des perles sera de plus en plus facile.  Dès que vote musculature permettra un soutien d’au moins 10 secondes de la plus petite perle, vous devrez passer à la perle de poids supérieur et ainsi de suite, pour arriver à la perle d’un poids de 48 grammes. Si vous parvenez à utiliser confortablement cette Intimina Laselle, vous pourrez alors utiliser ces dernières en combinaison.

En effet, les perles Initimina disposent d’un principe d’attache exclusif, qui permet de lier les perles entre elles, et dès lors, de   pouvoir encore augmenter le niveau de difficulté.

C’est ainsi que si vous optez pour l’achat d’un lot de 3 perles Intimina, ce sont non moins de 6 combinaison qui s’offrent à vous  et qui sont :

  • une perle seule de 28 grammes
  • une perle seule de 38 grammes
  • une perle seule de 48 grammes
  • une combinaison légère de 66 grammes grâce à l’assemblage d’une perle de 28 gramme et 38 grammes
  • une combinaison médium  de 76 grammes grâce à l’assemblage d’une perle de 28 gramme et 48 grammes
  • une combinaison lourde de 86 grammes grâce à l’assemblage d’une perle de 38 gramme et 48 grammes
 
Intimna Laselle : combinaison

Hygiène et perles Intimina Laselle :

Les parois vaginales sont extrêmement sensibles aux bactéries, et à bien des facteurs d’agression. Il est donc extrêmement important de nettoyer avec soin les perles Intimina. Ce nettoyage, destiné à vous garantir une hygiène maximale, doit être effectué non seulement après utilisation des perles, mais aussi avant.

Pour ce nettoyage, nous vous invitons à délaisser un nettoyage à base d’eau savonneuse dont l’efficacité est faible, ainsi que les produits à base d’alcool qui peuvent détériorer la qualité des perles. Préférez plutôt l’utilisation d’un spray de nettoyage pour accessoires intimes, qui vous permettra d’atteindre un niveau d’hygiène parfait (traitement anti-bactérien, anti-fongique, anti-viral).

 

Pour en savoir Plus :

  • Acheter les perles Intimina Laselle à l'unité : Nous vous proposons d'acheter  sur cette page,  les perles d'exercice Intimina à l'unité. En utilisant le menu déroulant situé en dessous du bouton d'ajout au panier, vous pourrez choisir le poids de la perle qui correspond à votre musculature pelvienne.
  • Acheter le pack de trois perles Intimina Laselle : Sur cette page nous vous proposons d'acheter le pack de 3 perles d'exercice Intimina. Elles vous permettront de réaliser les 6 combinaisons d'exercice mentionnées ci-dessus, et mener à bien votre rééducation pelvienne.
  • Le lubrifiant féminin Intimina : afin de faciliter l'insertion des perles dans votre vagin, et rendre leur utilisation plus confortable, nous vous conseillons d'utiliser ce gel lubrifiant, conçu par Lelo
  • Le spray nettoyant Intimina : ce nettoyant a spécialement été conçu par Lelo pour le nettoyage de tous les accessoires intimes. Ce nettoyant va vous garantir une hygiène maximale, mais va aussi respecter vos accessoires intimes en n'altérant pas leur matière.
Vous découvrirez aussi sur notre blog, différents articles évoquant les perles Intimina Laselle :

Enfin, nous vous invitons à découvrir notre newsletter video où les perles Intimina étaient à l'honneur.