Sondes périnéales connectées : phénomène de mode ou réellement efficaces ?

Pourquoi utiliser une sonde périnéale connectée ? : prévention et traitement

Grossesses et accouchements, sports à impact, ménopause, port de charges lourdes, toux chronique, postures mal adaptées et constipation chronique sont des facteurs de risque pour l’affaiblissement des muscles périnéaux.

Aussi, les complications suivantes doivent amener les femmes à rééduquer les muscles en question :

• Fuites urinaires (incontinence d’effort, urgenturie)
• Prolapsus
• Perte de sensation lors des rapports sexuels
• Béance vaginale...

En effet, lorsque le plancher pelvien montre des signes de faiblesse, il est nécessaire de prendre le temps d’en prendre soin et de le renforcer. Et parmi les solutions de rééducation périnéale actuelles, l’utilisation d’une sonde connectée interactive peut séduire de nombreuses femmes.

C’est quoi une sonde connectée ?

Une sonde connectée est un dispositif médical de qualité, développé et conçu avec des professionnels de santé spécialisés dans la rééducation périnéale. C’est une sonde vaginale qui a l’originalité de pouvoir être reliée par Bluetooth à une application sur une tablette ou un smartphone. La sonde interactive est équipée de capteurs à pression qui transmettent en temps réel, par un signal visuel et/ou sonore, la force des contractions appliquée sur le dispositif : c’est ce qu’on appelle le « travail en biofeedback ».

La sonde est conçue en silicone de grade médical très doux (100 % sans phtalates) pour un confort optimal lors de l’insertion dans le vagin. L’application d’un gel lubrifiant à base d’eau peut être nécessaire pour certaines femmes.

Les applications des sondes connectées : à quoi servent-elles ?

L'application est reliée par Bluetooth à la sonde. Elle évalue le tonus de base et suggère des exercices adaptés au moyen de jeux vidéo. L’application dirige les exercices de contraction/relâchement pour la rééducation périnéale (le plus souvent sous forme d’exercices de Kegel) et le renforcement musculaire. Lorsque la contraction est effectuée, elle est visualisée en direct sur l’écran. L’application permet également un suivi personnalisé des progrès réalisés au fur et à mesure des séances.

Les applications proposent une évolution constante des exercices pour travailler la force, l’endurance et la rapidité des muscles, à l’instar de tous les autres muscles du corps. Cette méthode, alliant exercices classiques de biofeedback et nouvelle technologie, offre ainsi la possibilité de s’entraîner efficacement pour fortifier les muscles du périnée.

Sur Périnée Shop, plusieurs sondes connectées interactives sont présentées :

• Emy (Fizimed) avec des exercices évolutifs, plus de 30 jeux, des contenus santé éducatifs, des programmes de sport et de yoga et un boîtier rechargeable.
• Perifit avec des exercices ludiques, 7 programmes d’entraînement et des fiches conseils.
• Elvie avec une sonde adaptable en forme de galet, 6 exercices simples avec plusieurs niveaux de difficultés, une aide complète à l’entraînement et un étui de transport rechargeable par câble USB.
• kGoal : la sonde à air offre la possibilité d’ajuster le niveau de gonflage de la sonde au vagin et propose des exercices de Kegel connectés.

Comment se déroulent les exercices ?

Avant tout, il est important de savoir, dès le début, contracter correctement les bons muscles du périnée pour utiliser un tel dispositif car la sonde enregistre la force de la contraction mais ne fait pas la distinction entre les différents muscles qui entrent en jeu.

Selon les modèles, les séances peuvent se faire en position allongée, assise ou debout. Il suffit d’insérer la sonde dans le vagin, de lancer l’application et le programme souhaité, puis de suivre les exercices guidés présentés sur l’écran (exercices de Kegel, contractions, respiration...).

Le travail de musculation se fait sur des contractions longues ou rapides, incluant des phases de relâchement. Les séances peuvent durer entre 5 et 30 mn par jour (ou tous les 2 jours) pendant plusieurs semaines, selon l’état de la musculature périnéale au départ. Les résultats sont en général visibles et perceptibles en 4 semaines environ.

La contraction des bons muscles et la régularité des exercices sont les éléments essentiels pour retrouver un périnée tonique et compétent.

Les avantages de la sonde périnéale connectée

Complémentaire à une rééducation périnéale avec ou sans électrostimulateur, la sonde périnéale connectée présente de nombreux intérêts :

• simplicité d’utilisation
• discrétion et confort
• rééducation ludique et diversifiée grâce aux exercices présentés sous forme de différents jeux vidéo
• travail d’ensemble de renforcement du plancher pelvien
• motivation et résultats concrets
• suivi de la progression
• rappel des séances par notification (selon les modèles)
• travail à son propre rythme, à domicile

Loin d’être un accessoire simplement à la mode, la sonde connectée se révèle être un dispositif utile et bénéfique à la rééducation périnéale pour les femmes qui veulent tonifier leur plancher pelvien grâce aux nouvelles technologies. Grand bien leur fasse car cette méthode 2.0 s’avère d’ores et déjà particulièrement efficace et performante pour de nombreux périnées !