Conseillée par une connaissance kiné, j'ai commandé le coffret dans le but de corriger quelques petites fuites urinaires à l'effort. Il est encore tôt pour juger de l'efficacité de la méthode mais je peux déjà affirmer que les Amis m'aident beaucoup à "sentir" le mouvement de contraction utile pour les retenir... et donc pour remuscler mon périnée. Personnellement, je peux les maintenir tous les trois assez facilement en pratiquant les exercices en position allongée. Je préfère les utiliser pour vaquer à mes occupations quand je suis à la maison (1h 1 ou 2X/semaine), donc dans tous les mouvements et positions habituels... et là, j'utilise pour le moment l'Ami 1, les Amis 2 et 3 étant encore un peu difficiles à retenir. J'ai donc de la marge de progression! Un petit conseil selon moi: les porter de préférence avec une jupe, le jeans serrant les retenant artificiellement en place sans trop d'effort...
