Les hommes ont un périnée qui comme celui des femmes doit être « entretenu » et exercé régulièrement. Si on évoque la santé périnéale de l’homme après l’ablation de la prostate, il est important de rappeler que le périnée doit être exercé même si cette opération n’a pas lieue. En effet, le périnée de l’homme influe sur la continence et la santé sexuelle.

Parmi l’ensemble des dispositifs que nous vous proposons pour muscler le périnée de l’homme, figure le Pelvexicer, dont PérinéeShop assure la distribution exclusive en France. Existant aussi en version femme, avec une sonde vaginale, ce dispositif homme est quant à lui muni d’une sonde anale. Ce dispositif est extrêmement simple à utiliser, après avoir introduit la sonde anale dans l’anus, il vous suffira de mettre cette sonde en pression et de contracter les muscles. Vous constaterez alors une oscillation de l’aiguille sur le manomètre de l’appareil.

Pour ce qui est des exercices à réaliser, ils sont de deux types :

• soit vous pouvez réaliser des séquences de courtes contractions
• soit vous pouvez réaliser une contraction plus marquée sur un laps de temps long

Vous trouverez dans notre rubrique « Tutoriels » un article très détaillé sur l’utilisation de cet appareil.